Публикувана: 13 апр. 2008, 21:38 ч.
Последно мнение: 1 май 2008, 22:39 ч.

"Дневникът 41" - заедно си диетуваме и късите поли обуваме

15 347
469
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване?
Какви са препоръките за отслабване в тази тема?
Какви са основните принципи за измерване на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване?
  
  Отслабването изисква усилия, вяра и убеденост. Не става за ден или два, нито е невъзможно. Важно е да се осъзнае какво се иска и какво сме готови да дадем. Поддържането на дневник на храненето, упражненията и приема на вода е задължително. Препоръчително е да се храните в еднакво време с еднакъв обем калории, като при необходимост увеличавате поетите калории за няколко дни, за да раздвижите метаболизма. Важно е да измерваме правилно и да съчетаваме правилна диета с упражнения.
- Какви са препоръките за отслабване в тази тема?
  
  В тази тема се споделят полезни съвети за отслабване, като например премахване на лоши навици като емоционално хранене или гледане на телевизия, замяна на висококалорични храни с плодове, записване на храната, участие в упражнения като коремни преси, лицеви опори, бягане , плуване, аеробика и фитнес. Препоръчително е да се пие повече вода, да се намали употребата на сол и захар и да се избягва преяждането.
- Какви са основните принципи за измерване на тялото?
  
  Основните принципи за измерване на тялото включват височина, обиколка на гърдите/гърдите, обиколка на талията, обиколка на бедрата, обиколка на прасеца, дължина на краката и обиколка на ръката. Тези мерки са важни за проследяване на промените в телесната композиция по време на загуба или наддаване.
- Кои диети се споменават в публикациите?
- Какви са реакциите и пожеланията на форума към участниците?

# 285 21 апр. 2008, 17:13 ч.

Мнения: 3 050

Здравейте

днес ми е много слънчево и хубаво Party

това се отразява и на храната ми Peace

хапвам малко и здравословно:
зелен чай и 1 банан
1 мляко с какао но без захар (бух на едно много хубаво заведение с едни колежки от курса)
спагетки пълнозърнести със сос
и сега пак зелен чай Flutter

Вечерта съм на разходка с любимия

хубава вечер на всички Hug

# 286 21 апр. 2008, 17:48 ч.

Мнения: 1 197

Здравейте пак Grinning

Ая поздравление за режимноста и то без прегрешения

Иле приятна разходка с приятеля ти.Много добро ти е менюто за днес,а вечерята къде е?

vodka_s_led успех с плодовете,дано даде нужният резултата

Мирама честит ти минус bouquet

Тикве надявам се да си по-добре,много е гадно да те боли зъб.Това е един голям кошмар. Praynig

Ние днес порядъчно се разходихме с малката.Даже днес съм и диетична,че нещо почнах да се отпускам.Лека и приятна вечер на всички дневничета
Днес си купих крем на Дева с отслабащ ефект и против целулит и за стягане на кожата всичко това е едно.Преди малко се намазах и сега все едно ми гори тялото,голям сауна ефект прави

Последна редакция: пн, 21 апр 2008, 18:24 от nell@

# 287 21 апр. 2008, 17:50 ч.

Мнения: 3 050

вечерята ще е след разходката, ще видим майка му какво ще ме храни hahaha

# 288 21 апр. 2008, 18:15 ч.

Мнения: 1 599

Цитат на: iguanka в пн, 21 апр 2008, 17:13

Здравейте

днес ми е много слънчево и хубаво Party

това се отразява и на храната ми Peace

хапвам малко и здравословно:

и при мен е така слънчевото време ми се отразява идеално за диетата ... след обяд хапнах ябълка а за вечеря зелена салата

nell@ да днешният ден ми е супер стриктен и малки количества...

# 289 21 апр. 2008, 19:10 ч.

Мнения: 7 914

тиквичке, как е зъбчето? Hug

утре заминаваш , нали? Hug

аз да си кажа, че днес вече едвам гледам от умора.. малкият ми изпи силиците отвсякъде ooooh!

та днес съм ан 2 ябълки и бананче... но довечера ще има задължително още едно бананче, че много малко ядене е до тук Flutter

# 290 21 апр. 2008, 19:29 ч.

Мнения: 123

И аз да кажа
здравейте

Изкарах един лунен ден Mr. Green

.Добре,че обичам зелен чай,та не ми е толкова трудно...
Тиквичке,отивай на зъболекар да ти оправя зъба и ще чакам да разказваш за снимките Peace

Лека вечер и приятна нощ на всики Heart Eyes

# 291 21 апр. 2008, 19:50 ч.

София
Мнения: 1 950

Здравейте, милички!

Днес издържах до обяд на водичка без проблем.
Благодаря ви на всичките за похвалите и милите думи - като се настроя не ми е трудно - знам , че гладувам само един ден и това ми дава сили да издържа. Не всеки път успявам, но този път макар и доста трудно успях.
На обяд малко салата и мезенца с чаша вино, че имахме именячки в работата и черпиха Blush

а за вечеря таратор

Тиквичка, Hug

дано бързо спре да те боли зъбчето Peace

Нел ,

какъв е този крем - аз съм си взела един, но не ме загрява въобще - в зелено нещо и тубичката newsm78

Мирама Hug

, браво за минуса! Peace

Извинявам се на всички, които не съм споменала поименно Heart Eyes

Много

на всички и приятна вечер!

# 292 21 апр. 2008, 20:12 ч.

Мнения: 1 197

Лиде моя е червено и бяло и пише slim effect-и направо после ми пареше д-то като се намазах,ама доста добре втрих Mr. Green

sireni и на теб bouquet

за успешното лунуване.Направо ви се чудя с Лидето на издръжливоста.

Абе Тикве как си,момиче,а почнах да се тревожа.

# 293 21 апр. 2008, 20:44 ч.

Мнения: 1 384

Здравейте, милички Hug

Мислех да не пиша, ама виждам, че сте се загрижили за мен.

БЛАГОДАРЯ ВИ, момичета! newsm51

МНОГО ви ОБИЧАМ всичките txtloves

Самия зъб не ме боли, но съм отекла цялата от ляво, даже двойна гуша имам и едвам си отватям устата и като преглъщам даже ме боли Cry

(това си има и добра страна - днес съм изяла само две пилешки пържоли и то насила hahaha

)

Аз тук не съм ходила на зъболекар и не знам къде има. Днес говорих с мойта зъболекарка и тя ми каза да сваря сушени сини сливи и да налагам, за да издърпа гнойта. Иначе си жабуря със смрадлика и лайка Sick

Наще като дойдат ще ми донесат и антибиотик, да го лекувам, а лятото като се прибера май ще се наложи да ми вадят мъдерците smile3518

На мен толкова ми беше зле, че днес не отидох на лекции (само на една по обяд) и после от 14 до 17 часа спах, но трябваше да се вдигна и да ходя да търся сини сливи Tired

звездичка, бих отишла на зъболекар, ама на тея им нямам доверие, а и кой знае колко ще ме одерат ooooh!

Иначе аз заминавам другия вторник, дано до тогава се опрая Praynig

А ти наистина малко си хапнала днес, полага ти се поне още едно бананче Hug

sireni, вчера беше забавно да наблюдавам целия процес на снимане - първо деко-то после осветлението, аз гримирах актрисата Flutter

, работят с една от най-скъпите камери въобще Sunglasses

Имат на разположение цяло жилище. Абе сериозна работа си е и вече нямам търпение и аз да се захващам с мойрта студийна продукця. Аз трябваше пак да ходя да я гримосвам мадамата, ама с тея болки не мога ooooh!

та изпратих една колежка Whistling

На теб браво за лунуването bouquet

Чакаме резултати Party

lideto70, браво и на теб, мила Hug

nell@

И на мен това кремче от началото много ме пареше ама се свиква постепенно, даже после ти става приятно Laughing

Особено лятото Crazy

vodka_s_led, стриктна вече, че време не остана - лятото идваааа Twisted Evil

Уф, че дълго стана ooooh!

Само още едно - браво на всички, които са стриктни и въпреки дните на задържане, резултатът ще дойде, в крайна сметка усилията се възнаграждават Peace

Смело и само напред Twisted Evil

Гушкам ви всички Hug

и отивам да полегна, че пак ме стегна кратунката Tired

# 294 21 апр. 2008, 21:27 ч.

Мнения: 1 092

Дано от днес да съм режимна Praynig

Тиквичка оправяй се бързо Heart Eyes

# 295 21 апр. 2008, 23:26 ч.

Мнения: 7 914

crazy_tikvaужас направо.... хайде дано сините сливи да помогнат Praynig

и повече да не те повтаря Hug

това, че не е утре заминаване е супер... ще се оправиш, ще видиш Hug

аз бананче си хапнах.. нямад а се изоставя Blush

# 296 22 апр. 2008, 08:22 ч.

Мнения: 958

Добро утро, сладурки Hug

Аз съм режимна, ям жито, плодове и зелени салати, купих си вчера половин диня-6кг Laughing

, да си хапвам, че другата седмица почвам Дюки и няма диняяя Blush

Задържах на тези кг, което ме радва, не съм смъкнала, но равносметката ще я правя в събота.Така и така съм тук, я да пусна по кафенце Heart Eyes

Извинявам се, че не пиша много напоследък, но сме почти непрекъснато навън и ми остава много малко време да седна и да попрочета Blush

, което си има хубава страна-не стоиш в къщи да ядеш Mr. Green

# 297 22 апр. 2008, 08:58 ч.

Мнения: 23 839

Добро утро момичета и от мен. ))))

Днес ми е последен 15ти ден и от утре ще се захранвам. Вчера вечерта малко прегреших с няколко сурови бадеми, лешници и индийско кашу. Имам само 100гр минус от вчера.
По цял ден сме на вън, по 4-5часа и вечер съм направо каталясала. )))) Правя си и упражненията. Равносметката за 15дена плодуване е -6кг, което не е зле, ако и при захранването отслабна с още 1кг, ще е супер. ))))

Пожелавам на всички хубав и усмихнат ден. )))))

# 298 22 апр. 2008, 09:12 ч.

Мнения: 1 197

Добро утро и от мен Grinning

jedira мерси за кафенцето и се радвам да те видя,наистина отдавна не си писала.То и задържането е доста трудно,така че поне тези килограми,които си,са сигурни и най-вероятно няма да се върнат с йо-йо ефекта.

Мирама Дано и при захранването да си отидат още килограми.

Тикве да ти кайа честно,на сестра ми й се наложи да отиде един път в Германия на зъболекър и след това нямаше и седмица и се прибра да й го донаправят,защото каза,че там наистина дерат кожи.Дано днес да си по-добре.Аз за смрадликата знам,че е много добра точно за възпаления-дано да е помогнала,заедно с водата от сливите. Heart Eyes