Публикувана: 20 юни 2008, 02:37 ч.
Последно мнение: 25 юни 2008, 11:50 ч.

Дюкан-110 - има ли други като нас изхвърлили 3 тона мас?

45 329
887
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

За кого е предназначен режимът?
Какви са етапите на режима?
Кои храни са разрешени като източници на протеини?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- За кого е предназначен режимът?
  
  Режимът е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със затлъстяване с над 30 излишни килограма и жени, които искат да се повтарят преди лятната ваканция.
- Какви са етапите на режима?
  
  Режимът се състои от 4 етапа: фаза на ударно отслабване, смесена фаза, фаза за поддържане на теглото и окончателна стабилизация фаза.
- Кои храни са разрешени като източници на протеини?
  
  Разрешените източници на протеини включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и яйца. Освен това се препоръчва консумацията на обезмаслени млечни продукти и поне 1 литър и половина вода дневно.
- Какви са някои общи съвети за поддържане на здравословна диета?
- Какви са ползите от диетата?

# 705 24 юни 2008, 11:30 ч.

Тракийка в Софийското равно поле....
Мнения: 439

Въххххххх!

Не мога! Орилийкоооо - ти мъ утрепааа! На место ме остави!
Аз не те бях виждала преди, а само сега! На плажа изглеждашшшш супеееееер! Връхтът! А за разликата ...... #Crazy

- ти се нова, новеничка бре!

А сега - добро утро!

Цоци - супер си душко! Направо нов човек! bouquet

Фенси ......... и аз изпуснах Cry

Тонито, айде слагай вече линийка бре ....

Аз шъ мълча - тая 9-ка ми стопи нервите - нема преборване ей .... Ша чакам аз - тя кво си мисли! smile3516

# 706 24 юни 2008, 11:34 ч.

Мнения: 1 353

Момичета,от няколко дена нещо ми се пообърнаха нещата newsm78

.В началото пишках по цяла нощ-а сега най-много един път да стана,но пък от сутринта до обяд не мога да изляза.И се получава така,че като се меря сутрин на гладно съм по тежка отколкото на обяд когато съм хапнала и пийнала.Сега се чудя кое за ми реалните кг newsm78

.Говоря за разлика от порядъка на около 500-700гр.Може пък да задържам течности защото всеки момент чакам М newsm78

.Малко е кофти защото до обяд като изляза и през 10 мин. си търся вц Crazy

.Хайде наоплаквах се Crazy

.Отслабващ ден на всички bouquet

Последна редакция: вт, 24 юни 2008, 12:33 от ВЕСЕНЦЕ

# 707 24 юни 2008, 11:41 ч.

Мнения: 193

АЛллллллллелееее, ама ти си супер мацка СТАНАЛА, тези снимки от преди ги пусни на дъното на морето и никога повече.Ах, как искам и аз да си пусна снимки ама много шеф тук и няма как, инак сутринта излизам от метрото на Сердика и цък един кантар, викам си - е ся е мой ред ,сутрешна и пресничка ,мама мия 63кг, а на 14/01/08г бях 83кг глиганнннннн. Така ,може би щях да съм много повече -, ама доста newsm64

по мен.....Така инак продължавам, искам 55кг,висока съм 162см и се чудя дали няма да съм хърба,Дюкан ми даде 60кг newsm78

.А вчера що дрехи си накупих,Витошка я обърнах няколко пъти и то размер M / S- ДАЖЕ ЕДИН ДЪНКОВ СУКМАН.......АЙ СТИГА СПАМ,ЧАО Stop

# 708 24 юни 2008, 11:42 ч.

Мнения: 88

Честит Рожден Ден, Катяджин! Щастие да изпълва душата ти и винаги да имаш поводи за усмивки!

Ориии, мила #Crazy

! Супер си!

# 709 24 юни 2008, 11:46 ч.

Лом
Мнения: 235

Eдин въпрос много ме вълнува:Какво стама с метрите КОЖА които ще освободим от тлъстини?Да не виснат по мен като чаршав?На корема особено .......Къде я скрихте тази кожа бе момичета? newsm78

# 710 24 юни 2008, 11:49 ч.

Мнения: 78

ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН Катяджин ,
Желая ти здраве, защото без него нищо друго няма значение, несекващ стремеж към знание, защото то ще те научи как да постигнеш предното и как да се пазиш от бедите на следващото пожелание- любов, защото това е достатъчно добра цел в живота!

# 711 24 юни 2008, 11:49 ч.

Мнения: 617

Страхотни, страхотни, страхотни снимки!Направо съм ви се накефила от сърце!Пък за Ори просто думи нямам!Тая с черното не може да си ти ако ще и до утре да спорим!Направо невероятна разлика!
Цоци също!Браво браво!
аз като не съм се снимала така в цял ръст да ми изпъкнат всичките дефекти и сланини и сега ме е яд, че не мога да покажа разлика.иначе най-накрая видях 3ката след осмицата.Ама нали трябва да ми е трудно и сега няколко дена кантара ще варира ту84 ту 83 кг.Е тва е!ма аз свикнах.
Ривелитка, чакай да кажа и на теб едно голямо браво!Ти ме смая с резултат!
ЧРД на Катето!Продължавай да се усмихваш, че грееш цялата като си усмихната!

# 712 24 юни 2008, 12:04 ч.

Мнения: 2 908

Аз напук на това,което казах ,се премерих преди малко пак и кантара отмери цели -300г отново,след тези от сутринта,а освен това съм вече в МЦ(пак напук на всички,при които се отчита по-големи стойности Shocked

) и тичах до сега в жегата след малката навън.Дали съм свалила толкова бързо пак....? newsm78

# 713 24 юни 2008, 12:10 ч.

София
Мнения: 1 126

Привет ви

Нямам много време днес, но искам да ти кажа Ори махнала си поне 10год. от себе си, наистина съм възхитена от това, което си постигнала Heart Eyes

Евалла!
Честит рожден ден, Кате Джин - да си много обичана и щастлива, късмет и скоро те чакаме в трета Hug

Таттит голямо Hug

, ще ги издухаш тези кила, като нищо, знам аз Heart Eyes

И още искам да пиша, но ще бягам по задачи, ще довършвам после Simple Smile

ви!

# 714 24 юни 2008, 12:18 ч.

Мнения: 2 070

Момичета,защо се получава така?Някои свалят по12-13 кг.за два месеца,други само 3-4?

# 715 24 юни 2008, 12:22 ч.

Мнения: 5 026

Цитат на: Пали в вт, 24 юни 2008, 12:18

Момичета,защо се получава така?Някои свалят по12-13 кг.за два месеца,други само 3-4?

До организъм си е Peace

# 716 24 юни 2008, 12:24 ч.

Universe
Мнения: 1 559

, Орелияяяяяяяяяяя, каква е тая пълна промяна Hug

Чак се върнах на 1-ва стр., да проверя колко пакетчета масло си стопила #Crazy

- цели 74

Оплаквам се - откакто не пуша съм качила 2 кг ooooh!

!Вярно, че сега съм на първоначалната си цел, ама се чудя колко още трябва да съм във ІІ-ра, за да стана отново 55 кг newsm78

. /Няма да си променям линийката #Cussing out

, много демотивиращо ще бъде Twisted Evil

/Не съм променила хранителните си навици, ама май поувеличих количеството на храната. Иначе желанието за запалване понякога се появява, но дишам, пия вода, автосугестирам се и така Wink

. Благодаря Ви за подкрепата, момичета bowuu

!!! Забравих да пиша, че съм се регистрирала тук /HELP - за живот без цигари/ и в продължение на 2 месеца ще получавам окуражителни имейли Hug

- http://bg.help-eu.com/pages/index-21.html - може някому да е от полза Laughing

Пали, защото всеки организъм /метаболизъм/ е различен Peace

П.П. Редактирах си поста, но математическият ми позор е увековечен в следващия /на Еми/ Blush

Последна редакция: вт, 24 юни 2008, 13:15 от lenny_pld

# 717 24 юни 2008, 12:38 ч.

София
Мнения: 2 210

Цитат на: lenny_pld в вт, 24 юни 2008, 12:24

, Орелияяяяяяяяяяя, каква е тая промяна на

...

Lenny , Дюкан ти е изсмукал математиката от ума Simple Smile

Като се завъртиш на 360 градуса се оказваш точно там , откъдето си тръгнал Simple Smile

(не се сърди, просто ми стана сладко смешно Simple Smile

Поздравявам те за цигарите.
Въпросът е сега как ще крепиш ореолчето Wink

Пали как да свалят всички еднакво- има момичета, които от 90 искат да са 70 и други, които от 54 искат да са 50. Нормално- и на двете групи ще им отнеме примерно 3 месеца Simple Smile

Според мен е безмислено дори с един човек от темата да се сравняваме. Да- за повишаване на мотивацията има смисъл, но всички други аналогии за мен са неуместни.
Да не говорим, че например моите първи 2кг са САМО от цици, което не беше желан резултат.
Та така-спазвай режима, усмихвай се и гледай напред, не на други места Simple Smile

# 718 24 юни 2008, 12:44 ч.

Пловдив
Мнения: 859

Момичета,
да не би да сре започнали да качвате снимки по други места или аз нещо да съм недоскив? Защо не виждам снимки на Цоци и Лени никъде??? Искам и аз деее..аз как ви показвам? Sad