Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи за отслабване?
Какви са препоръките за отслабване по отношение на храненето и физическата активност?
Как мога точно да измеря тялото си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи за отслабване?
Основните принципи за отслабване включват отдаденост, вяра и убеденост в постигането на целите. Отслабването не става за ден или два; изисква много усилия и вяра във възможността да постигнете желаната фигура и здраве. Важно е да осъзнаете какво се иска и какво сте готови да дадете, за да постигнете целите си. Подкрепата от други, които се борят със същото, е от решаващо значение за успеха.
-
Какви са препоръките за отслабване по отношение на храненето и физическата активност?
Препоръките за отслабване включват консумация на 2-3 литра вода дневно, участие във физически упражнения поне три пъти седмично, включване на вегетарианска диета, записване на хранителния прием, избягване на преяждане, намаляване на приема на сол и захар и проследяване на телесното тегло. Физическите дейности като коремни преси, лицеви опори, бягане, плуване, аеробика и фитнес са полезни за отслабване и поддържане на тонуса.
-
Как мога точно да измеря тялото си?
-
Какви са някои основни съвети за отслабване и поддържане на здравословно тегло?
-
Кои са най-ефективните диети, които сте опитвали?
сутринта от бързане забравих да се претегля 
,но утре вече ще го направя-стига съм се залъгвала че отслабвам 
Благодаря valeria81,vodka s led, lideto70 
!!!Аз лесно свалям килограми,но ми е трудно да ги запазя 
...
Но ако не ви се гледа няма проблеми 
) така че няма и какво да споделям... 
