"ДНЕВНИКЪТ 47"-да отслабнем всички заедно!

Здравейте момичета и от мен. )))

Аз с теглото промяна нямам, ама то от къде да има като се тъпча като за световно.
Изобщо няма да казвам какво съм яла вчера, че няма да ми стигне мястото. Днес също се олях още от обяд с една доза Фурнети (голям боклук са, ама аз нарочно ги тъпча) . Преди малко единственото свястно нещо, което хапнах беше банан.
Трябва да си ударя вече една гьостерица по гъза и да се хващам с плодовете, че в скоро време кантара ще ме изостави и да не тръгне нагоре.
Днес си получих едно колетче от ларедут, доволна съм. ))))

Поздрави на всички и да сте диетични и заради мен. ))))

Да я свърша тази работа аз вместо теб    Какви Форнети, какви оливания ?  Като се стегнеш можеш - като беше на плодове направо беше железна и сваляше екстра, малко остана, повечето са ти зад гърба 

То и аз не съм си по режима точно,  но поне обяда ми - пиле със зеле е разрешена комбинация в моята диета. Киселото мляко го пропуснах, така че днес съм на кайсии , пилешко и зеле 

оф, изядох бяла земелка с маково семе. голяма съм ламя. лиде, давай бухалката тука, моля!

Веднага -  . Лесно е да раздаваш бухалки - но днес имам право - засега поне не съм се издънила / освен, че промених малко дните - може да ми тупнете по една бухалчица профилактично. 

Здравейтеее! 
Ей ме на! От няколко седмици, може би две-три сериозно си диетувам... Резултата е - 500 гр., - 2 см в ханша... За спорт нямам време (за съжаление!), защото излизам рано и се прибирам късно! И сега съм малко тъжна! Тъпо е да си седиш гладна и все дебела!  Искам Помоооощщщщ!!!!!!! 

Привет 
Режимна съм, въпреки денуването ми в готварския форум и приготвянето на нережимности
Алоооо, дамите със слабите ангели
Нещо супер полезно- балансатор
  http://www.hranite.info/balansator.php?pid=27   MissCaprice , знаеш си работата
abirena , на каква диета си Пробвай Дюкан - там се яде и се отслабва
Pinkitо,  MimSss,   и аз съм с едно вариращо кило Много е гадно Да кажа, че за 80 дни свалих 4 кг /ако Ви успокоява тоя факт /

добър вечер
на мен присъствието в готвеарския ми се отразява много лошо и гледам да не припарвам там. Днес гледах едни браунис (вид мъфини) и ми потекоха лигите, но удържах стоически
менюто за днес:
09.00-Диня-150гр, пъпеш-150гр
13.00-Пиперки 50гр с 180гр доматен сос, домат 195гр, сирене-40гр, 10гр картофи
14.30-Земелка с мак-65гр
15.30-Бадеми-10гр
20.30-10гр картофи,руло стефани-200гр, салата домати и краставици с зехтин-200гр
спорт-нъц
айде всички на отчет, кво ядохте, кво пихте, спортувахте ли?
лени, следващата темичка мила   
абирена, бавно става м**ка му! И при мен е така, но ме успокоява мисълта за крайния резултат
лиде, мерси мила, действаш ми добре

MissCaprice щом си рекла да дам и аз отчет тогава 
Закуска: кисело мляко 0.1% с трици и малко степ
обяд: пиле с извара и горчица
вечеря: пиле с извара и горчица 
Вода 3 л.

Спортувахме, да -  кой може да ми образува най-големи ядове за най-кратко време.

Обяд: 2 яйца+3 белтъка+100 гр. извара+100 гр шунка+ 130 гр. печена чушка - в гювече на МВ. Салата - 200 гр. домат.
Това сминдух -  много гадна подправка, невър мор

По-късно -  250 гр. изварен крем.
Вечеря - 150 гр. херинга на скара+230 гр. зеле+40 гр. целина+130 гр. домат.
Проза.
Усещам, че по-късно ще ям още нещо, зависи в колко си легна
Водата ми е доволно количество, пепсито - и то

Тикве, 165 см съм, ако на снимки ти се струвам по-дълга - заради обувките е. 
А иначе структурата определя как ще изглеждаме, не толкова килограмите.

Каприсче,  нали затова сме заедно, за да се съветваме, поотупваме с бухалката като се налага.  Менюто ти според мен е добро като изключим земелката, но вече те наказахме за нея 
Извинявай питала си ме за крака какво ми е - някаква болка имам от два дни в тазобедрената става - вчера едвам ходих/но пък в неделя не ми попречи на танците  / но днес след няколко пъти аулин вече ми е по-добре . Нямам си идея от какво е , а пък на лекар не ми се ходи - може би ЕГН-то вече ме подсеща за себе си

Лени, мерси за полезния линк!    Ще го ползвам по предназначение

Абирена,  не се ядосвай- може 500 гр да са малко, но пък -2см са си екстра за това време, ще успееш важното е да не се отказваш, а да продължиш и ще видиш скоро резултата!

Гладнес,  браво за режимното меню 

Тиквичка, нали знаеш че от кантар до кантар има разлика, така че вярвай си на твоя и не си разваляй удоволствието от момента да си си у дома   

Скорпи,  само така  го таз гад кантарЮ и го прати на заточение до приключване на МЦ   

Орелия  , като ти чета менюто и направо си ме влече към този мосю Дюкан 

На всички , които не съм писала лично 

Отчет за деня:
закуска - кайсии, обяд пиле със зеле, следобяд кайсии и 2 филийки бонус, вечеря - кисело мляко с мюсли - доста видоизмених страхотната диета, но както озверях за сладичко малко преди вечеря това мюсли ме озапти  Спорт - никакъв - дори и ходенето пеша го пропуснах  защото днес по метеорологични причини се уредих мъжа ми да ме развозва до работа и после да ме вземе   

Ще отсъствам за няколко дни от темичката, защото ще се отнасям на село за няколко дни с майка ми и децата  Не знам колко ще съм диетична, защото майка като се разготви и не спира  Но ще гледам поне да не прекалявам количествено 

Отчет

закуска- 2 л. трици с половин кис.мляко
после- фитнес 90 мин, комбинирана тренировка с лек уклон към по-силово натоварване и кардио (ще видят те, тия 2 килаааааааааааааааа!!!!)

обяд- 150гр пуешка шунка

следобедна- фрапе с 1/3 ч.ч. обезмаслено мляко, останалото вода

вечеря- панирани филета от хоки+ изварено сирене

планирам късно преди лягане половин мляко с ванилия и подсладител

Вода- 3 и нещо литра.

Храната е малко, но тази седмица ще огранича калорийния прием, за сметка на физ.натоварване, пък да видим ще има ли ефект.

ори-изчисти си кутията и си виж майла 

вечерята беше според плана, пак работа ме е налегнала
лека вечер

Тъй, тъй. Да не чета повече за липса на спорт, че да не взема аз бухалката и да ви почна подред . Знам, че на повечето ви е жежко на родна земя (аз ще си умра от студ на този мъглив остров, ей), ама заран или привечер ще се изнамери малко време за спорт . Някой назад изкоментира тренировката на Галя от Спайдърспорт като такава за по-напреднали, ще си позволя да не се съглася- нейната тренировка, както и тези от бб-тийм.бг са чудесни за начинаещи, не се плашете толкова. Иначе като ви чета менютата и ви се радвам, че са едни такива цветни и почасови, че и поминутни Мирама, не ги обичаш тези фурнети, стига си трови психиката вече

Аз вчера и онзи ден се поулях с този фъдж. Ама пусто, милият го направи божествено вкусен. Обаче реших, че ми стигат вече толкова глезотии на този етап, та днес съм режимна- кис. мляко, ов. ядки, какао, разнообразни и множество плодове, клисав ръж хляб, зеленчуци, зехтин, малко бобови. Вчера вдигах гирички, днес тичах по плажната алея. Кеф. Може ли само да се оплача, че щеше да е още по-голям кеф, ако на работа не беше такъв хаос и имах повече време за себе си

Каприсче,  благодарско за темичката Аз всеки път ще пращам ЛС с нови мерки (уж) и все до там нестигам... срамота
...

Добре дошли на новоприсъединилите се красавици 

Целувки и умната на всички, ще гледам да се включа скоро пак

Капризна миска, много хубав мейл си имам   
Chocolata Последната ми приятелка отиде в Англия скоро. Тук е мястото да сложа плачещ емотикон - но когато те чета ще си представям нея и 
Пък обещавам да се постегна малко и да си покарам закачалката, ъъ, велото в къщи..

Както се и предполагаше - ядох пак.
320 гр риба тон в собствен сос.
2 консерви, т.е.
Защо две беее, защо. И ударих 1700 кал. за деня.

Лека ви нощ 

Орелия 1700кл са все пак от риба тон качени, не от вафли Тъкмо повод утре да си подкараш закачалката, че обещание си ми дала