И като си отговорих на няколко от зададените там въпроси бях потресена! Винаги съм смятала, че дебелея от много ядене /не че не е така, но е само върха на айзберга/.
2.спомнете си момента от който сте почнали да напълнявате
3.Какви своевременни мерки сте взели , като сте констатирали факта, че дебелеете
3.Забелязвате ли да се храните често от лакомия или за успокоение, въпреки, че не изпитвате физически глад
4.през последния месец по колко време сте отделяли за себе си
5.Доколко са ви удовлетворени емоционалните потребности на жена
6.Безразборно ли се храните
7.През тези две седмици записвайте на един лист, всекиден в кои часове се храните и какво ядете
8.Откриите за себе си причините, поради които пълнеете/ разбира се ако не са чисто здравословни/, ако трябва се консултирайте с лекар
9.установете нивото на емоционалния стрес под който се намирате и доколко той влияе на апетита ви...
Отговорите ми:
1. Добри хранителни навици за времето си!
2. Момента в който почнах да пълнея е момента в който почнах да пазя диети.
3. Когато установих, че пълнея започнах да пазя още повече диети.
4. През последните месеци съм отделила 0.0000000000 време за себе си.
5. Емоционално съм неудовлетворена /ако ме чуе мъжа ми ей такива ще отвори! Ще помисли, че ми е малко секса!/ Такива работи, като излизания, веселия няма брате!
6. ДА ДА ДА /набързо докато детето спи!/
7. Ще изпиша 10 листа най-малко!!!
8. Малко се движа, много ям и съм превърнала храната в единственото си удоволствие!
9. Направо съм в емоционален колапс, който уж парирам ядейки!
Ужас! Не разбирам как чак сега стигнах до извода!