Да се включа и аз!
От събота от 09.06-започнах диетата, с която преди години свалих около 10-12 килограма за три месеца. И най-вече ги задържах доста години.
Та диетата изключва тестено, сладко, газирано и алкохол.
Ям основно салати, нискомаслено мляко, извара, сирене, месо, плодове. Пия по едно кафе сутрин. Закуската ми или 2 с.л пълнозърнести ядки с 3 с.л.кисело мляко или едно сварено яйце с домат. Обяд-чиния салата, вечеря-месо или риба със салата, между храненията айран и плодове. Старая се да пия около 1.5л вода.
Имам да свалям около 10 кг и днес на шестия ден кантара отчете -2 кг.
Успех на всички!
От събота от 09.06-започнах диетата, с която преди години свалих около 10-12 килограма за три месеца. И най-вече ги задържах доста години.
Та диетата изключва тестено, сладко, газирано и алкохол.
Ям основно салати, нискомаслено мляко, извара, сирене, месо, плодове. Пия по едно кафе сутрин. Закуската ми или 2 с.л пълнозърнести ядки с 3 с.л.кисело мляко или едно сварено яйце с домат. Обяд-чиния салата, вечеря-месо или риба със салата, между храненията айран и плодове. Старая се да пия около 1.5л вода.
Имам да свалям около 10 кг и днес на шестия ден кантара отчете -2 кг.
Успех на всички!
, та определено започнах да си харесвам моят 
Иначе от това малко се пораздразних, та минах и купих за мен и Вики по 1 чизбургер и едни малко картофки и за двете, а за вечеря купих пиле на грил и едно сладоледче, така че аз днес определено не съм диетична, но пък като ям се чувствам по-добре. Надявам се утре да вляза в релси и да лунувам.
Хапнах диетично на обяд и си мислех ,че няма да огладнея скоро, но сега съм много гладна, а освен обедната краставичка и малко кашкавалено роле друго не си взех днес.Незнам как ще изкарам до края на раб.ден...много съм гладна 
, ако започна да ги изброявам-отиде, та се не видя 
. Но утре ще лунувам 
