ти ми беше полезна 
успях да си сваля упражненията
и ефект има
болките в гърба ми намаляха
успях да си сваля упражненията и ефект има
болките в гърба ми намаляха - Публикувана: 28 ноем. 2008, 14:20 ч.
- Последно мнение: 16 ян. 2009, 11:28 ч.
Книгата "Каланетика"?
На каланетиката ползите са много- поне според мен.
1. Няма пренатоварване и изхабяване на ставите с упражнения с голяма амплитуда
2. Не се натоварва сърцето, а и целия организъм с интензивни движения
3. Действа релаксиращо поради спокойния ритъм
4. Доказано е благотворно и щадящо въздействие в/у гръбнака
5. Стяга и оформя тялото
Упражненията хич не са лесни, макар и да изглеждат така, но за хора с проблеми с опорно-двигателния апарат е много по-ненатоварващо. Аз лично я харесвам страшно много.
1. Няма пренатоварване и изхабяване на ставите с упражнения с голяма амплитуда
2. Не се натоварва сърцето, а и целия организъм с интензивни движения
3. Действа релаксиращо поради спокойния ритъм
4. Доказано е благотворно и щадящо въздействие в/у гръбнака
5. Стяга и оформя тялото
Упражненията хич не са лесни, макар и да изглеждат така, но за хора с проблеми с опорно-двигателния апарат е много по-ненатоварващо. Аз лично я харесвам страшно много.
Днес видях, че пак са пуснали книгата на пазара-по едно време се беше изчерпал тиража, но сега я има във всяка по-голяма книжарница.
Много хубава книжка, но според мен не е лошо известно време да се ходи на тренировки с инструктор, за да схванеш основните принципи-после е лесно и сама.
Ако се прави редовно има много добър ефект, а ако харесваш по-бавните спортове и идеална!
Много хубава книжка, но според мен не е лошо известно време да се ходи на тренировки с инструктор, за да схванеш основните принципи-после е лесно и сама.
Ако се прави редовно има много добър ефект, а ако харесваш по-бавните спортове и идеална!
Ще си направя един следколеден подарък. 
Прииска ми се да споделя една находка - случайно попаднах в английски форум за фитнес. Много се впечатлих от ефекта, който е постигнала една от жените там, ето снимка с резултата
Уви, снимката не излиза, поне при мен, не знам защо.... Давам линк направо към темата във форума, хем ще се видят и други резултати и коментари по Каланетиката, но са на английски.
http://www.lowcarbfriends.com/bbs/exercise-board/446399-callanet … after-photos.html
Момичето казва, че е постигнала това със следната програма - 2 пъти седмично Каланетика 10 в 10; 1 път седмично супер Каланетика и 2 пъти седмично Тае бо Адвансд. Аз съм дала линкове, откъдето могат да се изтеглят тия програми и само трябва начинанието да стартира!
Запалих се и аз да се пробвам с тази каланетика.
П.С. в този форум има още окуражващи снимки преди и след
Уви, снимката не излиза, поне при мен, не знам защо.... Давам линк направо към темата във форума, хем ще се видят и други резултати и коментари по Каланетиката, но са на английски.
http://www.lowcarbfriends.com/bbs/exercise-board/446399-callanet … after-photos.html
Момичето казва, че е постигнала това със следната програма - 2 пъти седмично Каланетика 10 в 10; 1 път седмично супер Каланетика и 2 пъти седмично Тае бо Адвансд. Аз съм дала линкове, откъдето могат да се изтеглят тия програми и само трябва начинанието да стартира!
Запалих се и аз да се пробвам с тази каланетика.
П.С. в този форум има още окуражващи снимки преди и след
Пина аз като си хупувах книгата преди 15 години нямаше видео запис и се принудих да си я разчета и сега като гледам видеото,всичко съм правила както трябва.По лесно е с видеото не само защото виждаш точно как да го направиш,но и ти броят .
Аз ще комбинирам ТаеБо с Каланетика и ще ви кажа след месец резултатите.Засега са мускулна треска
.Аз ще комбинирам ТаеБо с Каланетика и ще ви кажа след месец резултатите.Засега са мускулна треска
Ами аз вече от месец се занимавам с Тае бо и сега точно смятам да го комбинирам с Каланетика. Още не съм решила в какво съотношение и как да ги редувам, но ще видим, как ще потръгне за начало.
Непременно сподели опит и резултати, интересно ще ми е! Аз, засега от нищо не съм имала видими резултати
и съм малко скептична, но не към спорта, а към собствената си фигура....
Това за резултатите, разбира се изключвам, когато съм тренирала интензивно карате, тогава имаше повече от видим резултат, но не в най- хармоничния смисъл
Непременно сподели опит и резултати, интересно ще ми е! Аз, засега от нищо не съм имала видими резултати
и съм малко скептична, но не към спорта, а към собствената си фигура....Това за резултатите, разбира се изключвам, когато съм тренирала интензивно карате, тогава имаше повече от видим резултат, но не в най- хармоничния смисъл
Направих едночасовата програма '10 години по- млади за 10 часа'. Доволна съм. Приятна е, музиката е много релаксираща, госпожата говори приятно, гимнастиката е някак женствена. Успях да направя всички упражнения по съответния брой пъти, не бях особено затруднена. Определено усетих натоварването в мускулите, сега остана след още 9 часа и да видя резултат!
Направих едночасовата програма '10 години по- млади за 10 часа'. Доволна съм. Приятна е, музиката е много релаксираща, госпожата говори приятно, гимнастиката е някак женствена. Успях да направя всички упражнения по съответния брой пъти, не бях особено затруднена. Определено усетих натоварването в мускулите, сега остана след още 9 часа и да видя резултат!