Благодаря ти! И на теб успех! 
- Публикувана: 23 юни 2007, 18:42 ч.
- Последно мнение: 12 юли 2007, 14:49 ч.
Стягане на долната част на корема
И аз имам проблем с долната част на корема и за себе си стигнах до заключението,че само диета ще ме оправи.Упражнението за което пише firebird наистина е ефикасно,ако искаш да стегнеш долните коремни мускули 
То стяга мускулите,но не топи мазнините 
Ако имаш сланинка като мен 
нито упражнения,нито продукти ще ти помогнат,а само диета,била тя и възножно най-леката и само за прочистване 
То стяга мускулите,но не топи мазнините Ако имаш сланинка като мен нито упражнения,нито продукти ще ти помогнат,а само диета,била тя и възножно най-леката и само за прочистване
Включвам се да следя темата,но не само да я следя,но и да изпълнявам някои от упражненията. Аз винаги съм си била леко закръгленичка, но не и така както изглеждам сега. На мен проблема ми е корема и часта над него незнам как се казва/тя всъщност ми е наследствена, защото и моята майка там има сланинки/. Взех се в ръце и от половин месец карам вероаргометър и правя коремни преси. Велоаргометърът го карам по 10 мин, не е много но нямам повече време. Старая се да изразходвам по 150 -200 калории, след това правя коремни преси по два вида, ако мога да направя и от двата вида по 50 е много добре. От дългото правене на коремни преси ме заболява много гърбът. Единият вид коремни преси са стандартни, колената ми са свити и само вдигам горната част на тялото си към корема. Другите пак са в легнало положение,но след като вдигам тялото си заедно с това се стремя да подпра лява ръка с десен крак и обратно. В същият момент се мажа и с кремове за корем,като се надявам да допълнят ефекта.
Изписвам цифри, моного го обичам това упражнение, не стигам обаче до много.
Но също така без ограничения не става, стремя се да ям само салати и по-леки ястия. Не ям хляб почти от 2 седмици /е по-малко е , седмица и нещо/ и сладкото съм го спряла,но пък ям сладолед и пия бира.
Успех на всички! Аз съм твърдо решена да успея.
Пък после можа да покажем и снимки!
Изписвам цифри, моного го обичам това упражнение, не стигам обаче до много.
Но също така без ограничения не става, стремя се да ям само салати и по-леки ястия. Не ям хляб почти от 2 седмици /е по-малко е , седмица и нещо/ и сладкото съм го спряла,но пък ям сладолед и пия бира.
Успех на всички!
Аз съм твърдо решена да успея.Пък после можа да покажем и снимки!
Това, което го имаш, ти не е само от наследството. И баща ми го има, но аз не. 
Бирата е виновна в случая, спри я или смени с нещо друго. А сладоледът пък отива баш на дупето (от опит го казвам, продавала съм сладолед и никога до преди това не бях напълнявала така в дупето 
). 
Бирата е виновна в случая, спри я или смени с нещо друго. А сладоледът пък отива баш на дупето (от опит го казвам, продавала съм сладолед и никога до преди това не бях напълнявала така в дупето ). 
А за сладоледа, не ям всеки ден,не обича да прекалявам с нищо, да ям най-много 3-4 пъти в седмицата . Не пия и газирано /е то е и защото имам колит и трябва да се ограничавам/. Мдааа. Диета и коремни преси е рецептата.
Аз лично постигнах успех с НВД и фитнес. Малко L-карнитинчи по време на диетата и малко фетбърнър. 1 месец - видими резултати.
Поци, благодаря ти!
Аз лично постигнах успех с НВД и фитнес. Малко L-карнитинчи по време на диетата и малко фетбърнър. 1 месец - видими резултати.
Поци, благодаря ти!
Аз не те упреквам, човещина си е, но по-добре намали или спри най-добре. Това е от мен! Успех!
Мога да споделя от собствен опит: Използвах за около 3 месеца програма Beachbody - 20 минутната. Дори само нея да правиш / но задължително всеки ден/ след 2 седмици ще усетиш резултата, а след третата ще го видят и другите .
Освен изброеното от момичетата намален прием на калории и "мързелива гимнастика" /свиваш коремните мускули:Поемаш въздух и прибираш корема сякаш се опитваш да вдигнеш ципа на много тесни дънки/ по време на тикане на количката вършат добра работа.
Успех в начинанието
.Освен изброеното от момичетата намален прием на калории и "мързелива гимнастика" /свиваш коремните мускули:Поемаш въздух и прибираш корема сякаш се опитваш да вдигнеш ципа на много тесни дънки/ по време на тикане на количката вършат добра работа.
Успех в начинанието
