Оценете своя стил на живот

От 0 до 13 точки: Трябва да поработите върху някои от своите навици, които ощетяват здравето и жизнеността ви. С известни промени бихте могли да постигнете големи резултати.

Знаех си аз....

2 точки...

Ям, пия, пуша...18т.  не е зле 

С 14 то4ки,но влязох в трета група Спането,по4ивката ведньж седми4но и още някой неща няма как да станат

1. Ям най-малко 2 плода на ден - ДА
2. Всеки ден ям най-малко веднъж сурови зеленчуци - ДА
3. Ям редовно пълнозърнести храни - ДА
4. Ползвам растителни мазнини - зехтин или олио от различни видове семена - НЕ
5. Храня се в определени часове - НЕ
6. Дишам дълбоко няколко пъти на ден - ДА
7. Пия от 4 до 6 чаши вода дневно - ДА
8. Ходя редовно по голяма нужда - ДА
9. Всеки ден се разхождам по половин час на открито - ДА
10. Стремя се да излизам сред природата най-малко веднъж седмично - ДА
11. Упражнявам някакъв вид спорт всяка седмица - НЕ
12. Спя редовно най-малко 7 часа в денонощието - НЕ
13. Почивам най-малко веднъж седмично - ДА
14. Радвам се на добро душевно разположение - ДА


Отрицателни навици:

1. Ям между храненията - ДА
2. Ям месо повече от 4 пъти в седмицата - НЕ
3. Ям бонбони и сладкиши всеки ден - НЕ
4. Употребявам редовно колбаси, сланина, краве масло и сметана - НЕ
5. Употребявам пушени продукти - ДА
6. Имам наднормено тегло - ДА
7. Живея в замърсен град - НЕ
8. Често не си допсивам - ДА
9. Работя извънредно - ДА
10. Пуша цигари - НЕ
11. Пуша повече от 1 пакет на ден - НЕ
12. Пия алкохол - коняк, уиски, ликьор и пр. - ДА
13. Пия повече от 3 чаши кафе на ден - НЕ
14. Употребявам алкохол всяка седмица - ДА

Имам 13 точки: Трябва да поработите върху някои от своите навици, които ощетяват здравето и жизнеността ви. С известни промени бихте могли да постигнете големи резултати.

15 т.  Е, може и по-добре. Определено имам проблем с плодовете и пълнозърнести храни. Не ги обичам.

Резултат 20 точки. Бива. Поне не пия, не пуша и спортувам 4 пъти седмично.
Ще ми се да ходя по-вече сред природата, да  си поспивам и почивам по-вече, но няма как

Положителни навици:
1. Ям най-малко 2 плода на ден-не
2. Всеки ден ям най-малко веднъж сурови зеленчуци-да
3. Ям редовно пълнозърнести храни-не
4. Ползвам растителни мазнини - зехтин или олио от различни видове семена-не
5. Храня се в определени часове-да
6. Дишам дълбоко няколко пъти на ден-не
7. Пия от 4 до 6 чаши вода дневно-да
8. Ходя редовно по голяма нужда-да
9. Всеки ден се разхождам по половин час на открито-да
10. Стремя се да излизам сред природата най-малко веднъж седмично-да
11. Упражнявам някакъв вид спорт всяка седмица-не
12. Спя редовно най-малко 7 часа в денонощието-да
13. Почивам най-малко веднъж седмично-да
14. Радвам се на добро душевно разположение-да

Отрицателни навици:
1. Ям между храненията-не
2. Ям месо повече от 4 пъти в седмицата-не
3. Ям бонбони и сладкиши всеки ден-не
4. Употребявам редовно колбаси, сланина, краве масло и сметана-не
5. Употребявам пушени продукти-не
6. Имам наднормено тегло-не
7. Живея в замърсен град-да
8. Често не си допсивам-не
9. Работя извънредно-не
10. Пуша цигари-не
11. Пуша повече от 1 пакет на ден-не
12. Пия алкохол - коняк, уиски, ликьор и пр.-не
13. Пия повече от 3 чаши кафе на ден-не
14. Употребявам алкохол всяка седмица-не

Имам общо 17т.- вярно е, че се радвам на добро здраве, за което не се старая кой знае колко много, просто начин на живот!
Резултати:
От 14 до 20 точки: Почти всичко вършите добре и сигурно се радвате на добро здраве, но все още има аспекти, които можете да подобрите. Продължавайте все така и се опитайте да обогатите начина си на живот с нови здравословни навици.

От 14 до 20 точки: Почти всичко вършите добре и сигурно се радвате на добро здраве, но все още има аспекти, които можете да подобрите. Продължавайте все така и се опитайте да обогатите начина си на живот с нови здравословни навици.

само 9 точки имам 10 от положителните навици, но и отрицателните са ми много...пък си мислих че живея здравословно...

Положителни навици:

1. Ям най-малко 2 плода на ден - НЕ
2. Всеки ден ям най-малко веднъж сурови зеленчуци - ДА
3. Ям редовно пълнозърнести храни - ДА
4. Ползвам растителни мазнини - зехтин или олио от различни видове семена - ДА
5. Храня се в определени часове - ДА
6. Дишам дълбоко няколко пъти на ден - НЕ
7. Пия от 4 до 6 чаши вода дневно - ДА
8. Ходя редовно по голяма нужда - ДА
9. Всеки ден се разхождам по половин час на открито - ДА
10. Стремя се да излизам сред природата най-малко веднъж седмично - НЕ
11. Упражнявам някакъв вид спорт всяка седмица - НЕ
12. Спя редовно най-малко 7 часа в денонощието - ДА
13. Почивам най-малко веднъж седмично - ДА
14. Радвам се на добро душевно разположение - ДА


Отрицателни навици:

1. Ям между храненията - НЕ
2. Ям месо повече от 4 пъти в седмицата - НЕ
3. Ям бонбони и сладкиши всеки ден - ДА
4. Употребявам редовно колбаси, сланина, краве масло и сметана - НЕ
5. Употребявам пушени продукти - ДА
6. Имам наднормено тегло - НЕ
7. Живея в замърсен град - ДА
8. Често не си допсивам - ДА
9. Работя извънредно - НЕ
10. Пуша цигари - ДА
11. Пуша повече от 1 пакет на ден - НЕ
12. Пия алкохол - коняк, уиски, ликьор и пр.- НЕ
13. Пия повече от 3 чаши кафе на ден - НЕ
14. Употребявам алкохол всяка седмица - НЕ
 
имам 15т.

Положителни навици:

1. Ям най-малко 2 плода на ден - Да
2. Всеки ден ям най-малко веднъж сурови зеленчуци
3. Ям редовно пълнозърнести храни - Да
4. Ползвам растителни мазнини - зехтин или олио от различни видове семена - Не използвам олио изобщо
5. Храня се в определени часове - Да
6. Дишам дълбоко няколко пъти на ден
7. Пия от 4 до 6 чаши вода дневно- Да
8. Ходя редовно по голяма нужда - Да
9. Всеки ден се разхождам по половин час на открито - Да
10. Стремя се да излизам сред природата най-малко веднъж седмично - Да
11. Упражнявам някакъв вид спорт всяка седмица
12. Спя редовно най-малко 7 часа в денонощието - Да
13. Почивам най-малко веднъж седмично
14. Радвам се на добро душевно разположение


Отрицателни навици:

1. Ям между храненията - Не
2. Ям месо повече от 4 пъти в седмицата - Не
3. Ям бонбони и сладкиши всеки ден - Не
4. Употребявам редовно колбаси, сланина, краве масло и сметана - Не
5. Употребявам пушени продукти - Не
6. Имам наднормено тегло - Не
7. Живея в замърсен град - Не
8. Често не си допсивам -Да
9. Работя извънредно - Понякога
10. Пуша цигари - Не
11. Пуша повече от 1 пакет на ден - Не
12. Пия алкохол - коняк, уиски, ликьор и пр. - В компания само
13. Пия повече от 3 чаши кафе на ден - Не
14. Употребявам алкохол всяка седмица - Не

Резултата ми е 15 точки -
От 14 до 20 точки: Почти всичко вършите добре и сигурно се радвате на добро здраве, но все още има аспекти, които можете да подобрите. Продължавайте все така и се опитайте да обогатите начина си на живот с нови здравословни навици.

Беше ми интересно да разбера къде се намирам

Втора група-с цели 4 точки

В трета група съм с  15 точки. Много интересно тестче.

От втората група съм - понякога ям забранени храни, пия алкохол, пуша много, не близвам плод, не пийвам водица с дни. Друг път пък съм самата праведност - просто се ръководя от желанията на организма си. Каквото ми подскаже той, така смятам, че е правилно.
Но винаги, ама винаги пия по повече от три кафета на ден.