Публикувана: 17 дек. 2007, 11:31 ч.
Последно мнение: 29 дек. 2008, 13:31 ч.

Синди Крауфорд - Предизвикателството! - 2

50 519
470
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да намеря упражнения за тренировка?
Какви са резултатите от тренировките със Синди?
Как мога да изтегля упражнения от диск?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да намеря упражнения за тренировка?
  
  Упражненията могат да бъдат намерени в предишната тема на форума, където има връзка към тях. Ако не можете да ги намерите, други потребители са споделили връзки към дискове, които можете да изтеглите. Освен това можете да потърсите дискове на сайтове като store4.data.bg или да помолите други потребители за помощ.
- Какви са резултатите от тренировките със Синди?
  
  Много потребители споделят положителни резултати от тренировките със Синди, включително загуба на тегло и постигане на по-добра форма. Някои от тях също съобщават, че се чувстват по-стегнати и в отлична форма след тренировки.
- Как мога да изтегля упражнения от диск?
  
  Упражнения на диск могат да бъдат изтеглени от връзки, споделени от други потребители във форуми. Освен това можете да ги потърсите на сайтове като store4.data.bg. Ако срещнете трудности, можете да помолите други потребители за помощ или да се свържете с тези, които вече са ги изтеглили, за да ви ги изпратят.
- Как мога да се присъединя към тренировките на Синди?
- Кой от трите диска на Синди е по-ефективен?

# 255 28 март 2008, 22:45 ч.

Мнения: 682

Цитат на: dudy в пт, 28 мар 2008, 12:50

извинете че се бъркам но синди не казва, а и не пише от 3 до 5 кг., а от 3 до 5 lbs което се равнява мисля че беше 1lbs на 460 грама, така, че 2 кг гири са напълно предостатъчни и на макс. границата.

в Америка-та само в паунди

Цитат на: Bluevelvet в пт, 28 мар 2008, 20:47

Пиете ли Аспирин след Гимнастика или просто чакате момента в който ще преодолеете треската? Thinking

Преди години пиех аспирин, сега се наслаждам на мускулната треска jump

# 256 29 март 2008, 10:25 ч.

Мнения: 2 492

Колко добре звучите ... ентусиазирани . Heart Eyes

Нахъсвате ме и мен да си надигна дъто от компа и за започна .
Айде довечера ще влеза да кажа дали съм успяла и докъде съм направила упражненията . Simple Smile

# 257 29 март 2008, 11:03 ч.

Мнения: 910

Здравейте!
В сряда и четвъртък пропуснах гимнастиката,но вчера я направих и за моя изненада днес нямам мускулна треска.Днес незнам дали ще имам време ,но ще се опитам да я направя.
Лек ден! bouquet

# 258 29 март 2008, 11:10 ч.

Мнения: 422

И аз днес съм в МЦ, пък и цялото семейство си е у дома и ми се подиграват, НО аз ще тренирам! Искам да се харесвам отново и никой няма да ми застане на пътя! Peace

# 259 29 март 2008, 11:14 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 635

Аз тези дни съм си дала принудителна почивака/постоянно съм на работа, такъв ми е графика тази седмица, но другата се разрежда и ще наваксвам Simple Smile

# 260 29 март 2008, 11:23 ч.

Мнения: 190

Аз сега към обяд ще ги правя, купих си и L-carnitin, пък ще видим. Така че няма лабаво, само дето засега по една или друга причина все става така, че тренирам през ден. Толкова ли е важно да е всеки ден, защото много от вас така правят май... Иначе сега започнах и кростренажор и обръч последния път, така че малко или много си удължих тренировката.

Кажете вие 1. колко често правите упражненията?
2. спазвате ли някакъв режим на хранене?
3. взимате ли някакви хранителни добавки? какви? колко?

# 261 29 март 2008, 11:26 ч.

Мнения: 682

Piaff само така! Peace

Аз тези дни съм в застой, че не се чувствам добре.
Нямам търпение да се оправя и да усетя мускулите си раздвижени.

Цитат на: dexy в сб, 29 мар 2008, 11:23

Кажете вие 1. колко често правите упражненията?
2. спазвате ли някакъв режим на хранене?
3. взимате ли някакви хранителни добавки? какви? колко?

Dexy
Като съм във форма, почивам 1 или 2 дни в седмицата. Но и аз нападам кростренажора, обаче не и в един и същ ден с гимнастиката.
Започнах да спазвам режима на Дюкан и ми се отразява добре, а и имам много малко за сваляне.
И пия единствено L-carnitin преди тренировка.

Слънчева събота и неделя, момичета!

Последна редакция: сб, 29 мар 2008, 12:25 от Cantariny

# 262 29 март 2008, 11:27 ч.

Мнения: 422

1. Правя ги всеки ден по препоръка на Синди. Редувам 1-ва и 2-ра част.
2. Храня се безвъглехидратно:
- защото така трябва. Имам висок инсулин.
- защото искам да отслабна, а с висок инсулин е много трудно.
3. Пия само ленено масло, защото и без това трябва да приемам много лекарства и на черния ми дроб ще му стане лошо. Laughing

# 263 29 март 2008, 11:42 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 635

1.Правя ги 3-4 пъти седмично/дежурствата са ми 12-часови и няма как да ги правя по-често/.
2.Да, на д-р Ори
3.Не

# 264 29 март 2008, 12:23 ч.

Мнения: 910

1.Аз ги правя 4-5 пъти седмично.
2.Спазвам един от режимите на Ипократис
3.Не

# 265 29 март 2008, 12:49 ч.

Мнения: 190

Цитат на: Piaff в сб, 29 мар 2008, 11:27

Правя ги всеки ден по препоръка на Синди. Редувам 1-ва и 2-ра част.

Не знаех, че трябва всеки ден! Мерси за инфото.

# 266 29 март 2008, 12:55 ч.

Мнения: 422

Явно си пропуснала интродукцията на филма.

# 267 29 март 2008, 13:02 ч.

Мнения: 1 434

Всеки ден трябва да се прави старая се да не пропускам Hug

# 268 29 март 2008, 13:45 ч.

Мнения: 190

Айде и днес ги направих. Доволна съм от себе си. Тва обаче за повишеното ниво на ендорфини за мен си важи с пълна сила, толкова по-добре се чувствам, а и настроението ми се повишава... Sunglasses

Да не говорим, че и все пак съм доволна, че нещо съм постигнала, вместо само да вися като паяк и нщо да не правя по цял ден за тялото си...

smile3521