Публикувана: 28 ян. 2008, 10:27 ч.
Последно мнение: 13 фев. 2008, 14:50 ч.

Режимите на Ипократис II

73 791
504
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетата на Ипократ Пападмитрикос?
Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос?
Какви са принципите на свободния ден в режима на Ипократис Пападмитракос?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетата на Ипократ Пападмитрикос?
  
  Диетата на Ипократ Пападмитрикос се основава на честото хранене, балансирано съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати (20%, 40%, 40%), прием на достатъчно количество вода (35 ml/kg тегло), нисък прием на калории и раздвижване на метаболизма с един свободен ден.
- Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос?
  
  За подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос се препоръчва редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване на храносмилането с пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване.
- Какви са принципите на свободния ден в режима на Ипократис Пападмитракос?
  
  Свободният ден в режима на Ипократис Пападмитракос позволява умерено хранене без ограничения по видове храни, като се препоръчва умерен прием на калории.
- Какви са препоръките за поддържане на теглото след диета с Ипократ Пападмитрикос?
- Може ли да заменя оцета с лимон в диета за отслабване?

# 420 4 фев. 2008, 19:31 ч.

Мнения: 28 620

Цитат на: azira в пн, 04 фев 2008, 16:26

И аз хапвам, вместо активия с мюсли, 1/2 кисело мляко с овесени ядки - 1 супена лъжица. Дали не идва много? Embarassed

Обаче нещо не мога да разбера можем да си пием фрешове от цитруси без ограничение, а пък ако е на плод портокала трябва да е един. Ами аз като си правя фреш, в него освен сока има и доста парченца (люспички) от самия плод. Трябва ли да се прецежда? Защото според мен само това отличава фреша от целия плод. Ох понякога се вманиячавам, май.

не идва много,спокойно.Колкото до фреша:пише сокве без ограничения,но аз рядко пия и не съм се замисляла.Ще питам другия път.

# 421 4 фев. 2008, 20:18 ч.

Мнения: 2 492

Гладна съм , а предстои да се поизпотя на крос тренажора . Crossing Arms

В нас мирише вкусно , но аз съм отворила да проветрявам .
Не е честно , искам като съм на диета всички около мен и те да са на диета . #Cussing out

Днес съм на две кисели млека , 10 гр ленено семе , 3 ф бонус , една голяма круша , един среден портокал , пилешко около 150 гр , салата от домати от буркан с нарязан праз и едно парче сирене /60 гр / .

Нещата извън диетата бяха 2 те ф. Бонус , парчето сирене - да се надяваме , че няма да са голям проблем .
Като първи ден съм доволна . Simple Smile

Calories Eaten Today
grams cals %total
Total: 1213
Fat: 43 384 32%
Carbs: 128 482 40%
Protein: 82 329 28%

Calories Burned Today
cals % total
Total: 3583
Basal: 2061 58%
Lifestyle: 1321 37%
Activities: 200 6%

Вода 3 - 4 литра
4 капсули фет бърнър

# 422 4 фев. 2008, 20:34 ч.

Mediterraneo
Мнения: 42 511

Пуки, как и къде изчисляваш какво си изяла newsm78

# 423 4 фев. 2008, 20:41 ч.

София
Мнения: 2 102

Здравейте, момичета! Hug

Моят потоп продължи по-дълго от необходимото. Embarassed

И така след тридневдно прекъсване, от вчера пак съм на режима. Както ви бях споделила съм свалила 4кг. досега, но не смея да доближа кантара след тридневния ми потоп. Sick

Иначе мъжът ми е възхитен от резултатите дотук. Simple Smile

Та такива ми ти работи, но реших смело да си призная с надеждата, че признат грях е половин грях. Embarassed

На всички ви желая хубава вечер и по-малко изкушения! bouquet

# 424 4 фев. 2008, 20:48 ч.

Мнения: 3 861

Абе аз като ви гледам колко сте стриктни се чувствам като голяма хаймана....

Вместо активиа ям половин кисело мляко с поне 2 с.л. мюсли и малки захар...
а мюслито ми е със 6 вида плод и 6 вида ядки разни...ама си го ям

Днес направих една лека издънка преди вечеря... Embarassed

Нещо ми стана и превъртях. Изядох няколко стерилизирани чорбаджийски чушчици и едно дебело кръгче някакъв салам шпеков, който намерих в хладилника и след това си отрязох едно много тънко парченце руло и го лапнах Embarassed

, след което ни лук яла нилук мирисала вечерях по режима салата с риба тон.

Ако мога да добавя в своя защита, тази сутрин бях на профилактични прегледи и ми взимаха кръв, а аз съм с много ниско кръвно 60/90 и обикновено колкото и малко да са ми взели след това не ми е добре цял ден.
по едно време след обяд кръвното ми падна още повече и ми стана лошо на улицата, но тъй като бях в движение се напих с вода, изядох си полагаемата ябълка и ми премина.
В момента, в който обаче се прибрах у дома и отворих хладилника и изперках. То не че много съм яла, но имах нужда, просто всичко в мен крещеше "ЯЖ!!!"

Оплаках се, сега се чувствам добре физически, не ми е лошо, похапнала съм.

Освен това да се похваля...
Цял ден ходя пеша: от НДК до Южния парк, след това през парка, пребродих целия квартал Гоце Делчев за да стигна до квртал Борово, да си прибера детето от градина и да се приберем у дома(пазара Красно село). Мисля, че съм навъртяла едно 4-5- км. newsm78

Доволна съм от себе си, но коремните преси няма да ми се разминат де....
Хваля се защото аз МРАЗЯ да ходя пеша, а трябва... Confused

# 425 4 фев. 2008, 20:50 ч.

Мнения: 2 492

Цитат на: Тарталета в пн, 04 фев 2008, 20:34

Пуки, как и къде изчисляваш какво си изяла newsm78

Използвам този сайт www.fitday.com , като сама съм си въвела мои продукти - тоест български - бонус и т.н.
Ако не ти се занимава , може и тук http://zdravoslovno.com/Calculators.html , има почти всички продукти за които може да се сетиш - вкл и активия . Mr. Green

Доня в такъв момент се опитай да ядеш храни от режима - примерно си направи огромна салата и вдигни двойно порцията месо .
И аз озверявам след работа , но се изхитрям и гледам да си подготвя вечерята от предния ден или сутринта .
Да трябва само да се затопли , ако е месо или ако е салата да се нареже .

Моя запазена марка си е огромна купа таратор - едно кисело мляко , една краставица , малко диетична сол и хапвам докато корема ми спре да стърже .
Има малко калории и засища .

# 426 4 фев. 2008, 20:57 ч.

Мнения: 2 492

Цитат на: sophsan в пн, 04 фев 2008, 20:41

Здравейте, момичета! Hug

Моят потоп продължи по-дълго от необходимото. Embarassed

Ааа ще си пишем черни точки Twisted Evil

- храната няма да свърши , намирайте си занимание , когато сте много гладни .

Отивам за моите 20 мин на кроса . Party

# 427 4 фев. 2008, 21:19 ч.

Мнения: 832

запис, Джули ме запали - з асега само ще чета, ама белким се навия и да почна Embarassed

# 428 4 фев. 2008, 21:21 ч.

Мнения: 1 418

Здравейте момичета!
Днес си записах час-22.02.-15ч.
Е,значи имам още 2 седмици нормално хранене...
после няма това-онова.

# 429 4 фев. 2008, 21:44 ч.

Мнения: 6 029

Въх? По таблицата в бг сайта на Пуки имам около 500 калории за днес? Не е ли много малко?

# 430 4 фев. 2008, 22:06 ч.

Мнения: 239

на мен бг сайта ми изчилява, че съм приела 870 калории, а аз удвоих порцията месо тая вечер, много странно. мислех, че съм приела поне 1000 калории. ако съм гладна тия дни поне няма да се посвеня да изям 2 банана вместо 1, нито пък да се ограничавам до 150г месо.. то и не бива чак толкова малко калории да се приемат. днес става де, след вчерашния потоп Grinning

# 431 4 фев. 2008, 22:30 ч.

Sofia
Мнения: 533

хмммм

абе тоя българския сайт дали са верни нещата??? щото според него днес съм поела 573.6 Kcal, което според мен е малко ... А не се чувствам гладна де.
Днес се въздържах да се тегля - в сряда е ден за теглилки - да видим какво ще покаже бялото кантарче Grinning

# 432 4 фев. 2008, 22:53 ч.

Мнения: 239

току-що изчислих същите храни по таблицата на друг сайт, www.calorie-count.com, и според него съм поела 1056 калории, което се доближава повече до това, което предполагах. основната разлика идва от предполагаемото количество калории в сиренето в бг сайта и този (краве сирене и фета сирене), както и от калориите в 100г сърчица. някой да знае колко калории има в пилешките сърца? не знам на кой сайт да вярвам Grinning