Публикувана: 12 окт. 2008, 11:18 ч.
Последно мнение: 10 дек. 2008, 02:57 ч.

За неделята живея , а от понеделник почвам да слабея :) - Режимите на Ипо

46 677
394
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
Може ли да се замени пилето с риба на скара вечер по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос, се основава на честото хранене, балансирано съотношение на мазнини (20%), протеини (40%) и въглехидрати (40%), прием на достатъчно количество вода (35 ml/kg тегло), умерен калориен прием и раздвижване на метаболизма чрез един свободен ден. Режимите, които той изготвя за своите клиенти, са строго индивидуални, съобразени с персоналните килограми, ръст и двигателна активност.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  Методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване и подобряване на храносмилането със съставки като пектин, трици и пробиотици, стратегии за калориен прием за отслабване, избягване на йо-йо ефекта и манипулиране на хормоните.
- Може ли да се замени пилето с риба на скара вечер по време на диета?
  
  Да, вечерта можете да консумирате риба на скара вместо пиле, като режимът позволява замяна на храни като пилешки пържоли на скара, телешко, филета от бяла риба, консервирана риба тон или черен дроб. Тези алтернативи трябва да се приготвят на скара или варени.
- Как да избегнете йо-йо ефекта при спазване на диета?
- Какви са основните принципи на диетата, предложена от Aia?

# 270 25 ноем. 2008, 09:46 ч.

Мнения: 147

Добро утро, момичета!
Как сте днес? Режимни?
Аз се провалих в неделя и понеделник. Свеки беше вкъщи да гледа малкия и направи един сладкиш. В неделя реших, че само ще го опитам - хапка-две, но уви - цели две парчета (и то не малки). Снощи пак бях твърда, докато малкия не ми връчи да дояждам неговото парче. Искам да #2gunfire

volleyball, добре дошла и успех!
Проклетница, детенце беше с ангина, но първите 3 дни без антибиотик заради някакви полипи по гърлото, после съмнения за пневмония, тичане за снимка. Слава Богу вече е добре. Утре го пращам при майка ми за 3-4 дни, че тук няма кой да го гледа.

# 271 25 ноем. 2008, 10:56 ч.

Мнения: 27

Режимна съм, днес, да
досега от издънки или от цикъл, дявол знае, дори бях трупнала още 2 килца, но сега пак съм на 73
баххххх, кога ли ще станат 57-58 ...... newsm78

трябва да намерим хапче против слабоволие, тогава хем ще забогатеем, хем ще сме кльощави hahaha

мда, джиджи, коремните преси след ядене не са работа, ама кво друго - да фърча на метлата из къщи освен hahaha

мама_V, нека е добре детенце, че ние така от ангини, фарингити и ларингити лепнахме двустранна пневмония, един месец вкъщи, мама се разорява да плаща на бавачка, ама другата седмица вече на ясли, дано е здрав, че и той подивява вкъщи, не може толкова да ходим на разходки заради времето, а той е много общителен и все си търси компания от дечица и все сме по чуждите къщи къде има дечурлига #Crazy

ако някой е патил, моля да даде идея за нещо ефикасно за имунната система на малкия ....

и да стиска палци да не нападна довечера вафлите на малкия, инак през деня нямам ядове с режима, нито с водата, пусто сладко ...........

# 272 25 ноем. 2008, 11:44 ч.

Мнения: 30 688

Ох,момичета,защо съм такава???!!!Такъв хъс имах,а напоследък съм ужас.Не знам как да се стегна.Режимна съм досега,в четвъртък съм при Ипо,ще умра от срам.

# 273 25 ноем. 2008, 12:04 ч.

Мнения: 750

То...няма да се засрамя, ами поне да чета да се образовам...

# 274 25 ноем. 2008, 14:34 ч.

Мнения: 195

Цитат на: ДесиХ2 в вт, 25 ное 2008, 11:44

Десинка, какъв резултат очакваш, нагоре или застой? Не се притеснявай, и аз така със сестра ми като отида последните пъти съм много зле, в абсолютен застой, а предишния преглед е бил преди месец, т.е. ясно е, че изобщо не съм спазвала диетата...ама Ипо нали е готин и не се кара, само последния път за да ни стегне ни накара да ходим без час всяка седмица Simple Smile

Ей така, между часовете, да ни нагледа...и като знеш че след 3-4 дни си при него ти идва мотивацията...Не се притеснявай, важното е да отидеш, да не отидеш е по-лошо Simple Smile

Аз съм в петък и също ще бера срам ма квото - такова... Embarassed

# 275 25 ноем. 2008, 15:02 ч.

Мнения: 910

привет!
аз ще си мълча,че като кажа нещо и все я свършвам една Sick

Деси, и аз като теб от известно време съм много несериозна и то започнах така след като ми останаха само 2 кг. до целта която си избрах.
Проклетница, виж тази тема и дано детенце да не боледува Hug

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=334183.0;topicseen

# 276 25 ноем. 2008, 16:30 ч.

Мнения: 30 688

Този кафяв интерфейс много ме дразни и затова не влизам често.
Какъв резултат очкавам..... Embarassed

......Пак съм нагоре,ужас....От лятото,досега съм качила 4кг.И продължавам,,,писна ми,а мотивация няма,не знам зашо съм такава ОФСЪ... Crazy

# 277 25 ноем. 2008, 19:31 ч.

да ви се похваля и днес удържах. лягам за да не мисля, за ядене. до утре.

# 278 25 ноем. 2008, 22:22 ч.

Мнения: 195

Цитат на: ДесиХ2 в вт, 25 ное 2008, 16:30

Този кафяв интерфейс много ме дразни и затова не влизам често.
Какъв резултат очкавам..... Embarassed

Дес, смениха ми часа от петък за четвъртък, та може да се засечем, ти от колко часа си? Аз от 6 без 10...

# 279 26 ноем. 2008, 01:47 ч.

Мнения: 1 599

Здравейте момичета,

Аз вече съм по добре... но мисля да почна диетата от понеделник понеже плануваме да ходим до Sea world и Disney world ... така ,че с вас съм от понеделник

mama_V дай на свекървата червен картон Joy

никакво правене на сладкиши bouquet

Проклетница аз на малкия му давах Герисан ( много добре му влияе) има и за деца има и за възрастни ... давах му го нон стоп и боледуването много намаля.. Също така в периодите когато е грипа му давах витамин Ц
http://www.velevipharma.com/gerisan.html

Giggerotta hahaha

май и аз трябва да ходя всяка седмица... е тогава ще видиш как за 1 месец се смъкват 5 кг... аз като знам , че съм на преглед леле много съм стриктна Joy

ДесиХ2 какво да кажа аз от лятото 6 кг #Crazy

съм на горе Embarassed

срам и резил.. ужас а трябва да се стягам..

Hug

# 280 26 ноем. 2008, 02:12 ч.

Мнения: 80

здравейте, момичета
аз се замислям за час при Ипо.. ама сега чета.. как така хем сте на режим, хем качвате?!?! диетологът може ли да помогне и за изготвянето на фитнес програма?
и още... долу-горе с каква скорост сваляте.. примерно за месец?
мерси предварително и успех на всички. Скоро може да се присъединя Simple Smile

# 281 26 ноем. 2008, 02:36 ч.

Мнения: 1 599

AwayFromOmelas hahaha

определено не качваме като сме режимни... от лятото се тъпча със сладкиши и тортички Sick

и затова качвам Flutter

направя няколко дни режимни... после хапвам като за последно Rolling Eyes

а когато бях режимна за 3 месеца бях от 57кг - 48 кг. -49 кг ( като се меря при него.. ) Иначе се сваля средно по 1 кг. на седмица.. за фитнес програма до колкото знам той има часове и прави интензивни тренировки... Peace