Публикувана: 23 юни 2007, 18:42 ч.
Последно мнение: 12 юли 2007, 14:49 ч.

Стягане на долната част на корема

8 935
50
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои упражнения са ефективни за стягане на долната част на корема?
Какви продукти могат да помогнат за подобряване на външния вид на корема?
Каква роля играят диетите в борбата с коремните мазнини?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои упражнения са ефективни за стягане на долната част на корема?
  
  За ефективно стягане на долната част на корема се препоръчват различни упражнения, като повдигане на краката, при което човек лежи по гръб и повдига краката си, задържайки ги във въздуха или правейки коремни преси с крака, оставени на земята. Освен това включването на комбинирани упражнения като свиване и изправяне на краката по време на повдигане на таза може да подобри резултатите.
- Какви продукти могат да помогнат за подобряване на външния вид на корема?
  
  Според участниците във форума, продуктът ABDO Choq на Bio-Therm е най-често споменаван и много жени съобщават за положителен ефект, но отбелязват, че той е ефективен само в комбинация с редовни упражнения. Други препоръки включват стягащи и масажни гелове, но те също предполагат допълнителни упражнения и рационално хранене.
- Каква роля играят диетите в борбата с коремните мазнини?
  
  Специалистите във форума са съгласни, че диетата играе решаваща роля в контролирането на коремните мазнини. Предложени са различни подходи, като например ограничаване на храни с високо съдържание на захар и тестени изделия и увеличаване на зеленолистните зеленчуци и леките ястия. Участниците споделят своя опит с ефективни диети, включително нискокалорични режими и гладуване.
- Какви са мненията за програмата Beachbody и нейното въздействие върху корема?

# 15 25 юни 2007, 14:47 ч.

Мнения: 1 816

Благодаря ти! И на теб успех! bouquet

# 16 25 юни 2007, 15:15 ч.

Мнения: 795

Аз пък все се надявам да се стегне от самосебе си! Joy

# 17 25 юни 2007, 15:33 ч.

Мнения: 1 235

И аз имам проблем с долната част на корема и за себе си стигнах до заключението,че само диета ще ме оправи.Упражнението за което пише firebird наистина е ефикасно,ако искаш да стегнеш долните коремни мускули Peace

То стяга мускулите,но не топи мазнините Naughty

Ако имаш сланинка като мен Confused

нито упражнения,нито продукти ще ти помогнат,а само диета,била тя и възножно най-леката и само за прочистване Wink

# 18 25 юни 2007, 15:44 ч.

Мнения: 3 521

Plasitcity на CD е невероятен крем за форма на силуета. Недостатък, ясно, му е цената.

# 19 25 юни 2007, 15:57 ч.

Мнения: 3 782

Включвам се да следя темата,но не само да я следя,но и да изпълнявам някои от упражненията. Аз винаги съм си била леко закръгленичка, но не и така както изглеждам сега. На мен проблема ми е корема и часта над него незнам как се казва/тя всъщност ми е наследствена, защото и моята майка там има сланинки/. Взех се в ръце и от половин месец карам вероаргометър и правя коремни преси. Велоаргометърът го карам по 10 мин, не е много но нямам повече време. Старая се да изразходвам по 150 -200 калории, след това правя коремни преси по два вида, ако мога да направя и от двата вида по 50 е много добре. От дългото правене на коремни преси ме заболява много гърбът. Единият вид коремни преси са стандартни, колената ми са свити и само вдигам горната част на тялото си към корема. Другите пак са в легнало положение,но след като вдигам тялото си заедно с това се стремя да подпра лява ръка с десен крак и обратно. В същият момент се мажа и с кремове за корем,като се надявам да допълнят ефекта.
Изписвам цифри, моного го обичам това упражнение, не стигам обаче до много.
Но също така без ограничения не става, стремя се да ям само салати и по-леки ястия. Не ям хляб почти от 2 седмици /е по-малко е , седмица и нещо/ и сладкото съм го спряла,но пък ям сладолед и пия бира.
Успех на всички! Peace

Аз съм твърдо решена да успея.
Пък после можа да покажем и снимки! Wink

Последна редакция: пн, 25 юни 2007, 16:05 от ani_4ka

# 20 25 юни 2007, 16:22 ч.

Мнения: 4 770

Това, което го имаш, ти не е само от наследството. И баща ми го има, но аз не. Mr. Green

Бирата е виновна в случая, спри я или смени с нещо друго. А сладоледът пък отива баш на дупето (от опит го казвам, продавала съм сладолед и никога до преди това не бях напълнявала така в дупето Embarassed

# 21 25 юни 2007, 17:19 ч.

Мнения: 809

Мдааа. Диета и коремни преси е рецептата.
Аз лично постигнах успех с НВД и фитнес. Малко L-карнитинчи по време на диетата и малко фетбърнър. 1 месец - видими резултати.
Поци, благодаря ти!

# 22 25 юни 2007, 17:44 ч.

Мнения: 3 782

Цитат на: просто Петя в пн, 25 юни 2007, 16:22

Това, което го имаш, ти не е само от наследството. И баща ми го има, но аз не. Mr. Green

E, Петя аз до миналат година не знаех какво е бира. Tired

А за сладоледа, не ям всеки ден,не обича да прекалявам с нищо, да ям най-много 3-4 пъти в седмицата Embarassed

. Не пия и газирано /е то е и защото имам колит и трябва да се ограничавам/.

# 23 25 юни 2007, 18:11 ч.

Мнения: 4 770

Аз не те упреквам, човещина си е, но по-добре намали или спри най-добре. Това е от мен! Успех! bouquet

# 24 25 юни 2007, 19:02 ч.

Мнения: 1 816

Цитат на: Julka в пн, 25 юни 2007, 17:19

Кажи ми моля те ти какъв фетбърнър пиеш и доволна ли си? newsm78

# 25 26 юни 2007, 13:10 ч.

Мнения: 3 782

Цитат на: просто Петя в пн, 25 юни 2007, 18:11

Аз не те упреквам, човещина си е, но по-добре намали или спри най-добре. Това е от мен! Успех! bouquet

# 26 26 юни 2007, 13:18 ч.

Мнения: 1 243

И аз се включвам да следя темата че и моя корем не е мръднал седи все едно съм бременна в 5-тия месец ужас Sad

# 27 26 юни 2007, 13:43 ч.

Мнения: 113

Мога да споделя от собствен опит: Използвах за около 3 месеца програма Beachbody - 20 минутната. Дори само нея да правиш / но задължително всеки ден/ след 2 седмици ще усетиш резултата, а след третата ще го видят и другите Wink

.

Освен изброеното от момичетата намален прием на калории и "мързелива гимнастика" /свиваш коремните мускули:Поемаш въздух и прибираш корема сякаш се опитваш да вдигнеш ципа на много тесни дънки/ по време на тикане на количката вършат добра работа.

Успех в начинанието Simple Smile