Публикувана: 12 окт. 2008, 11:18 ч.
Последно мнение: 10 дек. 2008, 02:57 ч.

За неделята живея , а от понеделник почвам да слабея :) - Режимите на Ипо

46 660
394
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
Може ли да се замени пилето с риба на скара вечер по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос, се основава на честото хранене, балансирано съотношение на мазнини (20%), протеини (40%) и въглехидрати (40%), прием на достатъчно количество вода (35 ml/kg тегло), умерен калориен прием и раздвижване на метаболизма чрез един свободен ден. Режимите, които той изготвя за своите клиенти, са строго индивидуални, съобразени с персоналните килограми, ръст и двигателна активност.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  Методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване и подобряване на храносмилането със съставки като пектин, трици и пробиотици, стратегии за калориен прием за отслабване, избягване на йо-йо ефекта и манипулиране на хормоните.
- Може ли да се замени пилето с риба на скара вечер по време на диета?
  
  Да, вечерта можете да консумирате риба на скара вместо пиле, като режимът позволява замяна на храни като пилешки пържоли на скара, телешко, филета от бяла риба, консервирана риба тон или черен дроб. Тези алтернативи трябва да се приготвят на скара или варени.
- Как да избегнете йо-йо ефекта при спазване на диета?
- Какви са основните принципи на диетата, предложена от Aia?

# 255 21 ноем. 2008, 17:47 ч.

Мнения: 147

Вече нямам търпение да дойде утре...
Опитвам се да съм да съм режимна, но всеки ден тичам по доктори с малкия и дори не ми остава време за ядене - тия дни имам доста пропуски.
Проклетница, срам ме е да ти кажа от колко време съм на режима. За тези 10 месеца трябваше да съм стигнала до желаното, а аз #2gunfire

Стигнах килограмите ми от преди да забременея и се отпуснах. От август насам все си стоя тук. newsm78

# 256 21 ноем. 2008, 20:48 ч.

Мнения: 27

Мама-V, какво му е на детенце
дано се оправи бързо
на мен пък майка ми е болно, а дребния се мъчи да ми дига температура от зъб, а аз се паникьосвам от всичко, щото преди 22 дни излязохме от болница заради двустранна пневмония
та.....поне не ядем ......

# 257 23 ноем. 2008, 01:36 ч.

Там някъде нейде !!!
Мнения: 1 136

Здравейте момичета. Как сте? Не съм ви посещавала отдавна. Мисля скоро време пак да премина към някое от режимчетата на Ипо. Пих кво ли не ама май нищо не става. Квот свалих, пак го качих.

# 258 23 ноем. 2008, 06:49 ч.

Мнения: 1 599

Здравейте момичета,

Аз съм болна yu5

.. боли ме гърло... кашлица... глава.. ужас... ще взема да зарежа диетите за 1 седмица

Проклетница ох права си ooooh!

то сняг даже е валяло в БГ... е разходките ги остави за лятото Heart Eyes

Дано бързо да му мине на малкото .. това с болницата е ужасно и аз съм лежала 1 седмица с малкия в болница и беше ужас Blush

много целувки за него

Giggerotta браво за спорта hahaha

а яденето не го прочетох Hug

mama_V това с отпускането е ужасно.. и аз съм на това дередже

Снежка добре дошла отново... успех

Hug

отивам да лягам

# 259 23 ноем. 2008, 11:49 ч.

Мнения: 195

Здравейте момичета!

Как сте днес, в този слънчев снежен ден Simple Smile

Айде всички болни да се оправят бързо-бързо, че трябва да се правят снежни човеци ей! Работата не чака! Hug

На мен вчера ми беше свободния ден и....добре похапнах...днес уж съм в режим, ама станах късно и пропуснах закуската Sad

Сега само да не се натъпча много на обяд Wink

Айче, спри диетата ако си болно...нема смисъл да се изтормозваш и физически и психически...като се оправиш, пак ще се стегнеш Hug

mama_V, и мен ме е срам да кажа от колко време съм на диета, направо ужас...и съм свалила 3-4 кг...а нагоре, а надолу...и тъпото е, че диетата на Ипо си е супер, просто аз съм ужасно несериозна...не я спазвам и после ме е срам да ходя, отлагам си часовете...и така...но ще успеем, и ти и аз, сигурна съм, няма да се отказваме докат не си постигнем целта, нали така! Wink

# 260 23 ноем. 2008, 16:57 ч.

Мнения: 13

Здравейте момичета и от мен, миналата седмица не бях режимна само първите два дни, защото се наложи да пия антибиотик и вече съм здрава. От утре смятам да бъда режимна, да не казвам голяма дума, защото не се знае ... Aia щом си болна излекувай се и тогава премини на режима. Аз така болна се влякох един месец накрая и ушите започнаха да ме болят. Пия невробекс,чувствам се добре и от време на време взимам по една разтворима таблетка от мултивитамини. Друго си е да подсилиш организма с нещо витаминно Grinning

. Успех на всички, Aia на теб ти пожелавам скорошно оздравяване и завръщане при нас режимните bouquet

# 261 23 ноем. 2008, 20:06 ч.

имам въпрос - неделята е свободна, тоест всичко ли се приема или има ограничения?

# 262 23 ноем. 2008, 20:57 ч.

Мнения: 195

Цитат на: volleyball в нд, 23 ное 2008, 20:06

имам въпрос - неделята е свободна, тоест всичко ли се приема или има ограничения?

Няма ограничения! Нито какво, нито колко...само през останалите 6 дни трябва да си стриктен! Sunglasses

# 263 23 ноем. 2008, 23:13 ч.

това е добре и с удоволствие ще опитам от утре. бях решена на Дюкан, но без плодове няма до мога, а тук щом е позволена и активията е супер. надявам се на добри резултати след време. успех на всички. Hug

# 264 24 ноем. 2008, 01:45 ч.

Мнения: 241

здрасти , volleyball, успех Hug

аз пък днес уж на режим ама се отвори едно кръщене и един Дом Периньон ми метнаха половин бутилка smile3521

та ми се и отвори един апетит... НО тази седмица обещавам, съм в Редиците Режимни БЕЗ пропуск (дала съм дума пред близка дружка че ще си спазвам режима)
чувствам се като в Анонимни Алкохолици. Но пък тук става дума за храна, а без храна не може.

# 265 24 ноем. 2008, 03:05 ч.

Мнения: 1 599

Giggerotta да това и ще направя... ще почина малко пък от другият понеделник ще съм в редиците.. (ако мога и по рано) , но всеки ден ще ви следя.. Joy