Публикувана: 19 юни 2007, 16:02 ч.
Последно мнение: 15 юни 2009, 18:08 ч.

Коремни мускули в къщи

22 045
210
1

Отговори

1
...
5
6
7
...
15
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои домашни упражнения са ефективни за стягане на коремните мускули?
Кои упражнения са ефективни за намаляване на мазнините в коремната област?
Какви упражнения са полезни за гърба?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои домашни упражнения са ефективни за стягане на коремните мускули?
  
  За ефективно стягане на коремните мускули у дома могат да се изпълняват различни упражнения. Някои от тях включват легнали упражнения като коремни преси, повдигане на краката, и тренировки с дъмбели. Освен това седящи упражнения като въртене на обръч и кардио дейности като скачане на въже също се препоръчват.
- Кои упражнения са ефективни за намаляване на мазнините в коремната област?
  
  Упражненията, които се препоръчват за намаляване на мазнините в коремната област, включват скачане на въже, въртене на обръч и кардио упражнения. Освен това упражненията като клякания могат да помогнат за стягане на тази зона.
- Какви упражнения са полезни за гърба?
  
  За укрепване и стабилизиране на гръбните мускули се препоръчват упражнения като изправяне на тялото, лежане върху корема и поддържащи упражнения. Освен това упражненията с обръч и кардио тренировките могат да бъдат от полза за гръбните мускули.
- Какво представлява кардиото и кои упражнения се считат за кардио?
- Какво представлява ластичният колан и каква е неговата цел по време на тренировка?

# 75 27 юли 2007, 22:57 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: cantariny в пт, 27 юли 2007, 22:41

Цитат на: Поци в пт, 27 юли 2007, 22:30

Тренирай с ластичен колан Peace

Имам 2 въпроса:
Кои упражнения се причисляват към кардио?
Каква функция има ластичният колан по врене на треноривка?

Благодаря предварително Simple Smile

Колана се използва при почти всички мускулни групи.Препоръчвам го на всички,за да не страдате по-късно от кръст.
Ластичния, за разлика от кожен или платен, позволява тренировка и натоварване на коремните мускули,другите ги блокират Peace

Ех КАРДИО-ИМА МНОГО ПИСАНО ЗА НЕГО
ОБЩО-кардиото е дишане с ускорен пулс-колело.пътека,кростренажор bouquet

# 76 30 юли 2007, 18:33 ч.

Мнения: 39

Поци, благодаря за инфото! Сега ще потърся повече за кардиото, че не съм в час!

# 77 30 юли 2007, 22:06 ч.

Мнения: 50

Няма проблем Peace

# 78 1 авг. 2007, 14:57 ч.

Поци ,казваш ,че с сутришните упражнения се горят мазнини , а с вечерните .....
сутрин прекалено сънена за упражнения а и ми се завива свят ...подяволите