Публикувана: 3 септ. 2026, 15:15 ч.
Последно мнение: 3 септ. 2026, 18:42 ч.

Мнения: 8

Напоследък доста се замислям колко много неща съм правила в името на „здравословния начин на живот“, които всъщност изобщо не са били устойчиви за мен. Например дълго време си мислех, че тренировката трябва да е супер интензивна, за да има смисъл, или че ако пропусна ден, все едно съм развалила целия си прогрес. Любопитно ми е при вас имало ли е нещо, което дълго сте смятали за „правилно“, а впоследствие сте осъзнали, че всъщност не ви помага?

# 1 3 септ. 2026, 15:45 ч.

Мнения: 6 778

Аз лично изоставих фастинга завинаги.
Това със супер интензивни и тежки трвнировки едно време го имаше и при мен ,но си е лична обсесия и психологичен проблем .Тези филмарски мантри- Go hard or go home! отдавна са аут 😅

# 2 3 септ. 2026, 16:12 ч.

Melmak
Мнения: 11 642

Преди тренирах до изтощение, до краен предел. После бях като да е минал влак през мен. Абсолютно ненужно и изтощително.

Също това да не се консумира сол, трябват електролити.

# 3 3 септ. 2026, 18:42 ч.

Мнения: 57 135

Някога, преди +40 години когато започнах да тренирам карате, царуваше максимата, че щом е тежко и гадно, значи е много полезно. И си докарах неизлечими травми от липса на правилна методика. Но това са болести на растежа... Надявам се, че днес не е така.

Иначе не ми понесе Л-карнитинът. Нещо ми се разхлопваше сърцето от него. Не понасях и да се наливам с протеин, все гаден на вкус. Много по-лесно е да се схрускат таблетки аминокиселини.

Препоръчани теми

Във форма след 40!

85
Спортуващи

🏋Как тренирам - 34 💪

61
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 11

20
Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 126

164
Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.

Причина:

Причина: