Публикувана: 12 авг. 2007, 02:15 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2007, 18:58 ч.

-Баланс, здраве, хубаво тяло, самочуствие и силна воля

21 232
397
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Разделното Хранене (РХ)?
Какви са основните принципи на разделеното хранене?
Какви са препоръчителните интервали между храненията при Разделното Хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Разделното Хранене (РХ)?
  
  Разделното хранене (RH) е подход към храненето, който включва консумиране на храни в определени комбинации, като се отделя белтъчини (месо, млечни продукти, яйца) от въглехидрати (зърнени храни, ядки , скорбялни зеленчуци). Тази диета се основава на идеята, че различните видове храни изискват различни условия за храносмилане в стомашно-чревния тракт.
- Какви са основните принципи на разделеното хранене?
  
  Основните принципи на разделното хранене включват консумирането на различни видове храни поотделно, като се избягва комбинирането на въглехидрати с протеини и мазнини. Освен това, принципите на разделното хранене подчертават значението на консумацията на пресни плодове и зеленчуци и избягването на консумацията на храни с излишни добавки и консерванти.
- Какви са препоръчителните интервали между храненията при Разделното Хранене?
  
  Препоръчителните интервали след хранене при Разделното Хранене варират в зависимост от вида на консумираната храна. Например, след плодове се изчаква 30 минути, след зеленчуци - от 30 минути до 1 час, след хляб и тестени изделия - 2-3 часа, след месо - 4-6 часа, след млечни продукти - 1 час , а за мазна храна се препоръчва да изчакате поне 5 часа.
- Кои храни се препоръчват при разделно хранене?
- Какво е хомеопатията и какви са нейните приложения?

12 авг. 2007, 02:15 ч.

Мнения: 2 959

Разделни Момичета- да се съберем в таз нова тема 14. Да я направим специална, а тя наистина ще бъде такава; защото всички Вие които участвате в нея сте такива и ще й дадете уникалният й вид - антусиазирани, надъхани, постигащи и искащи, вярващи и можещи! Опитни и тепърва прохождащи в разделните пътеки да споделим новата тема с много повече слънце и усмивки, с много повече вяра и устременост за постигане на целта- здравето, доброто самочуствие и хубавото тяло. Да не забравяме и спорта, приятелствата и многото течности. Да загърбим болестите и депресиите и да отворим сърцата си за наближаващото лято, слънце и усмивки.
Да подходим към РХ не като към диета, а по скоро като съзнателен здравословен хранителен избор, защото както Буда казва "...Живота ни е плод на нашето съзнание и мисли!..." и така използвайки силата на градивната мисъл можем да се борим да оформим нашето битие/ диета. Както Джон Фоулс, The Magus пише"...в живота на всеки човек идва преломен момент, в който всеки трябва да приеме сам себе си. Това не е вече мечтата за какво ще станеш, а какво си Ти в момента и какъв ще останеш...", надявам се че всеки един от нас е открил РХ в точно такъв преломен момент. А и да не забравяме че инвестициите, които правим в себе си/ в здравето си се възвръщат многократно в течение на години. Не случайно в съзнанието ми изпъкват думите на Махатма Ганди "...Здравето е най- голямото богатство, много по- ценно и от най- голямият златен или сребърен къс...", така че, Момичета да вложим малко воля, твърдост и да постигнем целите си?!
Тук си позволявам да вмъкна пролетният стих на Гери.пл./ надявам се не се сърдиш, Поетесо и че не си ни забравила?!/
............Пролетта красива,
дава усмивки
и скрива тъгата
и смисъл разкрива
с храната разделна
да бъда във живота и в играта!...Весели момичета,
дами красиви,
разделното хранене спазват
с усмивки щастливи
и тайните свои споделят със нас,
да бъдем и ние доволни и в час!

В общи линии идейте са за правилно съчетаване на храните, спомагащо за по- лесното им преработване от стом. чревният тракт. Това означава че белтъчините/ месо, мл. произведения, яйца/ както и въглехидратите/ зърнени храни, ядки и скорбялните зеленчуци/ се препоръчва да се хапват предимно със зеленчуци, които в по- голямата си степен са алкализираща храна, изключая боба, граха, ориза, лещата, картофите. Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин; след зеленчуци- 30мин до 1ч, зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч; варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч; риба- 2-3 ч; млечни/ пр. мляко- 1ч; кис. мляко- 2-3ч; сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч; течности- напускат веднага стомаха;

Ето една примерна табличка, благодарение на Ками!

Тук си позволявам да вмъкна и хранителните пирамиди/ препоръчвани за добро здраве/ при нормално хранене и при вегетариански вариант!

и съответно вегетарианският вариант

Няколко полезни линка. Благодарим Ти, Дими!

Сигурна съм че таз темичка ще е специална, още повече че я започвам с много пожелания за много скъпи наши лъвски представители и хубави поводи!
Честити пораснали дечица на Вичито, Дани Дженкова, на Уондърфул! Да са Ви живи и здрави малките пораснали Лъвчета!
Честито християнче- Ивето на Шарли!
Честит Рожден Ден на нашите знойни Лъвици- РеГе и Миленката! Да сте здрави, все така упорити и все така решителни и емоционални!
Честит Рожден Ден и на красивата Ни лъвска представителка- Алекс! Бъди все така ефирно нежна, все така спортно ентусиазирана, и все така решително отстояваща позицията си. / и без болести, моля!/
Уондърфул- приказна Фейо, честит Ти положителен тест. Леки и безпроблемни 9 бъдещи месеца Ти желая!
Честити Годишнини на Ками и на родителите на РеГе.
Бързо оздравяване на болните- Мади, Едито на Дани Дженкова, Алекс, Бифанко на Теб Ти желая бързо влизане в релсите.
Юзерче, Вичито, приятни ваканционни, морски мигове Ви желая! Да се върнете отпочинали и пълни с енергия!
Снежи Съни, а Ти къде изчезна напоследък?
Софи, много са Ти хубави новите снимки- малкото слънчице расте с часове. Звучиш доста свежо, явно дълго жадуваната среща с приятелката Ти е дала отражение.
Вили, много се радвам че вече си на работна Софийска земя. Много хубав морски аватар и подпис имаш. Успех с док- тите за градинката на Дидката.

Цитат на: Michaella в пт, 10 авг 2007, 12:35

...някои от вас сигурно са ме забравили...

Михаела, нима си мислиш че може да бъдеш забравена?! Дори и с нов ник зад тоз аватар се крие същото чаровно и решително момиче! фантичко, радвам се че се появи! Успех на НВ фронт, надявам се че нещата с Андрей вървят по мед и масло?!
Любопитке, много се радвам за хубавите вести за майчето ти! Дано повече нямаш поводи за подобни тревоги!
Ани33, а Ти няма ли да стигнеш до свекърите, или тоз път почивката е само за Криската? Много непривични думи за един толкова слънчев морски човек като Теб. Каквото и да е било, през каквото и да си преминала се надявам вече дае далеч зад гърба Ти и дано само хубавите моменти Те изненадват.
Карамфилената Мина, как са нещата при Теб, нормализира ли здравето вече?
НелиВБ, как върви почивката, стълбите качваш ли още?
Росик- мото Роси, започна ли ваканцията или все още предстой?
Тонимирко, прибра ли се вече Джуниъра?
Верчо, успех с новият режим, но ще се радвам ако намираш време и за нас!
Мартейко, дано всичко е наред с шофйорският изпит!
Миранди, наближава ли разделното време при Теб?
Тандурче, пребори ли здравословните проблеми, как върви разделното при Теб?
Герганко, прибра ли се вече на американска земя, как мина БГ ваканцията?
Пинкито, как си спортно Майче? Щерката доволна ли е от американското лято?

Ето я и старата тема , пълна с много полезна информация! Успех да си пожелаем и много споделени хубави и не чак толкоз емоции, но важното е че винаги можем да разчитаме на приятелското рамо и съвет!
Полезни книги за РХ са:

"РХ- Ръководство" на Вадимир Леви;
"Сила за живот1" на Мерелин и Харви Деймънд,
"Сила за живот" 2 , 3 на Димитър Пашкулев;
"РХ" на Д-р Шелтън, Д-р Хей и Д-р Деймънд

И разбира се кулинарна разделна книга систематизирана от Надинка, и полезните Разделните рецепти благодарение на Теб- Ками- разделна Вълшебнице, Надинка, Амей, Снежи Съни, ДидиП,Уондърфул, ЛСТ, Декси.

Да Си пожелаем много успехи в постигането на набелязаните цели!

# 1 12 авг. 2007, 08:41 ч.

Мнения: 2 724

Добро утро Grinning

!
Калида ,най -после се появи Hug

.
При теб всичко ли е наред ?Сигурно сте били някъде на почивка.
Благодаря ти за прекрасните пожелания newsm51

.
Болестта ми се оказа хранителна алергия от един фъстък Rolling Eyes

. Вече съм добре Peace

.
Днес изпращам дъщеря си на море .Стана много инцидентно, поканиха я наши приятели и аз реших да я пусна .
Ще бъдат на Китен и се надявам да си прекарат страхотно .
Целувам всички наред и желая успешна седмица love001

# 2 12 авг. 2007, 09:52 ч.

Мнения: 392

Здравейте , момичета!
Вчера се върнахме от морето и тази сутрин изчетох всичко ,което съм изпуснала.
Честит рожден ден на всички празнували миналата седмица!
Честита годишнина Ками!
Честито Wonderful !Лека и безпроблемна бременност!
Излишно е да казвам , че по време на почивката наруших РХ , но още днес мисля да поправя това.Няма да се качвам на кантара , но само като гледа как ми се е надул корема си знам , че съм поне + 1 кг.Другия месец Софи има рожден и имен ден /17.09/ и трябва да съм във форма , че ми се иска тази година да съм с хубав тоалет. Мисля , че това е добър стимул .
На всички пожелавам приятен почивен ден !

# 3 12 авг. 2007, 10:37 ч.

Мнения: 338

Здравейте ранабуднички! wavey

Калида, радвам се да те видя отново!
Алекс, надявам се вече да си по-добре след премеждието с фъстъка
Юзърче, къде беше на почивка? Отпочина ли си?
При мен е малка какафония. Леля ми дойде от Италия на гости и сега съм решила да я запаля по РХ. Готвих и от манджичките от книгата с Разделни рецети-много и хареса. Кза,че добре и се отразяват на стомаха, чувствала се по-леко.
Спокоен ден на сички Hug

# 4 12 авг. 2007, 14:35 ч.

Варна
Мнения: 1 522

Здравейте момичета, Калида къде се загуби толкова време? Много се радвам да те видя (прочета). Благодаря за поздравленията. Алекс добре, че всичко вече е минало. Тия алергии са ужасно нещо и такъв бум има напоследък... Юзерче добре дошла отново. Чакаме снимки Simple Smile

Мише успех в начинанието с леля ти. Има невероятно вкусни разделни рецепти в готварския и съм сигурна, че ще очароваш с тях гостенката си.
При мен нищо ново, нищо по различно. Нямам нарушения, чувствам се добре, смъквам по някой-друг килограм. Днес един приятел ми каза, че изглеждам видимо по-свежа и по-слаба, което разбира се ме зарадва много и съответно ме стимулира за още по-добри резултати.
Хубав и успешен ден ви желая bouquet

# 5 12 авг. 2007, 15:09 ч.

Мнения: 6 958

Здравейте момичета Hug

Честита нова тема и пожелавам успех на всички ви Heart Eyes

Калида пиша, защото виждам че се обръщаш персонално към мен и не си ме забравила, което много ме трогна и ме радва Heart Eyes

Аз ви чета постоянно когато мога, но не пиша за да не нарушавам вашето ''спокойствие и режим'', защото все още правя глупави опити чрез плода да стигна 70 кг. (сега съм 78) и тогава да си продължа на РХ. Искам да кажа, че ти и всички тук сте страхотни и много сърцати хора... Hug

Реге как си душевна сестрице? Heart Eyes

Шарли ти се беше включила в плодовете, но накрая не сподели как е завършило плодуването за теб... наявам се, че с желания за теб резултат! bouquet

Мина забавна и весела както винаги bouquet

Липсва ми присъствието ти в ''Дневника'', с теб си прекарвахме чудесно мисля, а и няма кой друг да ми се върже на моя ''черен хуморец'' Sad

Поздрави на Пидочия, не съм забравила нито нея, нито теб, макар и да не сме си писали отдавна bouquet

Тони не съм писала и на теб от доста време, но както четеш по горе нямам промяна, още съм си на моята система... Нещо подразбрах, че ще отсъстваш, приятно изкарване Heart Eyes

Успех на всички bouquet

# 6 12 авг. 2007, 15:31 ч.

Мнения: 861

Привет!

Ей сега се връщам от плаж, мързи ме ужасно, даже не ми се къпе. А щях да тренирам, да гладя, да чистя, да къпя Денис (слава богу Грета се къпе сама). Пък се наядох току що и ми идва да зережа всичко и да си легна ooooh!

.
Юзерче, завърна се. Да знаеш колко съм те мислила, като знам какво беше времето тази седмица. Успяхте ли да се понапечете малко?
Алекс, фъстъци не съм яла от години. Oткато разбрах колко са вредни и как погрешно са считани за ядки, а са всъщност бобови. Лекар ли ти установи алергията?
Шарли, ти си много стриктна напоследък Peace

Цитат на: mi6eto_f в нд, 12 авг 2007, 10:37

При мен е малка какафония.

Мише, при теб май напоследък е все така? Кога ще си отдъхнеш малко?
Калида, къде се загуби толкова дълго? Много ни липсваше Heart Eyes

Миранди, приятелко, добре съм. Пак с прегрешение днес, ама Embarassed

от утре с нови сили Rolling Eyes

# 7 12 авг. 2007, 15:43 ч.

Мнения: 2 724

Ехо, пак надничам за малко Grinning

.
Дъщеря ми е пристигнала и са се настанили ,може би вече е на плажа.
Регенце ,аз всъщност имам алергия към мухъл, а този фъстък беше мухлясъл ,но не му личеше отвън Mr. Green

,
веднага го изплюх ,но явно нещичко все пак съм глътнала Sad

.
Преди време направих страшна реакция от мухлясъл лешник ,
моят мъж ми вика каръче , една мухлясала ядка да има ,аз ще попадна на нея.
Юзерче ,чакаме снимки Grinning

.
Шарли, Мише ,вече съм добре и се готвя за почивка Hug

.
Михаела,Фантичка не съм я забравила, да знаеш Wink

,безкрайно си ми симпатична Hug

!
Миранди, и как ще ни развалиш спокойствието ?Ние тук си бърборим на воля и си споделяме прегрешенията ,така че давай смело и не се тревожи за режима ни, стига на теб да ти е приятно сред нас Hug

# 8 12 авг. 2007, 17:03 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 434

Здравейте момичета Hug

Калида , радвам се да те " видя " - ваканцията вече свърши Confused

- толкова дават . Обаче остават съботите и неделите за мотора Mr. Green

Уондърфул , честито положително тестче . И останалите месеци да минат безпроблмно и само с положителни емоции .

# 9 12 авг. 2007, 22:00 ч.

Мнения: 513

А този път и аз да успея да се запиша в началото на темата, че все изоставам. Heart Eyes

Калида, къде се загуби? Без теб някак си не е пълна темата. Друго е когато има някой като теб да ни "наглежда". Твоите постинги определено действат обединяващо на темата.
newsm12

За мен какво да кажа, вече съм -5 кг/след смъкването на последните 2 кг. нещо има як застой /3 седмици не бях хапвала сладолед и само миналата седмица 1път си позволих/щерката ме съжали е аз не можах да й откажа/.
Качваме стълбите, даже и през вечер ходим и вечер по 2-3 часа . Веднъж-два пъти седмично и през деня се добавят още 2-3 часа ходене-абе почти не се спирам, хапвам плодове и зеленчуци и часовете спазвам/е имам 2-3 дена неразделни и то в лека форма/, а кантарът не мърда. Вярно е че дрешките се поразшириха, който не ме е виждал от 2-3 седмици казва , че има резултат, ама защо пустия кантар все не мърда. Тези дни петите ми чак се подбиха от ходене.
newsm03

Юзерче, как мина морето почерняхте ли въпреки лошото време?
Хайде успех на новата темичка.

# 10 13 авг. 2007, 00:12 ч.

София
Мнения: 900

Влизам само за да раздам малко целувчици
Heart Eyes

До утре милички Hug

# 11 13 авг. 2007, 02:03 ч.

Мнения: 2 959

Алексче, много неприятна е Твоята алергия, но дано нямаш повече поводи за подобни неприятни емоции. И сега като изпрати красивата Си Русокоска на Китен какво става с твоите морски планове? Тишо прибра ли се или ще се засекат с Аля някъде по морските курорти?

Цитат на: USER 1 в нд, 12 авг 2007, 09:52

...Мисля , че това е добър стимул...

Юзерче, повече от добър е! Но едва ли много Ти трябва, след като преди време приятелките Ти забелязваха в Теб промяната от РХ, няма много усилия да Ти отнеме връщането на формата от преди ваканцията. София хареса ли морето, успяваше ли да я удържиш на брега?
Любопитке, успех с привличането на лелята към РХ. С коя манджа направи впечатление на Испанската си роднина?
Шарли, ами то РХ съчетано със суровоядството няма начин как да не се отрази благоприятно на теглото и самочуствието. А с месото как си, хапваш ли или разчиташ само на протейновите кълнове?
РеГе, получили книгата или си в очакване все още? А Ти от ядките какво хапваш, или единствените Ти изкушения са сирената и плодовете?
Роси- мото Роси, а младежа Ти доволен ли е от ваканцията? Започва ли вече да се стяга за училището? Ако се видите с почиващато жури- Тонимирка, много поздрави да й пратиш, и една вълшебна ваканция да има при бабчето и след това на морето, моля!
НелиВБ, поздравления за сладоледеното въздържание, както и за загубените 5 кг. ти още ли пиеш хомеопатичното което намаляше апетита?

Цитат на: * М и н а * в пн, 13 авг 2007, 00:12

...Влизам само за да раздам малко целувчици...

*Мине*, утре дано имаш време за нещо повече. Как си, почивка при Теб очертава ли се?

Цитат на: Миранди в нд, 12 авг 2007, 15:09

...не си ме забравила,...

Миранди, да Те забравя точно Теб ли, едва ли ще стане, доста силно лично присъствие имаш, а такива хора помня. Успех Ти желая, Плодче, и ако се засечете с Пидочия много поздрави да й пратиш преди време беше и една от нас.
Фен- ски, как си? Настроението на ниво ли е? Как се чуства шалмуеца в Теб? Намираш ли време да разтоварваш физически и психически от пътуванията и работата, пътуващо Момиче?
Мади, пребори ли се с болежките? Какво реши за работата?
Краси Васи, как мина почивката, спортува ли както 1/2 беше обещал? Какво реши за захранването?
Мис Каприз, а Ти докъде стигна, как е настроението при Теб?
Ками, кога щеше да изпращаш Калоян на Плевен?
Софи, лека нова седмичка Ти желая с по- малко ангажиращи клиенти за да Ти остава време и за нас!

Успешна и приятна нова седмичка Ви желая!

# 12 13 авг. 2007, 08:04 ч.

Мнения: 2 724

Добро утро Grinning

.
Калида ,за алергията мога само да внимавам какво ям ,но понякога стават грешки, а аз реагирам от много малки количества .
Тишо се върна от морето, и той беше на Китен, но с компанията си.
Заминаването на Аля беше инцидентно, а като се върне ,ще ходим на планина .
Мине Heart Eyes

Нели

Росик

# 13 13 авг. 2007, 09:08 ч.

София
Мнения: 3 787

Добро утро и от мен Hug

Калида,ее,появи се най-после Laughing

Да не ходихте на почивчица,ммм,без да ни кажеш Crossing Arms

Как сте с Дана?Няма ли да я даваш на ясла или ти ще си я гледаш?

Юзърче,добре сте се завърнали от моренцето Hug

.И аз,като Алекс,все се сещах за теб в гадните дъждовни дни.Беше ли хубаво времето по морето?Надявам се да сте си изкарали страхотно Grinning

Нели,спокойно,щом дрешките се отпускат,и кантара скоро ще покаже минуси в килцата Wink

Тази седмица идва майка ми,а другата неделя ще ги караме към Плевен с Калоян.Сега ще съм мноооого по-спокойна,отколкото преди Wink

А аз мисля пак да започна да оглеждам за работа,да видим Mr. Green

Но няма какво да правя иначе.Калоян тръгва на ясла от 15 септември,не ми се седи в къщи положително Wink

Лек и спокоен понеделник на всички Hug

# 14 13 авг. 2007, 09:20 ч.

Мнения: 513

Калида, не си ме разбрала-това не е специално хомеопатично лекарство за намаляване на апетита.
Peace

То е за много проблеми които имам-невродермит, сухота на матката, мастопатия, кисти на десния бъбрек, проблеми със нервите и съня и не на последно място големия апетит, който е провокиран до голяма степен от нервите. Всичко това се обхваща от това лекарство, което ми го даде моята хомеопатка преди месец и е силна потенция 200СН то може да действа 1, 2-4 месеца. Когато настъпи някаква промяна пак отивам на преглед хомеопатката решава дали същото лекарство ще даде , дали само потенцията ще смени. За сега съм доволна,проблеми няма. Незнам колко си запозната с хомеопатията, но ако си- знаеш хомеопатичните лекарства не са само за един проблем, а обхващат доста/това е според класическата хомеопатия, а не според боаронската/. За апетита не мога да се оплача, този път май има ефект, за сега не ме гони лакомията ми/за мен това е нещо голямо Peace

/. Много проблеми съм си решила с хомеопатията, ако нещо те интересува на лични мога да ти разкажа, да не разводнявам темата, а и някои не я възпремат все още като метод на лечение. Аз стигнах до нея когато дъщерята беше малка и много боледуваше и тя ни реши проблемите и сега ни помага цялото семейство да не боледува. Peace

Препоръчани теми

Слиммакс

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

КРЪВЕН ТЕСТ ЗА НЕСЪВМЕСТИМОСТ КЪМ ХРАНИ

Причина:

Причина: