Публикувана: 17 дек. 2007, 11:31 ч.
Последно мнение: 29 дек. 2008, 13:31 ч.

Синди Крауфорд - Предизвикателството! - 2

50 519
470
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да намеря упражнения за тренировка?
Какви са резултатите от тренировките със Синди?
Как мога да изтегля упражнения от диск?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да намеря упражнения за тренировка?
  
  Упражненията могат да бъдат намерени в предишната тема на форума, където има връзка към тях. Ако не можете да ги намерите, други потребители са споделили връзки към дискове, които можете да изтеглите. Освен това можете да потърсите дискове на сайтове като store4.data.bg или да помолите други потребители за помощ.
- Какви са резултатите от тренировките със Синди?
  
  Много потребители споделят положителни резултати от тренировките със Синди, включително загуба на тегло и постигане на по-добра форма. Някои от тях също съобщават, че се чувстват по-стегнати и в отлична форма след тренировки.
- Как мога да изтегля упражнения от диск?
  
  Упражнения на диск могат да бъдат изтеглени от връзки, споделени от други потребители във форуми. Освен това можете да ги потърсите на сайтове като store4.data.bg. Ако срещнете трудности, можете да помолите други потребители за помощ или да се свържете с тези, които вече са ги изтеглили, за да ви ги изпратят.
- Как мога да се присъединя към тренировките на Синди?
- Кой от трите диска на Синди е по-ефективен?

# 210 24 март 2008, 19:03 ч.

Мнения: 57

включвам се и аз! родих преди 5 седмици и от 1 седмица правя New Dimension- Workout A. имам да свалям още 4 кг, за да си стигна теглото от преди да забременея, макар че до "идеалното" за мен тегло са 6 кг. и понеже кърмя, ще разчитам само на спорт. е, хубаво ще е и да огранича малко сладкориите Blush

.
до четвъртия месец си правех всеки ден двете серии от Shape Your Body- редувах ги- и резултатите бяха страхотни. надявам се и сега бързо да си върна формата.

# 211 25 март 2008, 08:07 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 635

Добре дошла myran Hug

.
Аз днес ще видя как ще си разпределя времето, че вече съм работещо момиче и свободното ми време силно се ограничи ooooh!

.В най-лошия случай десетминутка ще направя, но се надявам да намеря време за по- дългата серия.Приятен ден на всички Hug

# 212 25 март 2008, 09:06 ч.

Мнения: 910

Здравейте и от мен!
Днес съм с такава мускулна че май ще пропусна гимнастиката,но ще видя следобед каква муза ще ми дойде.
Лек ден! bouquet

# 213 25 март 2008, 11:01 ч.

Мнения: 129

Момичета,аз не съм раждала ,но може ли да почна от олекотената програма и постепенно да мина на другата? newsm78

# 214 25 март 2008, 11:06 ч.

Мнения: 190

пиги, не виждам защо не. Като свикнеш, може да минеш на другите. Успех newsm10

dess76, и аз бях така в началото, не можех да седна, не можех да се наведа, направо бях като гипсирана... И боли, боли, боли.... Но сега вече всичко си е наред Simple Smile

Радвам се, че ставаме повече! Hug

# 215 25 март 2008, 11:24 ч.

Мнения: 422

Здравейте отново!

Миналата седмица пропуснах 2 дни заради ужасна мускулна и 4 дни детето беше болно. Днес започвам отначало, но възникват някои въпроси. Странно защо, всеки път когато правя коремните упражнения започва много силно да ми се гади? Случва ли се и на вас? За да съм максимално точна, ще кажа че тренирам сутрин на гладен стомах, естествено. И още нещо, с колко килограмови гири се упражнявате? Моите са от 1,5кг и са ми доста леки, имайки в предвид че ежедневно вдигам 15кг разбойник. Знам че в случая е важна честотата, а не килограмите, но все пак.

Последна редакция: вт, 25 мар 2008, 11:29 от Piaff

# 216 25 март 2008, 14:33 ч.

Мнения: 910

Dexy,надявам се да ми мине по бързо,че наистина е отвратително.
Piaff,на мен ми се е случвало да ми се мотае главата като правя коремните преси,но да ми се гади не.

# 217 25 март 2008, 15:21 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 635

Piaff , не ми се е гадило, но много често , по време на коремните преси усещам болки в горната част на корема, понякога спирам за да отшумят , преди да продължа.Днес направих 40 минутката, ама тя стана 30 -минутка, че пропуснах пресите / неразположена съм Wink

# 218 25 март 2008, 15:26 ч.

Мнения: 910

Аз мислех да пропусна днес,но реших и направих пак първата част от A new dimension,най много утре да имам още по голяма мускулна,но здраве да е.Важното е че се чувствам доста добре.

# 219 25 март 2008, 16:33 ч.

Мнения: 57

мда, мускулната треска "на Синди" е много гадна Confused

.
Пиаф, според мен не е важно колко са тежки гирите. все пак правиш упражненията за оформяне, не за правиш мускули, нали? макар че с твоя юнак едва ли имаш нужда от упражнения за бицепс Wink

# 220 25 март 2008, 16:44 ч.

Мнения: 2 387

Да има зависимост между броя изпълнения и тежестта на гирите. За упражненията на Синди са подходящи гири - 1-3 кг.
За протокола да отбележа, че днес много ме домързя и не направих упражненията. Смятам довечера да залъжа гузната си съвест с малко връткане на обръч. Mr. Green