https://www.youtube.com/watch?v=nc_BKK5iX3w
Тази е добра, правила съм я няколко пъти. Чувствам се страхотно.
Тази е добра, правила съм я няколко пъти. Чувствам се страхотно.
- Публикувана: 9 май 2026, 17:34 ч.
- Последно мнение: 24 юни 2026, 02:06 ч.
Напълняване, липса на самочувствие и срам
https://www.youtube.com/watch?v=nc_BKK5iX3w
Тази е добра, правила съм я няколко пъти. Чувствам се страхотно.
Тази е добра, правила съм я няколко пъти. Чувствам се страхотно.
От опит - понеже съм с гръбначно изкривяване, крив таз, 5 дискови хернии, едното коляно ме боли, защо - не знам… пак да кажа, че при такива проблеми се прави индивидуален комплекс, който си е за твоето тяло. Аз лични сменям упражненията под надзор на кинезиотерапевт, защото тук ме боли, там ме боли, това упражнение ми е ОК, това не ми е… особено с дискови хернии и приплъзвания трябва да се внимава много, защото уф, то и от едно просто кихане съм се сковавала за седмици, а пружиниращи упражнения ми се струват направо смърт.
Италия не е тъмна Африка, следва да има специалисти и при вас.
Иначе - проба-грешка на твоя си отговорност, но то е ясно кой ще го боли накрая.
Не искам да звуча зла, но съм минала през 10 експеримента и затова съм така предупреждаваща.
Иначе - ако има около вас водна гимнастика, рехабилитация или нещо подобно, което се прави в басейн, също е много подходящо. Там, разбира се, е важен и инструктора. Тук в София има такива неща на няколко места и водещите са кинезитерапевти.
Италия не е тъмна Африка, следва да има специалисти и при вас.
Иначе - проба-грешка на твоя си отговорност, но то е ясно кой ще го боли накрая.
Не искам да звуча зла, но съм минала през 10 експеримента и затова съм така предупреждаваща.
Иначе - ако има около вас водна гимнастика, рехабилитация или нещо подобно, което се прави в басейн, също е много подходящо. Там, разбира се, е важен и инструктора. Тук в София има такива неща на няколко места и водещите са кинезитерапевти.