Публикувана: 15 юли 2007, 18:03 ч.
Последно мнение: 29 юли 2007, 13:39 ч.

ВМ-НВХ С пържола под ръка заминавам на почивка-20част

18 293
486
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни, включени в диетата 1?
Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в режим 1?
Каква е препоръчителната консумация на вода при режим 1?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни, включени в диетата 1?
  
  Диета 1 включва разнообразие от храни, включително всички видове месо, риба, субпродукти, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, плодове и ядки в умерени количества.
- Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в режим 1?
  
  Препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в режим 1 са 60% мазнини, 20% протеини и 20% въглехидрати. Въглехидратите не трябва да надвишават 20%, мазнините могат да варират от 50 до 70%, а протеините от 20 до 40%.
- Каква е препоръчителната консумация на вода при режим 1?
  
  При режим 1 се препоръчва консумацията на поне 2 литра вода на ден. Освен това се препоръчва ежедневно да приемате един лимон или грейпфрут. Закуската обикновено включва кисело мляко с добавени ленени или сусамови семена и пшенични зародиши или пшенични трици.
- Какви са препоръките за употреба на подсладител и потенциалните вреди от него в режим 1?
- Какви са препоръките за консумация на сурови ядки в режим 1?

# 360 26 юли 2007, 13:54 ч.

Мнения: 2 897

Обядвах 100 гр пуешко на Браво и 100 гр домат. Въобще тия дни не си харесвам менютата - много шунки и филета, по 60 гр въглехидрати - все плод, кисело мляко, бонус присъстват. Искам си електронния кантар вече, че изпадам в безтегловност вече..

# 361 26 юли 2007, 13:59 ч.

София
Мнения: 7 475

Не че е толкова зле, но като съм 53 кг съм в супер форма...за това искам тях да си поддържам, но тялото ми определено си "обича" 55-те...и все към тях бяга.

# 362 26 юли 2007, 14:59 ч.

Berlin
Мнения: 12 924

мм аз от млечните само кашкавал ям, адски рядко мляко, още по-рядко сирене (освен синьо). ементала си го броя за кашкавал Grinning

месцето няма да намалям Grinning

и без това не мога - обичам месо, обаче свинското е много калории.. а от пилешко ще ми пораснат крила още малко Grinning

за довечера има свинско от бут от снощи, та ще похапна от него малко.

# 363 26 юли 2007, 15:32 ч.

Варна
Мнения: 4 817

Тайс, видях та. Ко става с тебе? Party

Горещо и страстно обичам пържола,н о ми се ядат аспержи. Разбира се, няма откъде да ги взема и тъ ще ги мечтая сега, докато ги намеря в някой маркет, догодина.. И нужда от нещо за изяждане има, но не е известна.
Бай съм, липсвам! Горе сррцето, ще спадне дупето!
Намасте! (Няма изкукал емотикон с чакра!)

# 364 26 юли 2007, 16:05 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Малини

, вижти каква хубава манжа намерих в Готварския, с любезното съдействие на Тина-Рина ви пущам малко разнообразие за вечеря или обяд или който когат му са дояде. У нас има Дунавия, довечерка първи ще го проба chef

В тиган с мазнина (олио, зехтин или масло) се слага натрошено сирене "Дунавия", бърка се, прибавя се вода и се бърка, докато стане сос. Чукват се яйцата и като се забулят, се поръсват с червен пипер. Сол не се слага. Време за приготвяне - 10 мин.

# 365 26 юли 2007, 16:19 ч.

Мнения: 8 815

Момичета, при изчисляване на калориите се взема предвид грамажа на месото в сурово състояние Simple Smile

Явно наистина се очертава спонтанен рибен ден, защото снощи свалих от фризера една скумрия за днес, но ще я приготвя вечерта, та и аз съм на риба.

Тонимирка, много готина манджа, мерси, ще я пробвам!
Дени, благодаря и на теб за интересното заведение, ще го посетим Simple Smile

Поздрави на всички! Hug

# 366 26 юли 2007, 17:18 ч.

Мнения: 360

Здравейте момичета Hug

.
Днес рано от заранка си направих упражненията, ядах ябълка, взела джоб с орехи и ей на до сега маршарувах по магазините. Търсил на полвинка гащи, голямо маане на крачоли по центрото падна. Ама успех голям онуй мойто иска милитъри, ей ти на милитъри гащи, по пътя забърсах и два потника изрязанки в бежово и дзилено, да мий секси мъжлето Heart Eyes

. После ми съ скапа инсулина, то много зор ви казвам и съ отбих да вкарам едно фрапенце в едно кръчменце Confused

, признавам си без бой. Седях, седях та съ сетих, че в "Цезър и Клеопатра" вече са тръгнали намаленията и беж до там, забърсах още гащи на мъжО, малко по отдолни, един бански за него и един за мен, ей тъй за награда Joy

, купих едни ребърца от "Пикадили", туй ши ний вечерята. А междувременно преди малко хапнах един омлет с извара, че то само орехи не е удобно. Оф, сега уморен и доволен Crazy

, сигур съм изхабил 2000 калории от одене насам-натам. Thinking

# 367 26 юли 2007, 20:48 ч.

Мнения: 3 453

Тони, чудесна манджа Hug

Утре ще я пробвам за обяд.

Вече няма да има нямах време, ни можах..днеска вече работат е сериозна.Онуй 59 са загуби и сега вида пак 6 отпреде и съм бясна на слабия си характер.За да не се окажа без време и подходяща храна одеве бях в магазина и си купих 300гр суров лешник, 300гр сурови бадеми 2 пакетчета краве масло и 1 данонена сметана и от утре влизам здраво в играта. Няма шест-пит вече и да ям такива обеди като една краставица и парче кашкавал.Това е положението..каня се и все няма време.От утре съм отпуска и ще си създам правилни навици.Пазаруване веднъж или два пъти седмично и зареждам подходящите храни на порции и после само вадя от хладилника и ям

Това исках да ви споделя.Олекна ми!

# 368 26 юли 2007, 20:57 ч.

Мнения: 1 279

Calories Eaten Today
   grams    cals    %total
Total:         1601
Fat:    101    907    58%
Carbs: 69 274 17%
Protein:99 396 25%

Днес се справих по-добре.Макар, че мислех да си намаля калориите на 1550.Ама и така се ядва!

# 369 26 юли 2007, 20:59 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Аз пък тая вечер изядох много сладки-без причина, нито ми е депресионно, нито ми е тъжно-даже ми е весело, днес какво весело беше...наистина весело, ама то цял ден се разправям с двама весели човеци и ми развеселиха душицата и на мен
Сега пия вода, щото сладкото яко ме подпали. Няма да се оправдаваам, едни 5 кила имам да свалям-ще ги сваля, просто няма да е този месец Wink

Утре незнам какво ще ям, нито хладилника ми има ядене, нито знам какво ще си пазарувам за почивните дни.
Айде-не правете така като мен, въпреки че аз се чувствам много добре, ама не се знае при вас как ще ее Sunglasses

# 370 26 юли 2007, 21:19 ч.

Мнения: 1 279

Имам един

:
Тъй като от доста време зациклих и бая се застоях на едно място, мислите ли, че режимът на Дюкан, може да пораздвижи нещата при мен?
Четох из темите и мисля, че бих могла да се справя!

# 371 26 юли 2007, 21:28 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: GoldyV в чт, 26 юли 2007, 21:19

Имам един

Може да сигурна съм.напарво като чета-там няма някой който да не сваля,ама толкова много месо ще можеш ли да поглъщаш? #Crazy

# 372 26 юли 2007, 22:09 ч.

Мнения: 1 279

Месо мога да поглъщам направо с килограми!
Сигурно в някой от предишните ми животи съм била хищник!

# 373 26 юли 2007, 22:11 ч.

Мнения: 8 815

Цитат на: GoldyV в чт, 26 юли 2007, 21:19

Имам един

Според мен трябва да намалиш калориите... за жена, която иска да отслабва 1500-1600 калории са много, дори да тренира Simple Smile

# 374 26 юли 2007, 22:13 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Цитат на: GoldyV в чт, 26 юли 2007, 22:09

Месо мога да поглъщам направо с килограми!
Сигурно в някой от предишните ми животи съм била хищник![

Предупреждавам-внимавай с белтъчините, прекалено голямото количество не е полезно, освен това орагнизма усвоява средно около 150 гр белтък на едно хранене и всяко количество над него не носи полезност за отслабването.
Ако не спортуваш, дръж белтък до 35%
Не минавай на чист Дюкан-просто махни млечните и карай на месо,зеленчук и мазнини

П.П- Росито е права, намали малко калориите-слез на 1350-1400 и пробвай въглехидрата да е под 15% или около 15%

Препоръчани теми

CV-та пишем безкрай, все ще ни вземат, знай!-тема №27

Лечение на псориазис? Има ли? 2-ра тема

GoT 39 ПОСЛЕДЕН СЕЗОН - Кралица на пепелища /19.05-26.05/

1 082
Филми и ТВ сериали

Огледален Свят и всичко за актьорския състав-минало, настояще, бъдеще~233~

Причина:

Причина: