Публикувана: 4 юни 2008, 01:09 ч.
Последно мнение: 9 юни 2008, 16:30 ч.

Сговорна Дюканска дружина планина повдига - 107 тема

36 930
1 024
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата?
За кого е предназначен режимът?
Какви са етапите на режима?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът предлага няколко предимства: не се броят калории, можете да ядете толкова храна, колкото искате от разрешените храни, гарантирано е отслабване и няма да наддадете тегло след като отслабнете.
- За кого е предназначен режимът?
  
  Режимът е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да загубят между 10 и 20 паунда, за свръхзатлъстели хора с 30 или повече излишни килограми и за жени, които искат да се стегнат преди лятната ваканция.
- Какви са етапите на режима?
  
  Режимът се състои от 4 етапа: фаза на ударно отслабване, смесена фаза, фаза за поддържане на теглото и окончателна стабилизация.
- Кои храни са с високо съдържание на протеини?
- Какви са някои важни препоръки за диетата?

# 450 5 юни 2008, 22:52 ч.

Мнения: 1 289

Е,Цоци разсмя ме искрено... hahaha

Сега съм на водичка(тормозя си бъбреците) и пуша-сигурно с цигарите на си вредя ,а? newsm78

Направих си яйца по панагюрски -ама те много безвкусни с извара,та половината порция оставих за утре,че ми мина апетита.. chef

В интерес на истината поне всяка 5 жена прави или е правила диетката(повтарям се май),затова е много неудобен Дюкан на "специалистите"... Даже днес на комшийките разправях за режима...

# 451 5 юни 2008, 23:04 ч.

Мнения: 1 890

Цоцииии smile3501

# 452 5 юни 2008, 23:08 ч.

Мнения: 356

Здравейте момичета,
първо искам да ви поздравя за прекрасните резултати и за волята, която имате. Hug

От доста време слушам за тази протеинова диета, но едва днес се запознах подробно с нея.Интереса ми бе предизвикан от среща с една моя позната, която не бях виждала от Нова година и която направо не можах да позная - отслабнала е с 13 кг благодарение на тази диета.
Така че и аз се зарибих и мисля да я почна от понеделник.Имам да свалям около десетина кг, но и на 5-6 ще съм доволна.
Дано и аз да мога да се похваля в скоро време с добри резултати и дано да имам воля, която да ми попречи да се поддавам на изкушения.
Мисля да направя 5 дена само на протеини и след това на протеини и зеленчуци.
Извинявам се,ако е било коментирано преди, но просто нямам време да прочета всички теми.Не ми стана много ясно след петте дена колко дена да бъда на протеини и зеленчуци и след това пак ли да почна пак само на протеини?И така до кога- докато достигна желаното тегло ли?И посля как да започна да се захранвам?
Много се извинявам за въпросите и дано някой да има време да ми обясни.
Благодаря ви предварително и ви пожелавам и за напред да се радвате на такива добри резултати Peace

# 453 5 юни 2008, 23:13 ч.

Мнения: 187

Цитат на: Цоци в чт, 05 юни 2008, 22:29

3. по отношение на АМНЕЗИЯТА ...ами момичета ...ами не се ли усещате ...по старичките вижте как сте забравили адресите на "специализираните кабинети по диетолигия" и "дебелариумите " ..по младичките (визирам студентките) ...я помислете не вземате ли изпит след изпит "благодарение на подобрената си визия " ...а не защото четете като луди

Сесията ми започва от 15.06 - лично ще ви уведомявам за това как и дали съм си взела изпитите. От 4 месеца съм на режима ще видим как ми се е отразил.

# 454 5 юни 2008, 23:15 ч.

Мнения: 1 875

mimetobl, след 5 протеинови дни започваш 5 протеин+зеленчук (5П/5ПЗ).
Така, докато стигнеш желаното телго.
После започва трета фаза.
А сега иди на първа страница и я прочети внимателно Peace

# 455 5 юни 2008, 23:16 ч.

Мнения: 1 289

Цитат на: mimetobl в чт, 05 юни 2008, 23:08

Здравейте момичета,
...Мисля да направя 5 дена само на протеини и след това на протеини и зеленчуци.
Извинявам се,ако е било коментирано преди, но просто нямам време да прочета всички теми.Не ми стана много ясно след петте дена колко дена да бъда на протеини и зеленчуци и след това пак ли да почна пак само на протеини?И така до кога- докато достигна желаното тегло ли?И посля как да започна да се захранвам?...

Миме ето ти цитат от първа страница на темата:

Цитат

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини) със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица (10 дни).

ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

# 456 5 юни 2008, 23:17 ч.

Universe
Мнения: 1 559

mimetobl, след протеините задължително се минава на ПЗ.
РИТЪМ НА РЕДУВАНЕТО: Най-ефикасният и който най-добре съответства на психиката на дебелия човек е 5П/5ПЗ. Това означава- 5 дни на чисти протеини, 5 дни на протеини и зеленчуци.Този ритъм дава най-добри резултати.
Българският вариант – 4П/3 ПЗ. 4 дни на чисти протеини /от понеделник до четвъртък/, 3 дни на протеини и зеленчуци/петък, събота и неделя т.е. семейните дни и дните за заведения/
Други решения: -ритъмът 1П/1ПЗ. Този ритъм е подходящ за хора с наднормено тегло не повече от 10 кг.То може да се приложи като почивка след ритъм 5/5.
- 2П/7ПЗ е за хора с малко килограми за сваляне.
Вариант на 2П/7ПЗ е 2П/0, тоест 2 дни чисти протеини дневно и 5 дни нормално хранене,но без прекаляване.Този режим и този ритъм подхождат най-много на жени с целулит,които често са слаби в горната част на тялото и закръглени в ханша и бедрата.

# 457 5 юни 2008, 23:22 ч.

Мнения: 356

Благодаря ви за отговорите - аз прочетох всичко на първа страница , но е много по-лесно, когато някой, който е минал през диетата ти го обясни и синтезира.
БЛАГОДАРЯ bouquet

И още нещо да питам - знаете ли дали от някой он-лайн магазин мога да си поръчам книгата?

# 458 5 юни 2008, 23:24 ч.

Мнения: 1 289

Цитат на: mimetobl в чт, 05 юни 2008, 23:22

И още нещо да питам - знаете ли дали от някой он-лайн магазим нога да си поръчам книгата?

Заповядай : http://www.book.store.bg/c/p-p/m-469/id-9600/kak-da-otslabnem-za … -pier-diukan.html

# 459 5 юни 2008, 23:32 ч.

Мнения: 444

искам да изкажа разочарованието си и да ви питам дали и при вас става така??
значи, тази вечер отидохме на вечеря с мъжа ми в ресторант в нашия град, който не бяхме посещавали, а бях чула добри отзиви- поръчах си пилешка пържола приготвена без мазнина и след като чаках повече от половин час ми донесоха пържолата леко алангле и изключително мазна, кусах малко и я върнах да я препекат, донесоха ми я отново и беше още по-мазна, от огромната пържола успях да кусах едва 4-5 хапки и ми стана ужасно и много криво, че не можах да се наям, а изпих две бутилки вода... е, при вас така ли, носят ли ви мазни пържоли когато помолите за сухи или наистина се съобразяват????

това ми се е случвало и в друго заведение и честно казано отщя ми се да ходя вече по заведения... много ми стана криво..

заведението се казва "Мечока Бен"- гр. Добрич- правя му напълно лоша реклама, както и на "Сирена"- гр. Добрич, никак не съм доволна

исках да ви се похваля с днешния прекрасен минус, но реших че след няколко дни ще се похваля, за да се затвърди, че видях петицата, сбутайте се на пейката, дано да вървя все надолу, не ми се иска пак да подскачам на горе и на долу

искам да поздравя всички с прекрасните минуси, които имат, въпреки че не пиша често ви чета постоянно и видях всички снимки- прекрасни сте

обещавам че и аз ще ви покажа снимки, да видите как съм се стопила, когато постигна целта си, надявам се че ще е скоро, силно се надявам, не ми остана много, дано не ме измъчат тези килограми

извинявам се за дългия пост, дано не ви отегчих
лека вечер момичета

# 460 5 юни 2008, 23:36 ч.

софия
Мнения: 3 936

Жива съм.Мърдам.Обичам ви.Режимна съм. Mr. Green

# 461 5 юни 2008, 23:41 ч.

Мнения: 1 875

Абе къде ходиш бе, Славкееееее! Ууууу, значи, скитало такова, щи се не знае #Cussing out

Ай обичам те, липсваш, пиши!

# 462 5 юни 2008, 23:42 ч.

Мнения: 1 486

Здравейте!
Имам въпрос-от калкулатора,който е даден,защо при мен показа крайно бъдещо тегло
толкова колкото съм в момента,дори и с едно кило отгоре? newsm78

Нали ще се отслабва! #Crazy

# 463 5 юни 2008, 23:45 ч.

Мнения: 1 417

Да прошавам и аз Rolling Eyes

Тук съм .Чакам с нетърпение да вляза в четвърта фаза. hahaha

Славке,де се губиш?Аз Cry

за теб.

Ори,да те гушна и теб Hug

Нямам какво да кажа за това и не пиша.
На всички Hug

# 464 5 юни 2008, 23:46 ч.

Universe
Мнения: 1 559

Fior , това е теглото, което организмът ти може да понася без особени усилия и лишения /оптималното/, съобразено с години, костна система, раждания, най-високо тегло и т.н.
На мен калкулаторът ми показваше - 62, аз съм в момента 56 /урааааа, ще мърдам линийката/ и боря още 1 кг. Не съм единствената, която е с по-ниска цел от препоръчаната.
Така че... ще се отслабва Peace

Препоръчани теми

Хайде да разменяме неуспешни покупки от китайски сайтове

LaRedoute.fr - 107 - Всичко за поръчката!

"Прилив и отлив"-Ваканцията MedCezir-ска продължава,сезона 2-ри наближаваТЕМА94

Нараства ли социопатията сред българската младеж ?

Причина:

Причина: