Публикувана: 6 авг. 2008, 11:07 ч.
Последно мнение: 17 окт. 2008, 01:01 ч.

Кантара е голяма гад, но в Дюканството не ни е враг - 118

34 418
887
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата?
Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът предлага няколко предимства, включително: не се броят калории, можете да ядете толкова храна, колкото искате от разрешените храни, гарантирана загуба на тегло и няма наддаване на тегло след достигане на целта за отслабване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и укрепване. В първата фаза, атака, се консумират само чисти протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Въглехидратите и мазнините са ограничени. Във втората фаза, кръстосване, се въвеждат повече зеленчуци, различни меса и плодове. Третата фаза, стабилизация, включва постепенно връщане към нормално хранене без прекомерна консумация на мазнини и въглехидрати. В последната фаза, укрепване, акцентът е върху поддържането на тегло чрез балансирана диета и редовни упражнения.
- Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
  
  Приемът на подсладители по време на диета Dukan е индивидуален избор. Подсладителите не съдържат калории и не предизвикват въглехидратни натрупвания, което ги прави предпочитани за хора, които следят теглото си. Въпреки това е важно да се внимава с количеството, като се спазват препоръките за дневния прием. Различните видове подсладители имат различна сладост, така че количеството, което може да се консумира на ден, варира. Всеки трябва да прецени дали и колко подсладители да използва въз основа на личната си реакция на тялото и целите на диетата.
- Какви са основните хранителни продукти, консумирани по време на диета на Дюкан и кои храни се препоръчват в тази диета?
- Какви са препоръките за прием на трици по време на диетата на Дюкан?

# 750 12 авг. 2008, 08:44 ч.

Много хора пишат за плодовете, та реших и аз да се изкажа. Аз, по природа не съм най-големия фен на плодведе и даже преди, когато си хапвах всичко, което обичам и бях слаба, почти не ядях плодове. Обичам много малко плодове и това са праскови и диня. Зимата даже не се сещам за плод. Зеленчуци също хапвах малко.
От както съм на Дюкан, само веднъж ми се искаше да си хапна диня, когато я видях на пазара, но със сигурност няма да ме изкушат така че да наруша режима.
Моят самоанализ показва, че не ми се ядат плодове, защото си правя разни подлсадени кремчета със степче и млчената пита. продължавам да се чудя се дали всички тези млечно-подсладени режимни десерти не са причината да не свалям така както ми се иска, макар да знам, че тук доста жени правят такива работи и пак си отслабват.
И тук започвам да се чудя дали да се опитам да ги огранича доста, или да се надявам, че по-бавно, но ще сваля желаните килограми.
Когато бях на НВД съм издържала доста време без такива глезотии, строго на протеини и зеленчуци и съм имала по-добри резултати, но пък временни, защото не се издържа дълго така и изведнъж пада пердето и край.

Вчера станаха 2 месеца на Дюкан. В килограми нямам голяма разлика (3-4-5 примерно), но имам видима разлика. Така или иначе съм далеч от целта. Не, че бъразм, просто не знам дали режимът работи качествено за мен.

Наиситна ще намаля подсладените неща.

Знам, че с малкото килограми за сваляне става по-бавно, но тези килограми не са характерни за мен, за това знам, че рано, или малко по-късно ще се махнат.

Успех на всички!

# 751 12 авг. 2008, 09:13 ч.

София
Мнения: 9 545

Здравейте, дюканстващи момичета и момче Wink

.
Искам да питам как се справяте с яденето на месо в тези жеги newsm78

? На мен ми се ядят предимно плодове ooooh!

и евентуално риба, а пилешкото нещо хич не ми върви Cry

. И се чудя какво да правя.

# 752 12 авг. 2008, 09:21 ч.

С питане до Цариград, стига се, но с ... отзад!
Мнения: 6 462

Добро утро прекрасни и прекрасен! Hug

Минавам да дам отчет и да почерпя по случай 4 месечинка! Party

Заповядайте!

Сега да дам отчет за мерки и теглилки, та днес сутринта въпреки ПМСто съм: малко под 57кг, талия 66, ханш 92-3, гръдна 91 т.е. отслабнала съм още малко. За сравнение миналия месец съм била: 59кг, талия 68, ханш 94, гръдна 94 , а преди режима, след малко отслабване Април съм била: 70кг, талия 80-81, ханш 103, гръдна 103. За 4 месеца на режима съм свалила 13 кг, а от февруари общо 18 Heart Eyes

И сега един въпрос към третофазничките които продължават да свалят - кога престанахте да сваляте? Защото аз се харесвам на тези килограми, а с малко спорт ще съм идеална, но ако продължа да свалям изобщо няма да ми останат гърди, те тъй или иначе са започнали да изчезват вече, пък аз искам да има какво да се пипне по мен все пак.

Зазу, ами яж риба, от нея тъй или иначе се сваля най-много май - възползвай се ! Grinning

# 753 12 авг. 2008, 09:22 ч.

Мнения: 1 885

rien, аз си му викам бейли денс, тъй като е чуждица тук в Българско се използват и двете. Плюс това ми напомня на турски бей с огромен гол шкембак танцува с чалма Mr. Green

Тия с щеките ги няма в Бг или поне аз не съм виждала, то и джогинг не се практикува особено.
На българина му дай фитнес Simple Smile

Всички ходят на фитнес и помпат мускули.
Е, има и изключения де, по-голямата част спортуват от колата до вратата на офиса или лятото от плажа до хотела в кръчмата и обратно Laughing

# 754 12 авг. 2008, 09:27 ч.

Мнения: 90

Добро утро на всички дюканстващи...., благодаря на Боби за отговора,

за момичетата, които се чудят как се издържа с това месо в тези жеки - ами на мен вече не ми прави впечатление, започнах режима на 07.05.2008 - демек вече 3 месеца и се чувствам стахотно, бях 3 седмици в отпуск и имах повече ПЗ дни отколкото П и само веднъж без аз да искам си наруших режима - когато си бях поръчала пъстърва на скара и по едно време си хапвам и нещо ми е странна - викам си брей кво се случва - а в тъпия ресторант слагали малко зехтинче на рибката - аз отидох и питах този на скарата и той ми вика - ама не ви ли хареса ...... много ме беше яд, ама го преживях....
Много обичам да си правя тараторче или студена доматена супа с магданозец, абе момичета има страшно много неща, които може да хапрате освен месото......, нали ви споделих така съм свикнала и ме е страх да вляза в трета да не оплескам нещата....

Хубав, режимен, усмихнат, слънчев ден ви желая! bouquet

# 755 12 авг. 2008, 09:32 ч.

София
Мнения: 545

Мдам не е лесно с толкова месо и яйца посред лято, но стискаш зъбки и това е Laughing

Да попитам за рибата какво количество дневно-седмично е допустимо? Спомням си преди 2 години майка ми си докара уртикария от един шаран, та сега ми е притеснено Praynig

# 756 12 авг. 2008, 09:38 ч.

София
Мнения: 3 337

Привет!
Минавам да отчета минус 0.4 кг и да ви пожелая спокоен и успешен ден!

# 757 12 авг. 2008, 09:42 ч.

Мнения: 359

Добър ден и от мен!

Аз съм с МЦ и имам малко повишение на кантара-но всичко е в нормата.

Имам и аз едно оплакване-и на мен сериозно започна да ми пада косата.
Направо по цяла шепа на ресане-което си е много.
Знам че може да е от смяната в сезона, но мисля че количеството е много.
Някой беше давал маска домашна маска-моля давайте идеи.
На готовите не вярвам и не разчитам.
Започнах да пия витамини от днес-бях си ги купувала , като почнах режима, ама така си останаха-но им дойде времето.
Чакам съвети момичета Hug

# 758 12 авг. 2008, 10:00 ч.

Мнения: 308

Привет, момичета красиви!
Вече съм на линия след прекрасната почивка, която обаче свърши.
Липсвахте ми през това време.
В Кушадасъ тази година беше още по-хубаво и от миналата, спазвах режима доколкото мога, даже съм почти 1 кг (-). Добре дошли на всички новички и успех с режима. Няма как да изчета пропуснатото, но от днес ще съм на линия.
Ето малко снимки от мен, за тези които искат да гледат.
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=273089

Последна редакция: вт, 12 авг 2008, 10:29 от rokipagane

# 759 12 авг. 2008, 10:01 ч.

София
Мнения: 3 090

Добро утро на всички! Hug

Тонито

, като четох интервюто на Дюкан, си мислех за теб. Ето, че има жена, свалила 75 кг. Ти може да си втората!!! Няма да е лесно в никакъв случай, но не е и невъзможно. Успех! bouquet

Мислех си също така, че няма да е лошо, ако имаш възможност, да ходиш на масаж. Ако не - да се опиташ в къщи да масажираш поне проблемните зони, а и да се мажеш с крем редовно.
Не съм Hug

честити 4 месеца с режима! bouquet

Боби

, префектна си bouquet

не си мисли да сваляш повече bouquet

Момичета, както казваше често Асса, всичко е в главата! Ако наистина сме решили да отслабваме, ще преодолеем всички препятствия. Пак повтарям - въпрос на приоритет. Който иска да е слаб, ще се стегне и ще намери начин. Peace

# 760 12 авг. 2008, 10:03 ч.

Мнения: 365

Добро утро и ослабващ ден на всички !
Дари 68 .Честит преборен килограм и скоро пак да се похвалиш. Hug

Музичка , препоръчвам ти да направиш 5-7 дни протеинови и после схемата 5/5. Успех!

# 761 12 авг. 2008, 10:12 ч.

привеет!

Абе, мацки, къде е тая снимка на Катето с розовия бански? умирам си от любопитство, търсих я я началото на темата при линка преди и сега, ама я няма...

И да питам нещо- сега като видя желаните килограми, според дюкан трябва да мина в 3-та фаза, ама от опит знам, че да видиш едни кила и да ги задържиш -е друго- колко пъти съм се връщала назад и чак после отиваш надолу и ги задържаш.... Та мисля си че трябва поне още една седмица за да са задържани.....,

Вие как мислите? newsm78

# 762 12 авг. 2008, 10:18 ч.

Мнения: 451

До "ВСИЧКИ" - Здравейте Hug

Кантара днес ми показа малко над 110 килограма newsm35

Чак не ми се вярва - няма такъв кеф perko

До "*˙·٠•● ELI ●•٠·˙*" - gydi

# 763 12 авг. 2008, 10:18 ч.

София
Мнения: 188

tonito26, Hug

колко хубаво си го казала...
Здравейте момичета и момче,редовно чета за да съм в час и си живея в трета фаза много спокойно.Току що кантара ми показа точно 62 кг и съм много щастлива.От един месец съм в трета и теглото ми е с 500 гр.надолу.Чувствам се перфектно,изглеждам чудесно,имам самочувствие...Всеки ден си благодаря,че започнах диетата и постигнах желания резултат.И аз се лишавах от плодове и всички останали нережимни храни 5 месеца,но си заслужаваше-сега много от тях са мои.
Желая на всички лек и отслабващ ден!!!

# 764 12 авг. 2008, 10:34 ч.

София
Мнения: 3 090

Тунинг, честито! Супер радост е smile3521

Дари

, честито килограмче, браво! bouquet

Роисин

радвам се, че се чустваш страхотно! bouquet

Така и изглеждаш! bouquet

Много ти се радвам, често си поглеждам снимката, на която сме двете, нищо, че съм с една физиономия....
Риен, забравих да ти кажа, че твоите кг от бременността и годините ти позволяват да си задържиш по-лесно килата, а може би и да си хапваш от всичко след това.Едно е да сваляш на твоите години, друго е над 40, за съжаление. Така че много се радвам на всички момичета, взели се здраво в ръце навреме!

Препоръчани теми

103- та Лятно- Ваканционна в USA

10 евъргрийна, free edition, от свекъра (свекървата) - 3

Тръгва си и това БУРГАСко лято, небето вече е в сълзи облято .... 89

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 1 (04.09 - 11.09) * Старт *

Причина:

Причина: