Публикувана: 25 ян. 2008, 22:34 ч.
Последно мнение: 23 фев. 2008, 00:16 ч.

Бивши дебеланки елегантни сме Дюканки - 70 част

35 002
691
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните препоръки за започване на диета на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене в различните фази на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за поддържане на мотивацията по време на диета на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните препоръки за започване на диета на Дюкан?
  
  Започването на диета на Дюкан изисква подготовка и ангажираност. Важно е да се запознаете с рецептите от първата страница на форума, за да разнообразите храната си. Също така е препоръчително да се подготвите психически за дългия период от време, необходим за диетата, като гарантирате, че сте готови за предизвикателството. Необходимо е да се избегне превръщането на режима в монотонна, за да се предотврати риска от отказване. Освен това е важно да започнете диетата в удобен момент за вас, като имате предвид, че започването от понеделник след уикенда може да бъде по-трудно поради наличието на солидно хранене през почивните дни.
- Какви са препоръките за хранене в различните фази на диетата на Дюкан?
  
  В различните фази на диета на Дюкан се препоръчва консумацията на различни видове храни. Например, в първата фаза, атакуващата фаза, трябва да се консумират чисти протеини като пилешко месо, говеждо месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Във втората фаза, круиз фазата , се добавя зеленчуци към протеините. В следващите фази постепенно се въвеждат въглехидрати и мазнини, като същевременно се поддържа балансирана диета.
- Какви са препоръките за поддържане на мотивацията по време на диета на Дюкан?
  
  Поддържането на мотивация по време на диета на Дюкан е от решаващо значение за успеха. Съсредоточете се върху постигането на целите си и празнувайте всяко постижение, независимо колко малко е то. Споделянето на вашия опит и успех с други участници в програмата също може да бъде много мотивиращо. Освен това избягвайте самокритиката и се съсредоточете върху положителните аспекти на процеса на отслабване.
- Кои рецепти за хляб и кексчета са споменати в публикациите?
- Можете ли да предложите някои рецепти за ястия със скариди?

# 195 26 ян. 2008, 16:23 ч.

Мнения: 294

kri,ами нямах интернет у нас.А и ако си спомняхте ви обеснявах че се местих в ново жилище и майстори и...грррр.И не правилно хранене.Как да ви се покажа!Сега съм с чисто чело и съм пак тук. Blush

.Заминавам до утре вечер!Тогава ще се видим! Hug

# 196 26 ян. 2008, 16:24 ч.

Мнения: 1 801

ЗлаВещица, пак не разбирам, затова се отказвам да ям кисела краставица, то и без това не че обичам кой знае колко... Flutter

krikri, много, ама много благодаря за линка. Сега ще го разгледам, ама май ще си купя и книгата, та да не досаждам непрекъснато със въпроси Flutter

# 197 26 ян. 2008, 16:26 ч.

Пловдив
Мнения: 15 179

# 198 26 ян. 2008, 16:29 ч.

Мнения: 853

Цитат на: Елеонора_76 в сб, 26 яну 2008, 16:15

Цитат на: desi_val в сб, 26 яну 2008, 16:12

Има ги в СВА на щанда с диетични стоки,до овесените ядки,сусама и т.н

Точно там търсих днес и по разни аптеки, но нямаше. Може да са свършили. Пак ще проверявам.
А иначе на вкус как са овесените? Като имаш предвид, че не обичам вкуса на овесените ядки... тези трици нещо такова ли са на вкус? Rolling Eyes

Не бих казала ,на повечето от нас ни харесват на вкус,аз ги предпочитам пред пшеничните,може да комбинираш трици+ленено семе(общо 3сл за деня).Има и един магазин за здравословни храни Слънце ,мисля че и там ги има.
Ванчерадвам се че поне ти си добре дано и малките и мъжа ти оздравяват по-скоро Peace

# 199 26 ян. 2008, 16:29 ч.

София
Мнения: 1 193

Цитат

По повод този цитат ми се ще да кажа нещо - Когато вземем решение да слабеем, то е доста отговорно - става въпрос за нашето здраве и няма място за експерименти, когато вземем решение да слабеем, то е заради самите нас и заради никой друг - в противен случай мотивацията не е достатъчно силна ,и пак от уважение към себе си няма място за срам - нито от това, че сме напълнели, нито от това, че сме решили да отслабнем, дори напротив, едно такова решение вдъхва респект!
Дано този пост мотивира някого, който се колебае - моето виждане и опит показват, че ако искате да ви уважават другите, трябва на първо място сами да уважавате себе си, за да излъчвате увереност, дисциплина и самоконтрол! Peace

Боби1973!!! Hug

# 200 26 ян. 2008, 16:34 ч.

Мнения: 2 922

Цитат на: katyadjin в сб, 26 яну 2008, 15:16

отговор за кексчето в микровълновата с какво мляко да го започвам?!!![/b] Twisted Evil

.. та остана ли ти телешко, пък и изварка щом имаш!!! Twisted Evil

[/i]

Прави кекса и идвай, все ще се намери малко телешко с изварка Laughing

# 201 26 ян. 2008, 16:36 ч.

Мнения: 1 575

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=260649.msg6292844#msg6292844

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=260649.msg6281491#msg6281491

това са линкове към старите теми, в които Фанси ни превежда отговори на въпроси към Дюкан - по повод прословутото мляко ги пуснах!Фанси,отново благодарности!За мен всичко е въпрос на интерпретация и лично наблюдения върху нас самите - ако на някой не му пречи - да си спазва принципа на неограниченост или ако липсата на мляко може да доведе до прегрешение - по-добре мляко ,отколкото друго.Аз лично гледам да имам от всичко на масата/ в смисъл да се разнообразявам максимално/.Успех на всички!

Последна редакция: сб, 26 яну 2008, 16:45 от Боби1973

# 202 26 ян. 2008, 16:36 ч.

Мнения: 1 890

Хайде на кафето

# 203 26 ян. 2008, 16:38 ч.

Мнения: 853

Цитат на: krikri в сб, 26 яну 2008, 16:16

[ДесиВал, МИричка, така и не разбрах защо се поизгубихте напоследък?

Кри колкото и да ме е срам ,признавам си ,че бях започнала отново да се храня с каквото ми падне,особено покрай празниците,можеш да си представиш само теста и сладки неща Sick

С всеки изминал ден се чувстах все по дебела и отвратителна,нямах желание за нищо,четях ви всеки ден и се укорявах колко съм безволева да постигна това към което се стремя Embarassed

Докато един ден отново четейки ви реших ,че и аз да мога.Това е накратко Wink

# 204 26 ян. 2008, 16:41 ч.

Мнения: 1 586

Foli Мерси и аз тъкмо си направих още едно слабо кафенце!Понеже забелазах ,че си в четвърта фаза от два месеца искам да те попитам ,всичко ли си хапваш и върнали си някой от килограмите,защото мен това много ме притеснява!
неведнъж съм отлабвала и то по 20кг и дори съм ги задържала година дви но после............................... Tired

та затова питам

P.S. знам за протеиновият четвъртък но питам дали настина е достатъчен за запазване на постигнатото?

Последна редакция: сб, 26 яну 2008, 16:51 от Елена82

# 205 26 ян. 2008, 16:47 ч.

Мнения: 352

Здравейте момичета, хайде на по едно малко късничко кафе

# 206 26 ян. 2008, 16:51 ч.

София
Мнения: 3 090

Деси, ами трябваше да пишеш, щяхме да те пребием от бой и да се върнеш в правилните редици! Празниците са критичен период, да си призная мен ме спасява темата. Като ми се прияде много нещо, сядам и чета и си представям как споделям на всички какво съм изяла и как се срамувам. Laughing

Отивам и аз да си сипя кафе, мерси, Кате, Фоли! И от колата на Вещи ще си сипя!

# 207 26 ян. 2008, 16:54 ч.

Мнения: 1 575

Понеже днес имам време и възможност, ще ви подосаждам още малко newsm47

Пак по повод въпросите за запазване на теглото - за тези, които не са чели книгата да кажа, че в първите 2 фази на режима се отслабва, 3тата е за запазване на теглото - т.е.да се захрани организма бавно и без последствия с ограничаваните храни , а 4 фаза е за поддържане на резултата, тъй-като тялото винаги ще се стреми да си върне загубеното и да не му позволяваме това - накратко -за контрол над положението!
Това е единствиният режим, който ни съветва как да се справим с проблема завинаги.