Публикувана: 27 ноем. 2007, 01:04 ч.
Последно мнение: 29 ноем. 2007, 18:05 ч.

Режим на Пиер Дюкан - 51 част

28 395
613
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои съвети за грижа за кожата и справяне със сухотата?
Какви са някои препоръки за подсладители и напитки по време на диета?
Какви са някои здравословни рецепти и храни, които мога да ям по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои съвети за грижа за кожата и справяне със сухотата?
  
  Някои съвети за грижа за кожата и справяне със сухотата включват използване на кремове, масажиране, увеличаване на консумацията на вода и чайове, както и използване на масла и лосиони.
- Какви са някои препоръки за подсладители и напитки по време на диета?
  
  Препоръките за подсладители включват използване на заместители на захарта вместо мед. По отношение на напитките хората споделят консумацията на вода, чай, прясно мляко и избягването на алкохолни напитки.
- Какви са някои здравословни рецепти и храни, които мога да ям по време на диета?
  
  Здравословните рецепти и храни, които можете да ядете по време на диета, включват пилешко филе на скара, риба тон върху канапе от зеленчуци, бъркани яйца със спанак и домати и гръцко кисело мляко с горски плодове.
- Какви са някои от симптомите и проблемите, които хората съобщават във форума?
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, които хората използват?

# 285 27 ноем. 2007, 22:56 ч.

София
Мнения: 1 246

Благодаря ви за отговорите Hug

Аз не съм си купила книгата, защото ми се стори, че почти всичко по въпроса го има и в нет-а. За съотношенията питам може би повече заради въглехидратите, отколкото мазнините, защото първите са ми по-притеснителни. Лично аз внимавам( говоря в множествено число, защото изготвям режима и за мен, и за мъжа), да не паднат под 40-60 гр, за да не стигаме до кетоза и болезнени глави, въпреки, че не спортуваме Embarassed

Та за това се чудех, дали няма уточнение Hug

Лека ви!

# 286 27 ноем. 2007, 22:57 ч.

Мнения: 124

Да се разпиша и аз.Вчера изядох една ябълка от глупост и недоглеждане,която днес ми се лепна на кантара smile3511

,ама така е като не внимавам smile3538

...Тази вечер готвих много.Направих си глезотийки за няколко дни напред smile3508

.Желираното мляко със степ,кексче и тричава пала4инка за утрешната закуска.Не губя кураж ,няма да допусна да се повтори.Радвам се че съм част от вас.Страхотни сте! smile3525

# 287 27 ноем. 2007, 23:04 ч.

Мнения: 3 202

Как така недоглеждане Rolling Eyes

# 288 27 ноем. 2007, 23:12 ч.

София
Мнения: 1 233

Привет

След пазара снощи по нощите, днес започнах с режима и не ми се стори никак труден, дори напротив - май хапнах повече отпреди Embarassed

Я кажете това много ли е и какво да изхвърля:

закуска: варено яйце + ок. 50 - 60 гр. сирене + толкова пуешко филе + домат
след кърменето в 10: мляко 250 мл. с малко нес
обяд - една стандартна консерва риба тон с нарязан пресен лук и оцет + пак яйце + 2 малки кисели краставички
следобяд някъде си чопнах малко сиренце (на мен много ми харесва това диетично сирене на Маджаров, много приятно съм изненадана Heart Eyes

) и пийнах малко мляко.
вечеря: печен пилешки бут (обелен!) + салата от домати, краставиц и марули (това ядоха и домашните) + една филийка хляб

За днес лактационни проблеми липсват Peace

Знаете ли с какви темпове се очаква да се свалят килограми? Че това си е бая храна май ... Ясно, че няма да стане от раз, аз и не бързам толкова, ама все пак да знам Heart Eyes

А, да, и всеки ден ли да се претеглям (не че не го правя често, щото нямам бебешка везна и следя бебето с мен/без мен горе долу как наддава)?

Вода пия много така или иначе, ожаднявам от кърменето; сигурно към 3 л. на ден се събират...
Не съм яла плод днес и изкарах без трици; взех си някакви пшеничени, но не съм ги отворила. Овесени не намерих ... някой може ли да ми каже в Младост къде има? Във Фантастико и ХИТ няма.

Колкото до лентичка - май ще ми станат много 3 Simple Smile

Можете да ме запишете: 78 кг., ръст 172, цел 69 кг. докато кърмя, другите ще ги оправям после ...

Хайде лека нощ на всички Heart Eyes

# 289 27 ноем. 2007, 23:17 ч.

София
Мнения: 606

mirahris Моля те да ми кажеш този масаж. Всичко против мигрена е добре дошло. Мен ми помага само Адвил и то ако е взет преди кризата. Дано да не се повтаря.

Иначе за статистиката качих половин кг с глад. Нямах време да си хапвам по режима и вечерта след цял ден глад вместо да бях отслабнала кантара отчете повече. На някой случвало ли се е ?

Остават още 10ина кг до заветната цел. Ще се боря до дупка. От утре почвам и спорт - гимнастиката на Синди и ако се наканя може да отскоча до фитнеса.

# 290 27 ноем. 2007, 23:40 ч.

София/Осло
Мнения: 4 541

Хайде лека от мен сладурчета Heart Eyes

# 291 27 ноем. 2007, 23:43 ч.

Мнения: 4 428

И аз да се отчета за днес Grinning

Общо взето си дояждах манджите от ПЗ, защото от утре съм на протеини. Та
- закуските ми бяха традиционните за мен кофичка кис мляко с 2 с.л. пшеничени трици и степче
- обяд - две чушки пълнени с извара и яйца с една краставица
- следобяд едно какаово тричаво кексче
- вечеря една обилна порция Българе + малко крем сирене

Днес мога да отчета и 30минутна аеробна тренировка jump

А това за глада и качването на кила си е така. Аз имах дни, в които нямах време да си похапвам между основните яденета и огландявах зверски докато се наканя да ям. Резултата е + 1кг Tired

В момента от 10дни си седя на едни кила и се чудя дали пак не трябва да си кача порциите. Макар, че не чувствам глад с това хапване Rolling Eyes

Ще видим сега, като включа и тренировките по-често как ще е. Ох, до Коледа дали ще мога да мръдна с още -5кг. Дано, дано Praynig

А крилцата на щерката ги взехме от един ку-ку магазин Grinning

Лека и отслабваща на всичко smile3524

# 292 27 ноем. 2007, 23:50 ч.

Мнения: 72

Привет момичета,да ви се похваля каква я свърших,от два дни съм само в прегрешения, направо не е за приказка.То не беше шоколад,мляко с ориз,ябълка,водка и т.н. направо голям Embarassed

Утре като стъпя на кантара и ще има #Crazy

Лека вечер и от мен момичета

# 293 28 ноем. 2007, 00:10 ч.

Мнения: 124

Baci ами така Rolling Eyes

... Уж сума време четох и тогава се престраших да започна с режима.Мислех че всичко ми е ясно...ама не би Crazy

Що ли реших че мога да ям по 1 плод,не знам Thinking

За това се обръщам към всички начинаещи като мен - преди всяка фаза преговаряйте прочетеното.Няма да е излишно Peace

Лека нощ и цветни сънища ви пожелавам Hug

# 294 28 ноем. 2007, 00:45 ч.

Мнения: 123

Първо искам да поздравя всички отслабващи! bouquet

Търсех рецепти за диетата на Дюкан и ...ето ме тук !!! Направо съм вдъхновена от куража ви и вашата мотивация ме мотивира още повече. Започнах диетата на 22.10.2007 и до днес съм свалила 7 килограма. Спешно се нуждаех от разнообразяване на менюто защото след почти 40 дни предимно яйца имам чувството, че ще започна да кудкудякам #Crazy

# 295 28 ноем. 2007, 06:49 ч.

София
Мнения: 3 090

Добро утро, момичета!
Тук е черна нощ, все още...
По кафе за събуждане?

# 296 28 ноем. 2007, 07:25 ч.

София
Мнения: 3 090

Бачи

верно си ги заформила тез хубави дълги мустаци...излизат извън вестника, дори...
Фил Embarassed

не се ли записахте в темата преди известно време с мъжа ти? Извинявай, ако греша, но стила и медицинските познания ми се струват същите Laughing

Колкото по-малко въглехидрати поемате, толкова по-добре. А кетозата ви притеснява само заради главоболието, нали? Защото иначе аз си я харесвам, като вляза в режим на кетоза горят сланинки , та чак пушек се вдига!
Рали, менюто ти е добро! Само махни киселите краставички, обикновено имат захар. И по-добре премести хляба в сутрешните хранения, да имаш време до вечерта да изгориш въглехидратите. Нямам идея как ще ти върви като темпове свалянето, този олекотен Протал за кърмачки не съм го спазвала Joy

Лилиан, така е, затова трябва да се яде начесто по малко (или по повече, ако човек е гладен). Звучи абсурдно, но като бях в 2 фаза, имах минуси точно след дни с голямо плюскане, ама режимно. За разграждането на протеините отиват бая калории Peace

Ванити Феър, добре дошла и поздравления за страхотния резултат! bouquet

Все пак някакво инфо за теб, да те опознаем по-добре, ако ще ни ставаш дружка? То не че сме любопитни, ама...
Вчера нямах галавечеря заради лещата на обяд...чудя се дали да се тегля newsm78

Пак не ядох плод вчера, загубила съм навика. А като си спомня в началото колко ми липсваха плодовете и как се чудех дали ще издържа...

Усмихнат и слънчев ден от мен!