Публикувана: 28 ян. 2008, 10:27 ч.
Последно мнение: 13 фев. 2008, 14:50 ч.

Режимите на Ипократис II

73 789
504
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетата на Ипократ Пападмитрикос?
Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос?
Какви са принципите на свободния ден в режима на Ипократис Пападмитракос?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетата на Ипократ Пападмитрикос?
  
  Диетата на Ипократ Пападмитрикос се основава на честото хранене, балансирано съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати (20%, 40%, 40%), прием на достатъчно количество вода (35 ml/kg тегло), нисък прием на калории и раздвижване на метаболизма с един свободен ден.
- Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос?
  
  За подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос се препоръчва редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване на храносмилането с пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване.
- Какви са принципите на свободния ден в режима на Ипократис Пападмитракос?
  
  Свободният ден в режима на Ипократис Пападмитракос позволява умерено хранене без ограничения по видове храни, като се препоръчва умерен прием на калории.
- Какви са препоръките за поддържане на теглото след диета с Ипократ Пападмитрикос?
- Може ли да заменя оцета с лимон в диета за отслабване?

# 435 5 фев. 2008, 09:00 ч.

Мнения: 1 599

Добро утро момичета,

Да се похваля кантара показа 49.500 кг. не знам грешка ли е но направо не мога да повярвам... иначе съм супер стриктна...нещо от 2 дни толкова ми се яде вечерно време... 2 часа след вечерата хапвам 1 ябълка..после още една...и 2 литра вода...за да се заситя... направо ужас ми е вечерно време...днес ще съм на аеробика и ще се върна чак в 20 часа и ще ми е по лесно.

# 436 5 фев. 2008, 09:08 ч.

Мнения: 1 599

Цитат на: Тути в пн, 04 фев 2008, 21:21

Здравейте момичета!
Днес си записах час-22.02.-15ч.
Е,значи имам още 2 седмици нормално хранене...
после няма това-онова.

Е браво тъкмо след 2 седмици ще си сред нашите редици..препоръчвам ти от сега да почнеш да се храниш редовно през 3 1/2-4

Ох аз гледам да не си изчислявам калориите... не искам да си напрягам съзнанието и с това...важното е да ядем по режима...

# 437 5 фев. 2008, 09:53 ч.

sf
Мнения: 11 752

и аз си записах час за 21.02.
малко през просото карам тия дни обаче Embarassed

# 438 5 фев. 2008, 09:54 ч.

Мнения: 6 029

Цитат на: donsita в вт, 05 фев 2008, 09:53

и аз си записах час за 21.02.
малко през просото карам тия дни обаче Embarassed

ааа ще се порицаваме и ще се караме. Naughty

# 439 5 фев. 2008, 10:07 ч.

Мнения: 2 492

Добро утро дами !
bouquet

Радвам се , че се заформи такава групичка , режима си заслужава и има ефект .
Аз имам - 500 гр , но засега спирам да се меря всеки ден и ще почна по веднъж седмично . Sunglasses

Днес в киселото мляко си сложих 15 гр мюсли с 6 вида ядки , да видим дали ще се отрази на кантара .
Предпочитам го този вариянт пред активията .
Та втори ден .... дано издържа !

А калориите са малко и ви съветвам да не се лишавате съвсем - ако пише салата си направете по голяма , ако ви пригладнее вдигнете малко порциите .
По добре бавно и постепенно , отколкото бързо надолу и още по - бързо нагоре . Crossing Arms

# 440 5 фев. 2008, 10:26 ч.

Mediterraneo
Мнения: 42 509

Абе хора, защо този бг сайт не ми изчислява нищо

Каквото и да въведа, винаги отдолу ми изкарва 0 калории Crazy

# 441 5 фев. 2008, 10:39 ч.

Мнения: 2 897

Цитат на: Тарталета в вт, 05 фев 2008, 10:26

Абе хора, защо този бг сайт не ми изчислява нищо

Каквото и да въведа, винаги отдолу ми изкарва 0 калории Crazy

Въвеждаш ли нещо различно от 0 грама?

# 442 5 фев. 2008, 10:40 ч.

Mediterraneo
Мнения: 42 509

Цитат на: Denichkata в вт, 05 фев 2008, 10:39

Цитат на: Тарталета в вт, 05 фев 2008, 10:26

Абе хора, защо този бг сайт не ми изчислява нищо

Каквото и да въведа, винаги отдолу ми изкарва 0 калории Crazy

Въвеждаш ли нещо различно от 0 грама?

Разбира се, чак толкова не съм се сдухала от глад Stop

# 443 5 фев. 2008, 10:45 ч.

Мнения: 910

Здравейте и от мен!
Aia,права си че след потопа ставаме още по стриктни.
Вчера целия ден бях стриктна и вечерта си хапнах салата с пилешко месце,но като ми се появи пред погледа един зайо байо и познайте какво му се случи,голяма съм издънка.

# 444 5 фев. 2008, 10:55 ч.

Мнения: 1 599

dess76 да след потопа сме супер стриктни... даже мога да кажа,че въобще не ми се ядеше... всичко взимах на 1/2 да не казвам и по малко....ужас е !Въпреки,че аз тази седмица съм решила да внимавам поне да е умерено без значение какво ям... понеже в петъка почти не спах ... корема ми се разтягаше и така ме болеше чувствах се много зле... не искам да си помислям за преяждане...
Днес пак съм на аеробика newsm44

спортувам и в нас но не е така както в залата спортувам..в нас си спирам а там..няма да се излагаме...
утре съм при Ипо....

# 445 5 фев. 2008, 11:01 ч.

Мнения: 283

Хей мацки искам да ви попитам какво означава " 1 малка активиа"- в почти всички режими на Ипо има активиа за закуска или за междинна закуска. Но ме интересува цялата ли се изяжда на едно хранене? Активиата във всичките и разновидности е точно 290 гр.. Какво означава малка, явно аз не схващам нещо....... А ако не обичам активиа мога ли да я заменя с някакво нормално кисело мляко. Имам час при него на 25.02, но не ми се иска дотогава да се освинвам и мисля да захвана някои от публикуваните тук режими
Благодаря ви предварително за отговорите

# 446 5 фев. 2008, 11:04 ч.

Мнения: 6 029

Преди имаше едни малки активии, по 150гр. Аз ям половин от 290 грамовата.

# 447 5 фев. 2008, 11:16 ч.

Мнения: 283

10x Julie, и аз така предположих и сутринта хапнах половин активиа, мисля другата половина да си я доям на следобедната закуска. Сега ще ида да си купя и един кантар отнякъде / въпреки че ме е страх да се кача/ и се включвам и аз в темата с моите постижения/ падения Laughing

имам още един въпрос: знае ли някой откъде мога да си купя/ изтегля поредицата на списание SELF: фитнес у дома- стегнете корема. Аз имам тази с упражненията за ханша и са много ефективни, но тази за корема я търсих по всички книжарници и не мога да я намеря

Успех на всички отслабващи, идва лято трябва да се стягаме в кръстта