Публикувана: 9 юни 2008, 11:00 ч.
Последно мнение: 12 окт. 2008, 10:55 ч.

Режим на Ипо ти почни и мацка за морето стани - 8

27 361
407
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
Какви са препоръчителните проценти на калориите за белтъчини, мазнини и въглехидрати според публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос, се основават на основни принципи като често хранене, съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, прием на достатъчно количество вода, нисък калориен прием и раздвижване на метаболизма с един свободен ден. Диетите са строго индивидуални и съобразени с персоналните тегло, височина и ниво на физическа активност на индивида.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  Методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване на храносмилането с пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване, която включва дни с нисък прием на калории, последвани от ден с висок прием.
- Какви са препоръчителните проценти на калориите за белтъчини, мазнини и въглехидрати според публикациите?
  
  Препоръчителните проценти на калории за белтъчини, мазнини и въглехидрати са 40-55% от дневния прием на калории от протеини, 15-20% от мазнини и 30-35% от въглехидрати.
- Какви са някои от методите за подобряване на резултатите от диетата, споделени в публикациите?
- Какви теми обсъждат участниците във форума?

# 30 12 юни 2008, 15:12 ч.

Мнения: 910

Благодаря ви,момичета! Hug

Извинявам се че ви натоварвам с мойте проблеми!

# 31 12 юни 2008, 18:57 ч.

Там някъде нейде !!!
Мнения: 1 136

Абе, малко или много му олеква на човек като сподели . Как се чустваш Деска?
Иначе аз съм си режимна и днес направих добра тренировка в залата. Чак сама си се изкефих на себе си . Ще се притегля в понеделник че да са повече минусите Simple Smile

# 32 13 юни 2008, 09:13 ч.

Мнения: 910

Снежка,по добре съм и поздравления за тренировката,аз нещо изоставих спорта тази седмица.
И аз съм режимна,но тази седмица при мен май няма да има минус.
Деси,поздравления за цигарите.
Тарталета,поздравления че си изхвърлила чувалите.
Mama_V,страхотна тренировка.
И друго щях да пиша,ама толкова ми се спи.
Лек и режимен ден! bouquet

# 33 13 юни 2008, 09:29 ч.

Мнения: 10

Здравейте момичета, мен мнооого време ме нямаше, но все нещо ме човърка и най-накрая успях да пиша...да ви кажа при мен нещата с режима се развиват добре предвид обстоятелствата: първият месец свалих 3.5 кг и 3 процента мазнини, след което обаче дойде една дъълга ваканция в чужбина на ол инклузив база и пълен ужас. Та вторият месец в общи линии работих за да смъкна каченото, тъпо, а Rolling Eyes

На второто мерене бях съответно пак 63, а почнах от 65.5
И Ипо естествено ми се накара, и ми каза че иска 3 кг за три седмици. Та сега съм много стриктна, съчетано с много спорт (пет дни в седмицата по 30 мин кардио плюс стабилни силови тренировки, като днес почвам четвърта такава седмица) и вече съм 61.5..
Само вчера на потопа както вие го наричате уж цял денс тисках зъби и накрая майка ми се прибра от Германия с едно марципани, после в Капучино един шоколадов мус, и лелееее сега направо не искам да си помислям, три дни само за това трябва да тренирам.... Embarassed

срам голям.
Та това при мен. Поздрави на всички и се радвам, че постоянствате!!!!

# 34 13 юни 2008, 10:07 ч.

Мнения: 147

Добър ден!
newsm44

аз съм мнооого доволна. Тази сутрин канатара ме зарадва - още 500гр надолу. Ако удържа след седмица-две може да видя заветните 65 Grinning

.
Пожелавам на всички успешен и режимен ден Peace

# 35 13 юни 2008, 18:01 ч.

Там някъде нейде !!!
Мнения: 1 136

Мен днес ме домързя да отида на фитнес. На голямата ми дъщеря и даваха бележниците и ходихме на разходка в гората и там се черпиха целия клас. Понеже е далечко от града се изморих като куче и като се прибрах се опънах и заспах. Иначе съм режимна, да не се каня ама няма да правя потоп.

# 36 13 юни 2008, 21:09 ч.

Мнения: 30 742

Цитат на: dess76 в чт, 12 юни 2008, 15:12

Благодаря ви,момичета! Hug

Извинявам се че ви натоварвам с мойте проблеми!

Няма проблем,винаги,когато имаш нужда.Понякога олеква ако споделиш с напълно непознати хора.

# 37 14 юни 2008, 12:27 ч.

Мнения: 910

Здравейте,момичета!
Как сте?
Аз си оправям настроението със шопинг,вчера си купих две блузки,на малката госпожица купих рокля за кръщенето,а на голямата сандалки.
Тази седмица не съм мръднала изобщо,но потопа ще е днес ,вместо утре.
Да ви почерпя с кафенце Coffee

и водичка,че днес баща ми е рожденик,а ние правим 4 години от както сме женени.
Лек ден! bouquet

# 38 14 юни 2008, 12:53 ч.

Мнения: 195

Здравейте и от мен Simple Smile

Ние вчера имахме мероприятие от фирмата в хотел Родина, с включен обяд...и аз както твърдо бях решила да си спазвам диетата, така си се натъпках с шопска салата, пиле, че и паста за десерт...много тъпо, ама като ми бутнаха порциите под носа неможах да се въздържа...после към 3 и половина - кафе-пауза...и айде с кафето и малко соленки...и така...абе много съм зле...вечерта пак нарушавах...незнам как е при вас, ама при мен ако цял ден съм нарушавала, вечерта немога да карам по режим и туй то...депресирам се някак и - айдеее, дай да се натъпча за последно...днес уж съм сериозна - реших да карам по вчерашния режим за наказание, пък за утре дали ще има потоп не се знае Simple Smile

Деси, браво, човек има нужда от малко нови дрешки Simple Smile

Какви блузки си взе? И аз оня ден си взех една - розова, хем хич не обичам розово, кво ми стана #Crazy

ама е готина, убито розово, не е ярко, със смъкнато ръкавче и голи рамена...сега остава и да спре да вали, че да има къде да я нося! Rolling Eyes

# 39 15 юни 2008, 14:22 ч.

Мнения: 910

Здравейте!
След вчерашния потоп,днес съм режимна поне засега.
Giggerotta,честита блузка,към края на седмицата вече го дават хубаво,така че ще можеш да я облечеш.
Едната блузка е тениска в синьо,а другата е от типа на тези който изглеждат като две блузи в лилаво и бяло,а е само зашито(така го обясних,че не знам дали ме разбра).
Лек ден! bouquet

# 40 15 юни 2008, 19:36 ч.

Там някъде нейде !!!
Мнения: 1 136

Охххх, как мечтая да видя и аз кантара да показва 79,900кг. . Знам обаче, че скоро и това ще се случи.

# 41 16 юни 2008, 10:44 ч.

Мнения: 147

Момичета, къде се губите?
Как сте днес?
Виждам, че всички сме се отдали на кулинарен разврат Twisted Evil

. На мен лично ми е много трудно през почивните дни. Уж единия ми е свободен, но покрай семейните вечери, обяди и т.н. нещата се проточват ooooh!

. Нали знаете: хубавите неща или са забранени, или от тях се пълнее Mr. Green

.
Но..., новата седмица, с нов ентусиазъм Peace

и много минуси Hug

# 42 16 юни 2008, 11:13 ч.

Мнения: 195

Здравейте и от мен! bouquet

И аз така викам - нова седмица - нов късмет! От днес всички сериозни, няма хър-мър Simple Smile

Аз до момента - 2 Coffee

, 1 чай и малко череши...

Успешен ден на всички!

# 43 16 юни 2008, 12:41 ч.

Там някъде нейде !!!
Мнения: 1 136

А мама-В, аз не съм била развратна през почивните дни, режимна съм безспир щото морето наближава, а преди него ще прескоча до Боровец. Днес ми е ден за мерене и довечера ще споделя какво показа кантара в залата.