Съпруг с наднормено тегло.

Нормално за тегло се счита в диетиката, изразена талия, прибран корем / принцип корем-гърди, корема не трябва да е равен или да минава пред гърдите/, изразено и стегнато дупе / дори ханша да е по-широк/, здрав и изразен бедър без мазнини. Ръцете по същият начин, здрав релеф без мазнини.
За това кг варират за различните групи / форма на тялото/, години, костна структура и други. Не са определящи.
Това се счита условно за здравословно. Защото тялото ви може да е такова, покрай спорта да върви и пушене и пиене.

160 см горната й граница е 60 кг, долната 50. Това е здравословното, над 60 са излишни кг.
Колкото и сливи да изяде няма да са равни по тъпченето на мъжа, нито като калории, нито финанси. То не е един бонбон, че да й се свиди...

Не съм съгласна, аз съм 165 и с тегло 65 килограма започва да ми личи, че съм по-пухкава, а 70+ се счита за наднормено. Та за ръст 160 тези килограми си отиват към дебелеене.
За ръст 160-165 идеално тегло за неспортуващ човек си е до 60 кг. Аз най се харесвам около 55 кг.

Ако спортуваш е различно, защото мускулите тежат повече от мазнината, тогава по-реална представа за здравословно тегло дава обиколката на корема. Чъби добре го е описала по-горе.

65 кг за 160 см е 25.39 ИЧС, тоест съвсем малко над нормата. Даже не се класират за Вегови и другите за отслабване. 63.7 кг за тоя ръст е вече 24.9 ИЧС, тоест нормално тегло. Не знам на коя планета това е някаква ужасна дебелана, ама на

Не е ужасна, но си е дебелана. Сама пишеш, че е над нормата.

Прекалявате вече

Има цял раздел "Диети и отслабване", в който желаещите биха могли да бистрят всички тези принципни постулати, които обаче са странични за случая. Авторката попита как може да помогне на мъжа си. Ако нямате какво полезно да кажете по този въпрос, по-добре замълчете.

Е, не е чак затлъстяла, ама въздебеличка, пухкава, закръглена и подобни  
Разбира се, има значение и мускулната маса.


Каквото имаше да се каже се каза. От един момент нататък ВСЯКА тема поема по някакъв свой път встрани, защото просто няма какво ново да се каже. Или трябва да се приеме това, или да се заключи темата.
За мен мъжът на авторката е почти безнадежден, освен ако не се стресне здраво от болест или развод.

Тя и авторката много не се включва, та е нормално да залитнем в обсъжданията

Предполагам,че авторката може да се включи след резултатите от изследванията.

Не е точно така, зависи от костната струтура, както и от съотношението между мускулна и мастна тъкан.

Извинявам се ако засегна някой, но ми е изключително дразнещо, когато хора, които не са имали проблеми с колограмите и не са се борили с отслабване, ИР, хормони и прочие да почнат да обясняват как някой трябва да отслабне. Не всеки, който е с наднормено тегло непременно се тъпче. Никога не съм изяждала огромни количества храна и пак качвах, защото примерно не ядях подходящи за мен неща. Писна ми да чета тя/той сигурно яде като прасе, за да е тези килограми или спри да ядеш и ще отслабнеш. Не човек трябва да си намери най-подходящия режим за тялото, ето аз например не закусвам. Ако почна да закусвам и килограмите ми ще хвъркат до небето

От малка съм дебела. Знам какво е. С автоимунно съм, хашимото, че и хипо и ир.
Темата е за това. Изразяваме мнение. Ако те срещна в реала, не бих си позволила да ти кажа - отслабни. Ако ще да си 150.
Точно защото знам, че е много тъпо. Особено пък ако не те питат. Единствено ако ме пита за отслабване някой отговарям,  но на дебел човек не бих казала това.
Защото техните килограми не са мой проблем, а техен. Тоест те пречат на тях, не на мен.
Аз си имам мои неща на главата.
Иначе като цяло смятам, че абсолютно всеки човек с наднормено тегло, трябва да отслабне.
Дали ще иска, ще го направи, си е негова работа.
Наднорменото тегло е проблем и даже болест.
Причините за напълняване също може да са различни.
Аз като съм писала, че съм преяждала да не мислиш, че е било всеки ден.
Не. После са следвали дни на много малко поемане на храна. От вина.
Колко плодови и гладни дни съм имала. Житени, оризови, добавки, абе каквото се сетиш.
Има обаче заблудени, мислят си, че нещо като е мъничко, значи няма да напълнеят. То колко да има.
Двете ми дебели колежки назад също твърдяха, че не ядат много.
Но реално ядяха. То непрекъснато бяха бонбони, солети, ядки,сокчета, колички. А ядките, дори и сурови са голяма капан и много калории. Стомасите им нямаха миг покой.
Едната викаше наляво и надясно се оправдаваше /не че някой и държеше сметка, държеше да ни информира/ как тя яде много мъничко и не закусва.
А като дойде в 8 често започва солетките. А колко пъти е мъкнала баници. Но не закусвала уж.
Примерно може да яде солети до 12. Сама не знае колко е изяла. После си изяде кисело мляко с банан, защото решила, че е здравословен обяд, но не брои солетите и 150 грамам ядки. Накрая на деня вика - ох, не съм яла цял ден, не знам защо така не отслабвам. Аз съм чудо на природата.
Мълча си. Опитах се веднъж да и обясня, но е с голямо его, мисли, че знае и не възприема.
Оставих я да си води монолозите.

А дали човек ще му хвръкнат килата от закуска е много спорно.
Зависи какво ще закуси.

Много е полезно да се води хранителен дневник, честен обаче. Всичко, което ядем и пием се записва - аз го водех на компа във офиса, сега и у дома. Като мине деня и видиш черно на бяло истината се оказва, че това - не закусвам/обядвам/вечерям ни най-малко не е повлияло на калорийният прием.
Незакусването е най-големият враг на отслабването, защото се компенсира с свръх обилен обяд и снаксове цял ден.
Съвсем не се заяждам.
Свеки като беше 200 кг постоянно твърдеше, че нищо не яде. А ядеше по една софийска баница за целият ден - сега си чупне, след малко си чупне ...
И така 2 кг баница се изпаряват между другото.
Като човек борил алкохола знам, как постоянно се самозаблуждавах, че не пия чак толкова много.
Докато не го написах честно в дневника. После накарах ММ да прави сметка за абсолютно всичкият алкохол, който месечно е купуван и изпиван у дома - няма да забравя как получих шок като видях цифрата 600 евро.
И наистина заставаш челно пред проблема. И тук вече започва битката, и пак има лъжи, замазване, оправдания ...зависимите както писах са много изобретателни.
Щом си дебел - имаш проблем. И не, не правиш нещата като хората.
Имах две приятелки с хашимото - едната слаба, с желязна воля, другата много дебела. Цял ден не яде, цяла нощ е в хладилника. И се чуди що е дебела и обяснява, че нищо не ядяла, то хашимитото е виновно ...

Да, много хора не си дават сметка какво ядат.
И един обяд може дори да е правилно композиран. Визирам съотношение на п,м,в.
Но похапванията между основните са проблем.
Даже и една круша, която сама по себе си не е нещо лошо, може да е капката, която ще прелее чашата.
Навици се променят.
Аз въпреки че свалих 50 кила, не закусвах добре.
Дълго време ми остана да ставам, да пия чаша топла вода и да ям плодове.
Но това ми беше много силно вкоренен навик. Но го махнах.
Трудно, но стана.