Публикувана: 5 дек. 2008, 13:27 ч.
Последно мнение: 11 май 2012, 20:23 ч.

Хранителен режим с кисело мляко -> 9 част...........

39 144
399
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на киселото мляко диета и млечната диета?
Защо киселото мляко е полезно за нас?
Как мога да намаля апетита си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на киселото мляко диета и млечната диета?
  
  Млечната диета включва консумация на кисело мляко, зеленчуци, плодове и намаляване на другите видове храни. Важно е да се внимава с количеството консумирано кисело мляко, да се включва спорт и да се избягват храните с високо съдържание на мазнини и захар. Основните принципи включват спазване на режим, избягване на гладуване, често хранене на малки порции и наслаждаване на храната.
- Защо киселото мляко е полезно за нас?
  
  Киселото мляко е пълно с основни хранителни вещества като протеини, захари, мазнини и витамини. Той съдържа мастни киселини, които помагат в борбата със стареенето. Освен това осигурява витамин В2, В12, А, йод, магнезий и калций. Калцият се усвоява най-добре чрез мляко.
- Как мога да намаля апетита си?
  
  Намаляването на апетита може да се постигне чрез поставяне на цел, поддържане на мотивация, избягване на прегрешения, започване на деня с питателна закуска, пазаруване разумно и включване в редовни упражнения.
- Какви са някои стратегии за справяне с първоначалните пристъпи на глад?
- Какви са препоръките за хранене по време на диета?

# 315 7 ян. 2011, 19:19 ч.

ВАРНА
Мнения: 2 251

леле, ама и аз съм един заплес ooooh!

Мила ANGYA , честита рожбичка! Нека расте здрав и да носи радост на всички около себе си!
Много хубаво име сте избрали Simple Smile

Ако Ева се беше родила момче щеше да носи същото име Crazy

Режимът

дали помага Rolling Eyes

Уж. При мен е в комбинация с фитнес. Но има едни пусти 10кг, които не мърдат и не мърдат Sad

Но ти не бързай. Има време за всичко. Сега бебчо е особено важен Simple Smile

Може да се организираме и да се видим като дойдете към морето Simple Smile

Ще ми бъде приятно Simple Smile

# 316 7 ян. 2011, 19:24 ч.

Мнения: 3 647

прасунчо , Мерси!!
Задължително ще се видим с бебоците Wink

За името таткото е виновен, той го избра Wink

Аз от 10ти смятам да се мятам на пътеката и да си следя поне калориите, че около бремеността станах едни 100 кила Wink

Е няма да е само на кисело мляко, но и то ще присъства задължително Wink

# 317 19 ян. 2011, 10:20 ч.

Мнения: 0

Здравейте!От днес се присъединявам към вас.От 16 дни се мъча на точковата и съм свалила само 3 кг.Дори ги бях свалила още на 10-тия ден,а после - нищо.Преди доста време правих тази диета и отслабнах много,но не съм сигурна как ще ми подейства сега.Въпреки всичко ще опитам! bouquet

# 318 19 ян. 2011, 10:51 ч.

Мнения: 3 647

Scandalous , дано пак да ти помогне Simple Smile

# 319 24 ян. 2011, 09:54 ч.

Мнения: 0

Цитат на: ANGYA в ср, 19 яну 2011, 10:51

Scandalous , дано пак да ти помогне Simple Smile

Ох,дано.Наистина съм натрупала страшно много килограми - 7кг - и се чувствам ужасно зле.Бях свалила 2-3 с точковата,но сега се разболях и май си ги връщам малко по малко,защото не може да съм болна и да не ям Cry

Имам чувството,че не мога да се справя.По принцип като има повече килограми за сваляне знам,че става по-лесно,но при мен не е така ...Много е трудно и не знам какво да правя вече.Ще имам бал тази година и точно сега ми се случи това и натрупах толкова излишни килограми..Най-лошото е ,че организмът ми не иска да сваля.Отчаяна съм Confused

# 320 24 ян. 2011, 16:51 ч.

Мнения: 9

Хоп и аз тук , може малко късничко , ноооо сега имам нужда. Малко трудно при мен ще се получат нещата понеже съм "вързана" за колата и на работа по цял ден съм седнала, за тренировки време наистина няма, нооо си спомних че преди време си бях измислила сама такава диета подобна и понеже и тогава бях в "заседнало" положение постоянно, та тази диета свърши страхотна работа, наистина. И сега имам не 2,3 а 5кг излишни поне затова и аз към вас и дано да успея. Успех пожелавам и на Вас bouquet

# 321 24 ян. 2011, 17:07 ч.

Мнения: 3 647

tea78 , познато ми е това със заседналия начин на живот. За съжаление доста по често се среща. Успех и дано и този път ти помогне яденето на кисло мляко Wink

Scandalous , до балът ти има още доста време и ще успееш да ги свалиш. Само не си поставяй непостижими цели от рода на 7 кг за месец! Това не, че не е възможно но не е полезно за теб и за тялото ти. Яж повече веленчуци и в никакъв случай не стой гладна! Simple Smile

# 322 29 ян. 2011, 13:27 ч.

Мнения: 9

Ето че и тази седмица се провали начинанието ми. Синът ми се прибра (заради грипна ваканция, понеже учи в друг град) и си има традиция като не сме се виждали и да си направим любимата му вечеря- която за съжаление включва голяма купа спагети в ръка гледайки някакъв филм заедно... иииии ще остане за другата седмица Wink

, моята диета преди обаче беше следната- цял ден само ябълки или друг плод според желанието ми , вечерта - 2 сварени яйца с парче сирене и кофичка кисело мляко... и си бях Peace

супер!!

# 323 3 фев. 2011, 08:42 ч.

Мнения: 285

Здрвейте ! И аз се присъединявам към вас . От вчера спазвам режима и се чувствам много добре ! Grinning

# 324 6 фев. 2011, 12:51 ч.

Мнения: 0

Здравейте!Започнах и аз от днес.Надявам се да има резултати,защото това ще е мъчение за мен.Нещо не ми се хапва млекце.. Confused

Ако ям само "Активия",не би било много приемливо,нали?! newsm78

# 325 6 фев. 2011, 13:56 ч.

Мнения: 285

Успех !

Последна редакция: пн, 07 фев 2011, 09:26 от russof

# 326 6 фев. 2011, 20:42 ч.

Мнения: 1

Цитат на: russof в нд, 06 фев 2011, 13:56

Цитат на: Scandalous в нд, 06 фев 2011, 12:51

Ако ям само "Активия",не би било много приемливо,нали?! newsm78

Здравей! Режимът с кисело мляко не е труден за изпълнение. ЗА да не ти омръзва го консумирай по различен начин . Аз си правя също много айрян , таратор или като следобедна закуска с плодове. Тук повечето момичета които пишат си хапват и други неща а не само мляко , просто то е основната храна. Надявам се да постигнеш успех ! Simple Smile

чета ви и не мога да проумея,как е възможно да не сте информирани за млечните продукти,че в тях има лактоза,а това е в разрез ,с която и да е диета newsm78

# 327 6 фев. 2011, 21:18 ч.

Мнения: 3 647

LEDENATA___, не си прочела заглавието явно ... там не пише ДИЕТА а режим Wink

# 328 19 фев. 2011, 13:20 ч.

Мнения: 0

Момичета,загубихте се!Няма ли някой,който да спазва режима с мен? Rolling Eyes

Искам да попитам дали са позволени млечните продуки като яйца,кашкавал,сирене? По-назад в темата четох,че някой е написал,че си хапва и яйца,но не съм сигурна дали е препоръчително.
Аз съм от вчера така.Отчетът ми за вчера е:
2 плодови Активии,150 гр кис.мляко "Култура",пиле на грил с малко соево сосче.
Днес хапнах малко пиленце,пил.филе с парче краставица и си направих "Несвита". (В нея има и малко захар,но я имам вкъщи от доста време и реших да я направя.Все пак е нещо като мюсли и не е фатално,а и количеството не беше много).За довечера мисля да забъркам едно тараторче,а утре майка ми ще прави супа топчета,която е позволена,нали? Ще има само от позволените продукти,с изключение на фидето,но аз няма да хапвам от него.Много добре ще ми дойде нещо такова.
Добре ли е??? newsm78

# 329 19 фев. 2011, 13:35 ч.

Мнения: 59

Аз.

от днес.
Здравейте.
Не ми стана много ясен режима,но разбарах,че хапвам две кофички мляко през деня,а вечер салатка.
Плодове не ям,мога ли да ги замстя с малко пилешко месо,да речем?

Препоръчани теми

СТРАСТИ - класиране, записване, ГРАДИНИТЕ В СОФИЯ

1 648
Детски ясли и градини

LaRedoute.fr - 105 - Всичко за поръчката!

САМО ЗА КОДОВЕ ОТ ЛАРЕДУТ-41 - Големите намаления

На море в Турция - тема 57

Причина:

Причина: