Цял живот не съм закусвала,защото и аз така..ако започна да ям от сутринта и не спирах до като си легна..е,да обаче времената се менят.Вече не свалям както преди,годините напреднаха,работта ми е много интензивна,и почнах да закусвам,за да докарам 5-6 хранения на ден,което се оказа за мен по-добрият вариант.Сега се храня много повече,тренирам здраво,и свалям доста добре...храня се само с качествена храна,всички боклуци махнах! Та исках да кажа,че е много индивидуално всичко,но вие това си го знаете..Моят съвет е:
Не спирай спорта,а сменяй на 2 седмици заниманията си или програмата си,започни да се храниш 4-5 хранения,но по малки порции,не зиключвай хранителните групи,трябва да се хапва от всичко,но много с мярка! За месец и половина съм свалила 7 кг,като имах семейни празници,Великден,Цветница+2 рожденни дни. От талията ги няма 7 см,от ханша 5см.,от бедрата най -малко по -3 см,но съм доволна...не спирай спорта,пак ти го казвам..От начало и аз си мислех,че трупам на краката,обаче,когато сланините взеха да се топят,започна да се показва оформено мускулче,което съвсем не е грозно..Да не говорим,че спорта ти помага и да се разтовариш психически..в залата и басейна няма мрънкашти деца,няма неизпрано пране,нито някой те пита,Какво ще ядеме,и къде са ми гащите..Спазвам принципа: Всеки ден 1 4ас за мене си,/но аз си взимам 2..понякога 3/
Не спирай спорта,а сменяй на 2 седмици заниманията си или програмата си,започни да се храниш 4-5 хранения,но по малки порции,не зиключвай хранителните групи,трябва да се хапва от всичко,но много с мярка! За месец и половина съм свалила 7 кг,като имах семейни празници,Великден,Цветница+2 рожденни дни. От талията ги няма 7 см,от ханша 5см.,от бедрата най -малко по -3 см,но съм доволна...не спирай спорта,пак ти го казвам..От начало и аз си мислех,че трупам на краката,обаче,когато сланините взеха да се топят,започна да се показва оформено мускулче,което съвсем не е грозно..Да не говорим,че спорта ти помага и да се разтовариш психически..в залата и басейна няма мрънкашти деца,няма неизпрано пране,нито някой те пита,Какво ще ядеме,и къде са ми гащите..Спазвам принципа: Всеки ден 1 4ас за мене си,/но аз си взимам 2..понякога 3/
и при мен е същата работа, ама вече ме и мързи да правя упражнения - ужас! 
... Сега обаче ако ям сутрин - може цял ден да плюскам.. Отприщва ми се апетита. 
Закуската е задължителна, яде се на корем, не се смятат калории 
