Публикувана: 1 юли 2007, 14:25 ч.
Последно мнение: 15 юли 2007, 18:11 ч.

ВМ-НВХ Ръфам пържоли-ще показвам снимки голи -19 част

19 824
364
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните групи храни, включени в диетата?
Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати?
Какви са препоръчителните съставки за закуска?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните групи храни, включени в диетата?
  
  Основните групи храни, включени в диетата, са: всички видове месо, риба, субпродукти, мляко и млечни продукти (включително масло, зехтин и сметана), яйца; зеленчуци (нисковъглехидратни); плодове (до 2 порции на ден с предпочитание към по-кисели сортове); ядки (сурови и непечени).
- Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати?
  
  Препоръчителните съотношения са 60% мазнини, 20% протеини и 20% въглехидрати. Въглехидратите не трябва да надвишават 20%, мазнините могат да варират от 50 до 70%, а протеините могат да варират от 20 до 40%.
- Какви са препоръчителните съставки за закуска?
  
  Препоръчителните съставки за закуска включват кисело мляко с лен, сусамово семе и пшеничен зародиш или трици, ябълка, бъркани яйца, плодове, пълнозърнести зърнени храни с масло или сирене или сирене с лен, сусам, пшеничен зародиш или трици.
- Какви са препоръчителните количества вода за консумация?
- Какви са препоръчителните насоки за консумация на ядки?

# 255 9 юли 2007, 13:45 ч.

Мнения: 11 806

Ето ме и мен Wink

Днес ми извадиха мъдрец, съвсем неочаквано, поради което следващите дни минавам на кисели млека, айряни и каши - задължително студени Sick

Тони, поздравления за победата над бръмчащата гад newsm44

Лека и спокойна седмица bowuu

# 256 9 юли 2007, 14:10 ч.

Мнения: 2 897

Ммм обяд - 16 гр масло Мегле с мерудия, 20 гр бекон, 1 филия бонус, 50 гр сирене, 100 гр домат, 50 гр краставица, 100 гр чушка. Оххххххх вкусотия.

# 257 9 юли 2007, 14:39 ч.

Мнения: 3 166

Хей, да се похваля - моят кантар най-сетне се престраши да мръдне - значи за последната седмица -един килограм/като в началото на седмицата не мърдаше изобщо де/. Още 20 пъти по толкова и ще заприличам на човек. Mr. Green

На всички - лека и успешна седмичка!!! bouquet

# 258 9 юли 2007, 14:42 ч.

Мнения: 2 897

Честито! Само така bouquet

# 259 9 юли 2007, 17:16 ч.

Мнения: 360

Здравейте, момичета. Hug

svetlana_78, браво, само така, знаех си, че ти е време да потеглиш надолу. Grinning

Аз съм строго режимна, днес орехи, пиле, риба и домати. Никакви прегрешения, че купон ме чака в близките дни. Grinning

Пожелавам подобно и на вас. Hug

# 260 9 юли 2007, 17:28 ч.

Мнения: 9 865

Тонимире, чес'но жал ми стана за гадинките. Ако бяха на мойта терса нямаше да ги унищожа сигурно (оси да, ама пчели...). Аз обича мед и пчели...
Но пък ти желая да се отървеш и да ти олекне. Аз ям много по режим, но май малко повече като количество, но в момента нищо не смятам, защото съм многУ неревенна!

# 261 9 юли 2007, 19:27 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Бети как можа-жал ти било за гадовете

-да са ме питали искам ли ги на моята тераса да живеят-нахални гадини, аз ходя ли в техния кошер.
Мразя мед, докрая на живота си няма да ям, даже днес хвърлих буркана. Има все още кръжащи 2-3, цялата ми тераса е обработена с какви ли не препарати,които купих днес-не мога да си простра една дреха, нито пък да си седна под чадъра и да ям диня, че пък как ли да ми е жал за тез твари

Днес беше поредния луд , нервен ден-ей ще се гътна наистина.

Няма мира душата ми, а неделята я бях отделила за спокойствие и самовнушения, уви-пчелите ми развалиха рахата, а днес други "пчели" ми обагриха понеделника
Режима-50:50-ядох нектарини, от които такива киселини ми завряха в стомаха.....гадост
Ядох кис.мляко и ядки за обяд, шопска за вечеря, кашкавал преди малко....абе почти нищо не ядох днес
Утре ще търча много, имам хиляди неща да свърша и съвсем малко време

Millla ако влезеш искам само да ти кажа,че имахме гости- Тина и Пешо с малките дойдоха да ни поздравят, били са на почивка на Албена Heart Eyes

Редакция-маслото на Роса на мен много ми харесва(в момента такова имам), по-хубаво е от това на Милтекс, и все пак се чувства леко превъзходство на немското пред Росата. Не съм виждала сметана на Сердика в големите магазини, всъщност само на Роса, Бор-Чвор и Данон съм виждала.
Но за мен дъ бест оф дъ бест е Росата-няма друга толкова вкусна, кремообазна и мазна сметана Heart Eyes

Последна редакция: пн, 09 юли 2007, 20:36 от tonimirka

# 262 9 юли 2007, 20:00 ч.

Мнения: 2 897

Искам да похваля сметана "Сердика" - 200 кал на 100 гр и е около безброй пъти по-вкусна и засищащa от Данон.
Имам и масло "Роса" - като го опитам ще докладвам, натуралното масло на "Мегле" ми беше твърде постно на вкус.

Редакция

Да ама аз ям по 1 кофичка на хапване и "Росата" ми идва много калорична.
А за маслото - пробвах мъничко "Росата".. Същата ми е като "Мегле" - бозаво. Зад граница ме беше по-вкусно масълцето.

Последна редакция: пн, 09 юли 2007, 20:49 от Denichkata

# 263 9 юли 2007, 22:23 ч.

Мнения: 9 865

Пък ази купувам само немски масЪла. Роса го бива, наистина е вкусно, но немцузките са ми по-вкусни. Въх, по наще магазини пък има само ДанонЪ - смИтана, хубава, лоша нея ям. М/у другото ръгам я в почти всякакви манджи, туй сметаната, и много вкусно става. Днес си застроих супето със сметана и яйце и кис. мляко...

# 264 9 юли 2007, 23:17 ч.

Berlin
Мнения: 12 932

добър вечер Simple Smile

малко късна ще ми е вечерята.. ама нали мога да ям , когато ми се яде ? Simple Smile

днес от 10 сутринта сме излезли да търсим квартира, прибрахме се в 21h. много вода отиде в тая жега, малко сушеница, малко кисело мляко и 1 дюнер (голяма грешка). криво ляво успях да въведа съставките на дюнера и като гледам съм добре. утре ще опиша всичко подробно, че още не съм вечеряла.
п.с.: добре, че успяхме с квартирата де ! Sunglasses

п.с.2: и аз взимам немски масла, поне така си мисля - на сегашното пише нещо като дойчландбътър. много е вкусно, а от сметаните сменям роса и данон. росата не е толкова гъста.

# 265 10 юли 2007, 08:54 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 434

Добро утро красавици bowuu

Нещо ми е уморено ( има защо - до късни доби правих краставички )
Ядене - добре - 1612 ккал - обаче Б са повечко - заради сиренето фета ) Краставички - - поне 1/2 кг Mr. Green

Хайде - лекичка bouquet

# 266 10 юли 2007, 09:53 ч.

Мнения: 2 897

Днес ми тръгна малко на криво деня.
Станах много рано, за да отида на солариум по хладно. Е отидох, ама по ред причини не можах да се опека.
Като се прибрах тъкмо ще си правя бъркоча - намерих буболечка в триците, хвърлих ги, както и остатъка от смляното ленено семе.
Къде ще си търся трици в тази жега и дали въобще ще отида не знам.

От яд се нахраних едно хубаво - 30 гр масло с подправки, 60 гр бекон, 2 филии бонус - 500 калории на едно ядене..
Не е хубаво така.
Успокоявам се с това, че закуската трябва да е най-обилното хранене за деня.

Ох още е 10, имам малко време преди наистина голямата жега да отида да търся трици. Дали.. или..

# 267 10 юли 2007, 10:04 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Аз пък закусих 2варени яйца с 15гр масло и шарена несол. Дени нали днес закуси, изчакай по-късно вечерта и отиди да си купиш какъвто там силаж ти се яде. Аз малко сливки хапнах-някой пак си обрал сливата и донесъл в офиса-ама аз най-вече заради ВЦто.
Да не мислите ,че свърши пчелната история-ноу ноу ноу, терасата ми е цялата в препарати-борбата продължава,големи гадини-пак кръжат и търсят леговището

# 268 10 юли 2007, 10:10 ч.

Мнения: 2 897

Тони,

аз така се борих с молци, дето ходеха не само по дрехи, а из цялата къща - кухня, баня, хол.. Абе навсякъде. 2 пъти изпадах в нервна криза почти, единия път чак си поревах. Та мисълта ми е, че те разбирам и стискам палци скоро пчелната история да само история в миналото bouquet

!
А за триците - какво толкова, 1 ден няма да ям, пък и ленено семе си имам несмляно, аз само смляното изхвърлих и то за всеки случей само.
Утре ще ми е ленено-тричен ден, защото трябва да ходя да диря трици и да меля семе, че ще мъкна с мен - няколко дни няма да съм в Русе.. Шашава работа, ама аз съм си куку.

# 269 10 юли 2007, 12:59 ч.

Мнения: 3 453

Здравейте момичета bouquet

Тази седмица няма да съм режимна..малко почивка,че много се отпуснах вчера и в неделя и имам нужда от прочистване.Желая ви много смаления Hug

Другата седмица започвам с нови сили Peace

Редакция, ами Дени да ти кажа честно ще наблегна на плодове и особенно на зеленчуци ...тук таме кис.мляко и сиренце..Ти за морето ли тръгваш? Laughing

Последна редакция: вт, 10 юли 2007, 13:05 от Kpuccu

Препоръчани теми

LaRedoute.fr - 97 - Втора седмица на голямото намаление!

VIP Brother Bulgaria 2013 - 6

LaRedoute.fr - 102 - Всичко за поръчката!

LaRedoute.fr - Обсъждане. Всичко за поръчката - 46

Причина:

Причина: