Публикувана: 4 фев. 2008, 22:22 ч.
Последно мнение: 21 юли 2008, 12:27 ч.

Желаещи за Скарсдейл!?!

28 128
307
1

Отговори

1
...
3
4
5
...
21
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са резултатите от диетата на Скарсдейл?
Какви са основните принципи на диетите Аткинс и Скарсдейл?
Какви са някои препоръки за спазване на диетата на Скарсдейл?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са резултатите от диетата на Скарсдейл?
  
  Участниците във форума съобщават за различни резултати от диетата на Скарсдейл. Някои са постигнали значително отслабване - например, една участничка е свалила 7 кг за две седмици, докато друга е свалила 5 кг за същия период. Въпреки това, има и случаи на по-скромни резултати като загуба на -2 кг през първата седмица. Различните резултати могат да се дължат на различни фактори като стриктното спазване на диетата, нивото на физическа активност, индивидуалния метаболизъм и други.
- Какви са основните принципи на диетите Аткинс и Скарсдейл?
  
  Диетата на Аткинс се характеризира с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, като основните храни включват пилешко месо, риба, зеленчуци, яйца и млечни продукти. Диета Скарсдейл е балансирана диета с акцент върху консумацията на протеини, нискокалорични зеленчуци и плодове. Основните принципи включват ниско съдържание на мазнини и въглехидрати без претегляне на храната, но със съобразяване на пропорциите между протеини, мазнини и въглехидрати. Диета Скарсдейл се състои от три фази: стриктна, поддържаща и поддържаща. В първата фаза се консумират нискомаслени млечни продукти, плодове, зеленчуци, месо и риба с ограничени въглехидрати и мазнини. Във втората фаза се въвеждат повече храни, включително някои с мазнини; въпреки това въглехидратите все още са ограничени. Третата фаза има за цел да поддържа теглото.
- Какви са някои препоръки за спазване на диетата на Скарсдейл?
  
  Участниците във форума споделят своите стратегии за спазване на диетата на Скарсдейл. Те включват използване на вакуумирани разфасовки с печено пилешко месо, печена скумрия, варено говеждо в подсолена вода, салата от маруля, краставици, репички, лук , чесън и магданоз със зехтин и оцет като дресинг. Също така е важно да се избягват сладкиши и да се отделя време за физическа активност.
- Какви са някои от предложените заместители в диетата на Скарсдейл?
- Как се приготвя хамбургерът от диетата на А.Апостолов?

# 45 5 март 2008, 16:38 ч.

София
Мнения: 4 053

Момичета, как точно си приготвяте варения спанак newsm78

Слагате ли мазнина или поне зехтин. Същото питам и за вариантите, зелени чушки и зелен боб? Аз си ги представям(иска ми се), като манджички. Чушките може и печени или сурови, ама боба и спанака...?
Сигурно ще имам още питания и ви благодаря предварително. Hug

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
galerida - стискам палци fingerscrossed

, на теб и на другите за добри резултати. Чакам да се похвалите за стимул. Аз ще се меря в неделя или понеделник сутринта.

# 46 6 март 2008, 11:10 ч.

Мнения: 502

Добро утро! Днес ми е седми ден. Утре ще се отчета.
Mimeimeаз , в интерес на истината , не съм яла спанак , но втората седмица смятам да го задуша с малко зехтин ,вода и зелен лук. Тази седмица вместо спанак ядох краставици. Чушките ги ям само печени- моите са консервирани от лятото в буркан. Аз не съм напълно стриктна в изпълнението на диетата- ям между храненията краставици или домати , защото по цял ден стоя в къщи и все за ядене мисля и само ходя до хладилника. Много ми е трудно без сладко и вчера изпих една чаша нискомаслено прясно мляко с малко мед и канела. Сигурно тези прегрешебния ще се отразят на резултата, но смятам ,че такъв ще има, защото дънковата ми пола вече не ми е така опъната по бедрата. Дори свалените кг. да са малко, мисля да продължа и втората седмица.Това е от мен. Лек ден ! Hug

# 47 6 март 2008, 12:04 ч.

Мнения: 1 197

Цитат на: mimeime в ср, 05 мар 2008, 16:38

Момичета, как точно си приготвяте варения спанак newsm78

Чушките може и печени,а на манджа не може.Аз си правех или салата от чушки или от зелен боб

# 48 6 март 2008, 12:39 ч.

София
Мнения: 4 053

Цитат на: galerida в чт, 06 мар 2008, 11:10

... задуша с малко зехтин ,вода и зелен лук. ...

Ммм, направо ми прозвуча мнооого вкусно Stuck Out Tongue Winking Eye

nel15 То аман от салати, ще си ги изпека. Wink

Мерси много за съветите, момичета.

# 49 6 март 2008, 16:23 ч.

Мнения: 959

на мен днес ми е 3ти ден и умирам от глад, преди малко изядох едно пакетче солети Embarassed

дано това не ми се отрази на режима, за сега не съм свалила нищо но на всичкото отгоре снощи ми дойде и в момента умирам за парченце шоколад или вафла ooooh!

, но ще гледам да не хапвам поне сладко Tired

# 50 6 март 2008, 18:06 ч.

Мнения: 502

но на всичкото отгоре снощи ми дойде и в момента умирам за парченце шоколад или вафла ooooh!

, но ще гледам да не хапвам поне сладко Tired

[/quote]
Здравей, Ice , пиша ти , за да те успокоя за застоя на кг. Получил се е поради месечния ти цикъл. При мен винаги е така , а като чета и с други те момичета е същото. Не се отказвай! Hug

# 51 6 март 2008, 19:46 ч.

Мнения: 959

а в никакъв случай няма да се откажа защото идва лято, а пък и дрехите не ми стават ужас Mr. Green

# 52 7 март 2008, 08:28 ч.

Мнения: 502

Добро утро! 7 ден и аз съм - 3 кг. Доволна съм, защото както вече писах не бях много стриктна- пих мляко, ядях между храненията, а снощи в миг на умопомрачение изядох няколко от любимите ми шоколадови бонбони пияна вишна.
За съжаление нямам възможност да се разхождам всеки ден по 1 час, защото съм с бебе , а тази седмица тук много духаше и не беше подходящо времето за излизане с дете. В къщи имам велоергометър и се опитвам поне през ден да тренирам, но с детето нямам много време.Надявам се втората седмица да бъда по- стриктна както с диетата , така и със движението. Очакванията са ми за още 2 свалени кг. ако са повече- още по- добре.
Хубав ден на всички и не се отказвайте!Успех! Hug

# 53 7 март 2008, 08:49 ч.

Мнения: 1 197

Цитат на: ice в чт, 06 мар 2008, 19:46

а в никакъв случай няма да се откажа защото идва лято, а пък и дрехите не ми стават ужас Mr. Green

То май това ни е проблем на всички,на мене малко по малко започнаха да ми стават и съм много горда.Все пак родих преди 3 месеца Hug

# 54 7 март 2008, 13:57 ч.

софия
Мнения: 105

Здравейте момичета Grinning

Покрай вас и аз се зарибих с тази диета и мисля от понеделник да я почвам.
Имам въпрос по колко горе долу ядете заленчуците и месата(като грамаж)?Аз мисля да наблегна на пилешкото(печено)и на доматки,марула и краставици. Thinking

А сол,олио,оцет използвате ли дори и малко?Ще съм благодарна и на някакви ваши си допълнения или рецептки,които да споделите с мен Hug

# 55 7 март 2008, 18:16 ч.

Мнения: 502

Цитат на: adi.cv в пт, 07 мар 2008, 13:57

Здравейте момичета Grinning

Аз ядох печено пилешко филе - купувам вакумирани разфасовки готово изпечено месо,печена скумрия- пека я на фурна с малко зехтин, сол и лимон, и телешко варено във вода със сол. На ядене изяждам горе-долу 150 гр. пилешко- разфасовката е от около 250 гр., а аз не я изяждам цялата.Една скумрия цяла изяждам.Не знам колко тежи, но мисля, че е повече от250 гр.
Вечер винаги правя салата от маруля, краставици, репички, лук, чесън магданоз за цялото семейство и естествено я подправям с всичко необходимо- зехтин, оцет, сол. Нищо специално не съм си проготвяла ,затова не мога да споделя рецепти. Въпреки всички отклонения от диетата ,аз свалих 3 кг за1 седмица. Желая ти успех! Hug

# 56 8 март 2008, 11:44 ч.

Мнения: 502

Честит празник, момичета! Бъдете красиви, желани и обичани!Днес съм решила да променя менюто, защото месото ми дойде в повече. Довечера ще ям кисело мляко и шопска салата. Hug