- Публикувана: 4 септ. 2007, 16:53 ч.
- Последно мнение: 17 юни 2009, 19:37 ч.
Велоергометър или кростренажор за вталяване
Кроса става за малко стягане,но и това е под съмнение 
Стяга временно ,но няма траен ефект.
Стяга временно ,но няма траен ефект.временен ефект? важи за всяка тренировка, ако не е регулярна (2-3 пъти седмично минимум). Тялото помни упражненията 2 месеца ако прекъснете и после наваксва много по-трудно.
Преди да купя кростренажора правех упражнения и малко аеробика, редовно. Свалих всичките 22 кг. качени преди и по време на бременността, имам приятно оформени мускули на тялото. Тренирам с гирички 2 х 1кг. Освен това лекарите не ми препоръчват да вдигам повече от 5кг. поради други причини, но с детето е неизбежно.
Каквото и както и да спортувате - правете го редовно, иначе каквото и да е - няма да има ефект !
Пример: Като ученичка едно лято правех само коремни преси всеки ден по 50, като си пъхах краката под дивана. На снимките на плажа имах ясно видими плочки, а не се бях стегнала специално за снимката.
Поци,какво ще кажеш за велоергометър Vento 500 на Кетлер,добър ли е,защото цената му е доста приемлива-394лв в Метро.
В Спорт Депо,не го видях като модел http://www.sportbul.com/search/brand/2-kettler ,каква е всъщност разликата между моделите-Vigo,Polo,Vento,Golf,или важна e само марката?
В Спорт Депо,не го видях като модел http://www.sportbul.com/search/brand/2-kettler ,каква е всъщност разликата между моделите-Vigo,Polo,Vento,Golf,или важна e само марката?
Гласувах за кростренажор, ама и аз ве4е доста се за4удвам. 4ета мн. противоре4иви мнения
в нета. Ина4е имам от доста време. От няколко седмици го ползвам по - редовно. За отслабване
не знам, но усещам мускулите си по - стегнати /правя 20-30 мин. разни упражнения и 20 мин. въртя по 3-4 пъти седми4но/
в нета. Ина4е имам от доста време. От няколко седмици го ползвам по - редовно. За отслабване
не знам, но усещам мускулите си по - стегнати /правя 20-30 мин. разни упражнения и 20 мин. въртя по 3-4 пъти седми4но/
Според мен "много бързо каране" не е критерий за една ефективна кардио тренировка. Трябва да се вземат под внимание параметри , като пулс , например, който трябва да се следи по време на тренировката и зависи от годините на трениращия и спортната му подготовка и издръжливост.
Цитирам от тук: http://www.bb-team.org/articles/1039
"Интензитет - той се изчислява като процент от максималния пулс(максималния пулс е равен на 220 минус годините на атлета). Правилният интензитет на тренировката е най-важният параметър. Начинаещите трябва да започнат с около 55% от максималния си пулс, докато свикнат с натоварването. За по-напреднали атлети се препоръчва 65-75% от максималния пулс. Ако пулсът ви е прекалено нисък - не работите достатъчно ефективно. При висок пулс се натоварва сърдечносъдовата система".
Това си е мое мнение и не задължавам никого с него.
Цитирам от тук: http://www.bb-team.org/articles/1039
"Интензитет - той се изчислява като процент от максималния пулс(максималния пулс е равен на 220 минус годините на атлета). Правилният интензитет на тренировката е най-важният параметър. Начинаещите трябва да започнат с около 55% от максималния си пулс, докато свикнат с натоварването. За по-напреднали атлети се препоръчва 65-75% от максималния пулс. Ако пулсът ви е прекалено нисък - не работите достатъчно ефективно. При висок пулс се натоварва сърдечносъдовата система".
Това си е мое мнение и не задължавам никого с него.
