Публикувана: 26 май 2007, 11:51 ч.
Последно мнение: 14 авг. 2007, 19:19 ч.

СПОРТЕН ДУХ :)

7 318
151
1

# 15 28 май 2007, 12:35 ч.

Мнения: 890

Миранди знаех си, че и тук ще се явясаш Hug

Аз днес не знам дали ще успея да спортувам. Много ме боли крака. Вчера също не съм спортувала. Мисля да отида на един масаж днес. И да почивам най-много и утре, защото така се ядосвам, че не мога да мина на следващото ниво в играта... А иначе сега съм 3 дни на диня Simple Smile

# 16 28 май 2007, 13:25 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: Далал в пн, 28 май 2007, 11:23

За Balley Dance се сещам. И аз искам да започна да правя и по една тренировка с танци. След основната за по 30тина минути. Но трябва да намеря нещо, което е подходящо. Че с Balley Dance не знам до колко ще се справя. Танцуването е много приятно и се отслабва. Спортуваш, а времето прекарано в спорт минава неусетно.
Поци аз в момента спортувам кардио, за да ми отслабне, че съм пуснала малко коремче. Решила съм на 48-9 кг да започна с упражненията за корем, защото искам леки плочици Laughing

Плочките си ги имате от рождение!
Просто трябва да изчистите тлъстината която прече те да се видят!
Разбира се умерените коремни ,са добре smile3501

# 17 28 май 2007, 13:26 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: zizi top в пн, 28 май 2007, 11:21

Цитат на: Поци в пн, 28 май 2007, 11:19

Ако искате да имате тънка талия,не правете коремни преси! bouquet

Аз си я имам, искам да стегна коремните мускули, а хич ме няма в лицевите опори ooooh!

# 18 28 май 2007, 13:34 ч.

Мнения: X

Поци, ще се разберем с тебе Wink

Хайде сега като по- вещ да предложиш офис - упражнения - и на лични може, че да не оспамваме bouquet

# 19 28 май 2007, 13:42 ч.

Мнения: 890

ААа нека и ние видим упражненията Simple Smile

# 20 28 май 2007, 13:44 ч.

Мнения: 165

и аз след като чух от Далал за тази темичка побързах да се поява и тук Simple Smile

абе , момичета,как бягате по толкова много бе! напарво ме изумихте! отначало помислих че не сте написали правилно км-те ама не... Shocked

аз хем се водя тренирана личност ,имам пътечка в къщи и във фитнеса бягам понякога но повече от 4-5 км не мога! особенно на пътечката в нас не може за се регулира наклона и след третия км така ме заболяват прасците че...браво на вас! шапка ви свалям!
аз от години си ходя на различни видове аеробика/точно под нас има спортен клуб и това ми е супер добре дошло/-ход ян ааеробика,шейпинг, степ-аеробика, тае-бо, йога...в момента от почти годин аход ясам он ашейпинг, това най- ми допадна и се чувствам добре...понякога бягам и в морската градина-но пусто,сладкишите не ги оставям и не мърдам на кг- не качвам но и не свалям-висока съм 170 и съм 68 кг- искам да съм си 60 и това е! не ламтя за много Embarassed

но няма да откажа да стана и 55 -колкото си бях преди да родя децата Sunglasses

# 21 28 май 2007, 16:26 ч.

Аз уж спортувам с упражненията дадени в сп. Джой и имаше ДВД подарък в Грациа , та зси ги правя упражненията , забелязвам , че за 2ет седмици откакто ги правя съм се стегнала , дори и малко

# 22 28 май 2007, 16:28 ч.

Мнения: 103

Аз пък тичам сутрин Simple Smile

Идеалния спорт за мен според мен newsm10

# 23 28 май 2007, 16:48 ч.

Мнения: 890

Reni_ аз като започна да тичам няма спиране, но сега съм в почивка за 2-3 дни, защото се контузих нещо Sad

А ти като работиш на такова място не ти ли се събира много тичане напред назад? Но изкушението си е опасно. Трябва да поръчвам торта за четвъртък и днес гледах страниците на двете фукли и неделя... така ми се дояде... но НЕ!
HONEY_KN и аз мисля, че тези упражнение са хубави за стягане. Хубаво е да включиш и малко кардио към тренировките ако имаш да сваляш, а ако е за стягане са си много добри Hug

debelankata и за мен тичането си е НОМЕР 1 newsm10

# 24 31 май 2007, 12:57 ч.

Мнения: 1 479

И аз спортувам доста, но предимно в къщи! Уреда за корем го имам в къщи това е AB swing II и си го поръчах по телефона от някаква реклама по телевизията! Отначало като че ли имаше ефект, но после свикваш и мисляр че от всички уреди за коремни преси е най-неефективен! Много ми се иска да възобновя бягането, но нямам компания, ако някоя от вас има желание, може да се пробваме!

# 25 31 май 2007, 13:03 ч.

Мнения: X

Цитат на: evich в чт, 31 май 2007, 12:57

Отначало като че ли имаше ефект, но после свикваш и мисляр че от всички уреди за коремни преси е най-неефективен!

Сядай по - надолу. Имаме го от около година и сме доволни, щом свикнеш, просто "слизаш" надолу и напрежението в коремните мускули се увеличава. Peace

# 26 31 май 2007, 13:07 ч.

Мнения: 1 479

Това със слизането на долу го изпробвах няколко пъти, но някак си ми убива на опашката и това ме затруднява!

# 27 31 май 2007, 14:03 ч.

Мнения: 552

Страхотна темичка Peace

И аз съм с вас. Някак ми е по-стимулиращо да отслабвам докато си споделям. Тичкането го изключвам като вариант за себе си, защото нямам подходящи условия за това - рано тръгвам за работа и съня не ми достига. Имам си обаче кростренажор в къщи и ми е крайно време да започна да го ползвам редовно.
Прави ми впечатление, че комбинирано с ограничения режим на хранене, на който съм в момента, спортуването дава големи резултати - намалява обиколките и смъкнатите килограми са повече. Пък и се чувствам по-добре. Ама пуст мързел ....... #Cussing out

Така че като се включа да се отчитам, ще се чувствам длъжна да правя нещо по въпроса - т.е. да спортувам редовно

# 28 31 май 2007, 15:18 ч.

Мнения: 484

Как съм пропуснала досега да подкрепя СПОРТНИЯ ВИ ДУХ, момичета!
Браво за темата. Peace

Стига с тези диети. Нали не трябва да сме само слаби, но и здрави? А за да сме и двете - спорт и пак спорт. Няма значение какъв, важно е спортът да носи удоволстие и удовлетвоение.
Аз лично тренирам 5 дни седмично - 3 пъти каланетика, 2 пъти тае бо, 3 пъти аеробика. В някои дни ми се събират по 2 тренировки. А когато имам време и само една тренировка, ходя да плувам. Имам 9 месечна дъщеря, а въобще не ми личи. ренирах и по време на бременността - упражнения за бременни и плуване. Спортът ми помага да се чувствам добре. И аз съм го направила своя професия.
Давайте в същия дух, аз съм с вас. Heart Eyes