В главата ми се върти 3 месеца, но може и да греша. По- добре изчакай повечко.
- Публикувана: 23 окт. 2008, 20:15 ч.
- Последно мнение: 25 окт. 2008, 09:32 ч.
Колко време след секцио може да се правят коремни преси
Кинезитерапевтката, която ни кинсултира ни даде 40 дена "почивка". Аз се водих по нея.
И какви са другите упражнения за прибиране на корема?
Аз лично освен коремни преси нищо не съм правила. По 250 на ден поне. И мога да ти кажа, че си прибрах идеално корема.
От 3 месеца до 1година след това, зависи от организма, възстановяването и т.н.
Коремните преси не спомагат особено за прибиране на корема ако за това ще ги правиш. Има други упражнения за тази цел.
Коремните преси не спомагат особено за прибиране на корема ако за това ще ги правиш. Има други упражнения за тази цел.
Аз лично освен коремни преси нищо не съм правила. По 250 на ден поне. И мога да ти кажа, че си прибрах идеално корема.
присъединявам се към мненето на boto 
Коремните преси ,започнати според индивидуалните усещания на жената и след преглед при специалист-може да даде отговор "кога и какво".Лично аз втория месец се чувствах повече от готова за коремни преси.Нищо не ми е дърпало ,боляло или каквото и да е.Много зависи и доколко е тренирана коремната мускулатура преди бремеността!!Споко -за всичко има време!
Коремните преси ,започнати според индивидуалните усещания на жената и след преглед при специалист-може да даде отговор "кога и какво".Лично аз втория месец се чувствах повече от готова за коремни преси.Нищо не ми е дърпало ,боляло или каквото и да е.Много зависи и доколко е тренирана коремната мускулатура преди бремеността!!Споко -за всичко има време! 
На профилактичния преглед след раждането докторът ми каза,че мога да правя коремни преси и да спортувам.
Това беше седмица преди да стане бебето на два месеца. Доста се изненадох - операцията все още ми се обаждаше.
Лично аз не се чуствам готова за коремни преси, смятам да изчакам шест месеца и тогава.
Иначе правя йогийски упражнения за дишане - за прибиране на корема. Разбрах за тях някъде из темите на форума.
И мен много ме дразни корема, променя ми цялата фигура, но по-добре с корем отколкото да си докарам някакво усложнение след операцията.
Това беше седмица преди да стане бебето на два месеца. Доста се изненадох - операцията все още ми се обаждаше.
Лично аз не се чуствам готова за коремни преси, смятам да изчакам шест месеца и тогава.
Иначе правя йогийски упражнения за дишане - за прибиране на корема. Разбрах за тях някъде из темите на форума.
И мен много ме дразни корема, променя ми цялата фигура, но по-добре с корем отколкото да си докарам някакво усложнение след операцията.
Благодаря ви момичета аз съвсем се обърках,но наистина ще питам доктора да видя какво ще ми каже той.
абе намира се време сега да видим до кога ще продължи голямото желание 
С бебе на 1 м. и още едно дете от къде сили и мерак за коремни преси 
абе намира се време сега да видим до кога ще продължи голямото желание
Кинезиотерапевта и интензивнито ни посъветва да почнем с коремните преси или въобще натоварването на коремната стена след 6 месеца,а за други опражнения може и след месец,но зависи как се чувстваш.Аз лично започнах упражнения още след 3та седмица и да ходя много,до края на втория почти нямах коремче,на третия месец след раждането свалих всички килца(качих 20 
),а сега все едно не съм раждала.Не съм почвала коремни преси все още ,но нямам и корем 
,мисля ,че ходенето пеш оказа най-голямо влияние
),а сега все едно не съм раждала.Не съм почвала коремни преси все още ,но нямам и корем ,мисля ,че ходенето пеш оказа най-голямо влияние 
Практически съвет:
Легни спокойно по гръб. Стегни коремните мускули, колкото имаш сила (или колкото ти е комфортно). Задръж. Отпусни. Повтаряй докато бебчо ревне или докато ти писне. На другия ден отново. Когато започнеш да правиш това без никакво напрежение или дори психически дискомфорт, започни като стегнеш леекичко да повдигаш краката - по- скоро да маркираш началото на повдигане. Отпусни. И пак така. Когато започнеш да се чувстваш добре и с това, почни по малко да ги отлепяш от леглото... и т.н. когато започнеш свободно да правиш голямо количество бавни повдигания на краката - те все пак са по- леки от горната част на тялото ти - в "обратен" ред започни да повдигаш горната си част - също така постепенно. Като се отказваш и при най- малкия признак за напрежение.
Да отбележа: не съм нито лекар, нито педиатър. Това сега си го представих, че вероятно би действало - а иначе мен просто ме мързи да правя коремни преси и никога не съм стигала до тях... уви.
Легни спокойно по гръб. Стегни коремните мускули, колкото имаш сила (или колкото ти е комфортно). Задръж. Отпусни. Повтаряй докато бебчо ревне или докато ти писне. На другия ден отново. Когато започнеш да правиш това без никакво напрежение или дори психически дискомфорт, започни като стегнеш леекичко да повдигаш краката - по- скоро да маркираш началото на повдигане. Отпусни. И пак така. Когато започнеш да се чувстваш добре и с това, почни по малко да ги отлепяш от леглото... и т.н. когато започнеш свободно да правиш голямо количество бавни повдигания на краката - те все пак са по- леки от горната част на тялото ти - в "обратен" ред започни да повдигаш горната си част - също така постепенно. Като се отказваш и при най- малкия признак за напрежение.
Да отбележа: не съм нито лекар, нито педиатър. Това сега си го представих, че вероятно би действало - а иначе мен просто ме мързи да правя коремни преси и никога не съм стигала до тях... уви.