Публикувана: 12 авг. 2007, 02:15 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2007, 18:58 ч.

-Баланс, здраве, хубаво тяло, самочуствие и силна воля

21 267
397
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Разделното Хранене (РХ)?
Какви са основните принципи на разделеното хранене?
Какви са препоръчителните интервали между храненията при Разделното Хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Разделното Хранене (РХ)?
  
  Разделното хранене (RH) е подход към храненето, който включва консумиране на храни в определени комбинации, като се отделя белтъчини (месо, млечни продукти, яйца) от въглехидрати (зърнени храни, ядки , скорбялни зеленчуци). Тази диета се основава на идеята, че различните видове храни изискват различни условия за храносмилане в стомашно-чревния тракт.
- Какви са основните принципи на разделеното хранене?
  
  Основните принципи на разделното хранене включват консумирането на различни видове храни поотделно, като се избягва комбинирането на въглехидрати с протеини и мазнини. Освен това, принципите на разделното хранене подчертават значението на консумацията на пресни плодове и зеленчуци и избягването на консумацията на храни с излишни добавки и консерванти.
- Какви са препоръчителните интервали между храненията при Разделното Хранене?
  
  Препоръчителните интервали след хранене при Разделното Хранене варират в зависимост от вида на консумираната храна. Например, след плодове се изчаква 30 минути, след зеленчуци - от 30 минути до 1 час, след хляб и тестени изделия - 2-3 часа, след месо - 4-6 часа, след млечни продукти - 1 час , а за мазна храна се препоръчва да изчакате поне 5 часа.
- Кои храни се препоръчват при разделно хранене?
- Какво е хомеопатията и какви са нейните приложения?

# 270 14 септ. 2007, 23:57 ч.

София
Мнения: 3 787

Цитат на: djini_selena в пт, 14 сеп 2007, 14:39

Момичета, ама как така не се отслабва от разделно хранене. Не ме отчайвайте. Тъкмо щях да пиша, че след първоначалния спад от 2-3 кг. нещо зациклих и не мърдам надолу. А пък и тренирам /велоергометър по 1 час, почти всеки ден/. Надявах се зациклянено да е само временно и после да продължа да отслабвам. Имам 10 ненужни килограма и така се надявах на РХ. Опитвах всякакви диети без успех.

Джини,не се отчайвай,де Laughing

Естествено,че се отслабва.Както каза Реге,мъжът ми отслабна мнооого-вече колко станаха-23-24 кг.от РХ.При мен пък ефектът беше моментален-5 кг. за една седмица,но без абсолютно никакви прегрешения.Според мен това е особено важно.Докато свикне организмът ти с новия начин на хранене,не трябва да се отклоняваш от правилните комбинации.После вече може да си позволяваш по някоя и друга неразделна комбинация или нещо сладко,но не често и по малко.
Писала съм много пъти.Когато започнахме РХ,първите 2 месеца бяхме на стриктно РХ-не използвах мазнини за готвене,не се хранех до обяд,никакви сладкиши и тестени.Беше малко шоково,но на моя организъм,тогава по-тежък с 15 кг. от нормалното,точно нещо такова му трябваше,за да започне да се освобождава от излишните килограми Wink

.
След като свикнахме с РХ,след първите 2 месеца,минахме на по-олекотен начин на хранене.Започнах да използвам по малко мазнина за готвене,да ядем плодове сутрин.Реших да имаме един ден в седмицата,в който да хапваме по нещо неразделно-събота или неделя.Така се чувствахме страхотно и дори с времето и този ден започнахме да го пропускаме Laughing

От година и половина се храним постоянно така.Килограмите си ги поддържаме без проблем.Дори и да се случи по празници да хапнем нераздлено,после за 2-3 дена теглото се нормализира.
Пак написах цял ферман hahaha

.Само искам да те стимулирам да не се отказваш.Има много примери на доста свалени килограми във тази темичка.
Успех Hug

# 271 15 септ. 2007, 07:42 ч.

Варна
Мнения: 1 522

djini_selena я и аз да си кажа, свалих 9 кг с РХ от март месец до сега. Доста отклонения съм имала, спадове и качвания, но в крайна сметка резултатът не е за пренебрегване. Става по-бавно от колкото само с глад, но пък за сметка на това е трайно и здравословно. Реге и на мен ми звучи отслабващо тая диета, но наистина е много моно, сигурно много бързо омръзва яденето само на 1 продукт, но пък няма начин да не се сваля от нея. Успех ти пожелавам.
Вчера ядох грозде, салата от домати и краставици и 2 сандвича с масло и краставица. Това разпределено през деня разбира се. Днес до обяд ще съм на грозде отново, за по нататък ще го мисля допълнително. С други думи отново съм стриктна с РХ.
Хубав ден ви желая момичета bouquet

# 272 15 септ. 2007, 09:13 ч.

Мнения: 1 040

Цитат на: ками в пт, 14 сеп 2007, 23:57

Цитат на: djini_selena в пт, 14 сеп 2007, 14:39

Джини,не се отчайвай,де Laughing

# 273 15 септ. 2007, 11:31 ч.

Мнения: 306

Ками, Чарли, Мади страшни сте. Благодаря и на другите момичета. Продължавам с рх. Дано скоро да има с какво да се похваля. Иначе откакто съм започнала не съм допускали отклонения в режима.

# 274 15 септ. 2007, 11:56 ч.

Мнения: 1 986

Здравейте,мили момичета Hug

Не съм писала от няколко дни,защото съм болна Cry

-някакъв вирус явно върлува,с температура,зачервено гърло и хрема съм Confused

Пратила съм София при майка ми,за да не разболея и нея.
Трябва на всяка цена да се стабилизирам до 3-4 дни,защото в края на седмицата заминаваме за Турция.На всичкото отгоре,съм просто ужасна по отношение на храненето-влязох в някаква дупка и ям като за последно,и то все неразделно Sad

Изтръпвам от мисълта,че отново мога да се върна в омагьосания кърг на булимията...Както и да е,да не ви навявам мрачно настроение...
Джини,успех с РХ и не губи кураж-както са казали другите преди мен-храни се разумно,не се вторачвай прекалено във всяка подробност,спазвай основните правила и отслабването ти е гарантирано Peace

Регенце,мерси отсега за пожеланията за София Wink

Както ти е казала Юзерчето,двете Софии са именнички в понеделник Wink

Не знам как ще караме празника,с това мое неразположение Confused

,бяхме предвидили гости за вечерта/бабите и дядовците,де/,но ще видим дали ще се почувствам по-добре дотогава Confused

Прегръдки на всички Hug

,
и,се пазете Peace

# 275 15 септ. 2007, 12:22 ч.

София
Мнения: 576

Здравейте, момичета!
Днес, учудващо, съм в добро настроение, при положение, че съм на работа - който е почивал четири дни миналата седмица, сега трябва да си отработи. Mr. Green

Хубавото е, че към 14 ч. ще ни пуснат да си ходим. Wink

Продължавам да съм на грозде през деня и учудващо се чувствам сита. Снощи бях на печени пилешки крилца + лютика. Довечера - патладжани с доматен сос.
Весел ден!
Heart Eyes

# 276 15 септ. 2007, 12:58 ч.

Мнения: 2 724

Здравейте майчета Grinning

.
Честит първи учебен ден bouquet

!
Софи, иска ми се да ти вдъхна кураж, мила Hug

.
Ти много добре знаеш ,че всичко е до нагласа Peace

.
Ако трябва, ще ти проглушим ушите с нашата подкрепа Hug

.
Верче, гроздето е вълшебен плод, събрал силата на слънчевите лъчи .
Щом го обичаш,яж до насита, докато има Grinning

.
Джини ,не се отказвай, както виждаш ,много хора са успели да свалят килограми с разделно хранене Peace

.
Просто при едни действа веднага, а при други бавно и постепенно.
Мади, аз започнах да се храня по този начин точно защото имах здравословни проблеми.
Според мен ,доста е трудно да се спазва стриктно разделно ,защото самите храни до голяма степен неразделни .
Какво имам предвид- месото съдържа мазнини ,сметаната е млечен продукт ,но спада към мазнините и тнт ...
Най- добре е да се придържаме към основните правила ,без да изпадаме в крайности и всеки за себе си да определи до каква степен ще бъде стриктен.
Сега ще прекъсна ,защото имам работа .
Чао милички и успешен ден Hug

# 277 15 септ. 2007, 20:42 ч.

Мнения: 1 227

Здравейте милички,

Цитат на: djini_selena в сб, 15 сеп 2007, 11:31

... Дано скоро да има с какво да се похваля. Иначе откакто съм започнала не съм допускали отклонения в режима.

Разбира се, че ще има с какво да се похвалиш Hug

Софи,

оздравявай бързо

Цитат на: aleks в сб, 15 сеп 2007, 12:58

Мади, аз започнах да се храня по този начин точно защото имах здравословни проблеми...

Значи рх се оказва още по-полезно Peace

Приятна вечер и Hug

# 278 17 септ. 2007, 08:06 ч.

Варна
Мнения: 1 522

Софи, Юзерче ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН на малките ви красавици!!! Да са ви живи и здрави, да растат безкрайно щастливи и обичани bouquet

Софи оздравявай бързо и аз като Алекс ще ти кажа, че ще ти проглушим ушите тук с нашата подкрепа, така че не допускай да се връщаш в дупки от които вече си се измъкнала Hug

djini_selena продължавай да се храниш правилно и съм сигурна, че няма да мине много време и ще се похвалиш с килограмите с които си се разделила.
Вчера бях на грозде през деня, за вечеря хапнах дроб с лук на фурна. Днес също ще си хапвам грозде, а вечерта замислям едни пилешки крилца да сготвя.
Хубав, успешен и усмихнат ден ви желая Hug

# 279 17 септ. 2007, 09:00 ч.

Мнения: 306

Честит празник на всички именнички и на малките именничета!
Вчера пак бях разделна - грозде през деня и пълнени чушки с ориз и гъби за вечеря.
Днес и на мен ми се прияде дроб, така че мисля за довечера да спретна и аз.
Имам въпрос по отношение на вечерното хранене. В моята книга се казва, че вечерното хранене трябва да е най-късно в 20 часа. Аз се опитвам да го спазвам, но понякога се случва след като цял ден съм била на работа да закъснея с вечерята до към 20,30-20,40 часа. Споделете как е при вас!
Поздрави на всички и успешна нова седмица!

# 280 17 септ. 2007, 09:04 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Честит празник на Sophi Heart Eyes

и всички именички-да сте много здрави и щастливи bouquet

# 281 17 септ. 2007, 09:06 ч.

Мнения: 392

Добро утро момичета!
За всички вас виртуална почерпка party023

по случай рождения и имения ден на Софи.
Софи- ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН НА МАЛКАТА СОФИЯ!МНОГО ЗДРАВЕ И ЩАСТИЕ Heart Eyes

Шарли - благодаря за пожеланията!Много добро меню и да оздравяваш бързо
Къде ли се изгуби Калида?Няма да ви казвам , че деня ще бъде неразделен , а и че вчерашния беше такъв Whistling

Но след празника пак ще съм на линия bowuu

.
А Джини Селена и Тонимирка се оказаха по-бързи от мен .

# 282 17 септ. 2007, 09:46 ч.

Мнения: 2 724

Здравейте момичета
Честит празник на Софи, на твоята красавица bouquet

Честит празник на малката сладурка на Юзерчето bouquet

Честит празник на всички софиянци bouquet

Честито на всички ,които носят имената Вяра ,Надежда ,Любов и София!
Бъдете здрави и щастливи, и много, много обичани!

# 283 17 септ. 2007, 10:58 ч.

Мнения: 861

Хе, хе, и аз днес съм на грозде Wink

!

Днес ми е пети ден от диетата и втори на плодове. Вчера бях на ябълки, днес на грозде, за утре мисля нектарини. Резултатът е страхотен. Днес съм 51. Ще си изкарам докрай диетата, разбира се, дори и ако достигна по-рано заветните 49-50 преди края й, защото е нормално след това да кача малко. Но надявам се със стриктно РХ резултата да се запази Praynig

.
Софи, съвсем вече навреме днес честит ви празник! newsm51

Да сте много много щастливи и обичани и двете с малката принцеска! Дано бързо оздравееш!
Юзерче, честит празник и на теб и твоята сладуранка! bouquet

Да ти е жива и здрава, усмихната и щастлива!