Публикувана: 16 дек. 2008, 14:12 ч.
Последно мнение: 18 авг. 2009, 16:18 ч.

Холестерол

37 995
37
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни и добавки могат да помогнат за понижаване на нивата на "лошия" холестерол?
Кои билки могат да помогнат за понижаване на холестерола?
Как влияе физическата активност върху холестерола?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни и добавки могат да помогнат за понижаване на нивата на "лошия" холестерол?
  
  Храни, богати на разтворими фибри, като овесени трици, боб, грах, цитрусови плодове, ябълки и зелен фасул са много полезни. Рибата, особено мазните видове като сьомга и скумрия също играят важна роля. Полезни са и соевите продукти, обезмаслените млечни продукти, ядките. Червеното вино в умерени количества (1-2 чаши на ден) също може да допринесе за подобряване на холестеролните показатели.
- Кои билки могат да помогнат за понижаване на холестерола?
  
  Някои популярни билки за понижаване на холестерола включват бабини зъби, черна боровинка, глог и гръмотрън. Специално за бабини зъби има различни начини на приготвяне, като например отвара, която се приема в определени дози. Други билки, като чесън например, също имат известни ползи за сърдечно-съдовата система.
- Как влияе физическата активност върху холестерола?
  
  Редовната физическа активност помага за поддържане на здравословно тегло и може да повиши нивата на 'добрия' холестерол (HDL), като същевременно намалява 'лошия' холестерол (LDL). Дори прости дейности като дълги разходки на чист въздух са много полезни.
- Какво трябва да избягваме при високи нива на холестерол?
- Какви са ползите от използването на ябълков пектин?

16 дек. 2008, 14:12 ч.

Мнения: 3 830

Темата е за лошия холестерол и за нещата, които го изчистват от организма.
Чела съм за храни, плодове, зеленчуци и ядки, но конкретно нищо не мога да спомена.
Знам за червеното вино.
Кажете лекарствени медикаменти, плодове, зеленчуци и всякакви други храни, билки и за какво още знаете, които да изчистват холестеролените плаки, които са най-честият фактор за инфаркт и други подобни състояния.
Мисля, че темата може да бъде много полезна, дори да е само за подобряване на общата ни култура.

# 1 16 дек. 2008, 14:15 ч.

Мнения: 4 450

Хубава тема Естелиа,записвам се да следя Hug

# 2 16 дек. 2008, 14:25 ч.

Мнения: 3 830

Цитат на: Сис* в вт, 16 дек 2008, 14:15

Хубава тема Естелиа,записвам се да следя Hug

Мерси, мила. Мисля, че може да бъде много полезна такава информация.
Преди половин час научих, че холестеролът на леля ми е доста висок, рисковият фактор и при баща ми е висок и взех да се интересувам по въпроса.

# 3 16 дек. 2008, 14:28 ч.

по пътеката
Мнения: 3 148

и аз се записвам, преди време имах проблем с естрадиола, аоттам и холестерол или обратното като зависимост, та го следя!

# 4 16 дек. 2008, 16:20 ч.

Мнения: 3 830

ДА

-храни, богати на разтворими фибри: овесени трици, овесени ядки, фасул, грах, оризови трии, ечемик, цитрусови плодове, ягоди, ябълки, зелен фасул, пълнозърнест хляб.

- риба: сьомга, скумрия, херинга, сардина, риба тон, миди, стриди

- соеви продукти: соеви белтъци, соя, соево мляко и др.

- меса: телешко и пилешко, без кожата

- само пресни и добре съхранявани растителни масла като: зехтин, олио

- обезмаслени/ с намалено съдържание на мазнини (2% и по-малко) млечни продукти: кисело мляко, прясно мляко, сирене, извара

- сокове: арония, цитрусови плодове, ябълки

- ядки: всякакви, но да са пресни

- зеленчуци: чесън, лук, праз, броколи, моркови, спанак

- други: ябълков пектин, сушени сливи, но да са пресни и добре съхранявани

- алкохол: полезно е да се пие по 1-2 чаши червено вино или бира на ден.

Да се правят много физически упражнения.
Да се пие много вода на ден.

Американски диетолози:
"Само 1 чаша сварен зрял фасул, 1 скилидка и 1 чаша червено вино на ден, за период от 3 седмици, понижават нивото на "лошия" холестерол."

Билки

Рецепта, която е много ефективна, изпитана от фитотерапевти:

Смесват се:

- листа от черна боровинка - 30 гр.
- стръкове от горицвет - 30гр.
- корени от гръмотрън - 60гр.
- плодове от резене - 60гр.
- стръкове от пипериче - 60 гр.
- цветове от глог - 100 гр.

Две супени лъжици от тази смес се варят 5 мин. в 500мл. вода. След изстиване на отварата се прецежда.
Пие се по 100мл. четири пъти на ден преди ядене.

НЕ

- мазни храни

- животински вътрешности

- яйчен жълтък

- млечни произведения (пълномаслени)

- захар

- свинска и птича мас, сланина, говежда и овча лой, маргарини

- чипс, бисквити, зрънчо

Да не се приема алкохол в количества по-големи от 50-100 гр. на ден.
Да не се затлъстява.
Да не се пушат цигари.
Да не се използва една и съща мазнина за готвене повече от 1-2 пъти.

# 5 16 дек. 2008, 18:38 ч.

Мнения: 580

Аз знам за билката бабини зъби приготвена по рецептата на Борис Николов.Моите родители я пият редовно.Мога да напиша начина на приготвяне и схемата, по която се пие, ако някой се интересува.

# 6 16 дек. 2008, 19:00 ч.

Мнения: 3 830

Цитат на: zori13 в вт, 16 дек 2008, 18:38

Всичко,което е по темата, ни интересува. Peace

# 7 16 дек. 2008, 19:23 ч.

Мнения: 580

Цитат на: Estellia в вт, 16 дек 2008, 19:00

Всичко,което е по темата, ни интересува. Peace

Уф, то е логично, ама откъде толкоз акъл да се усетя Embarassed

Ето рецептата: В един литър вода се варят 5 равни супени лъжици от билката бабини зъби един час на слаб огън.Прецежда се и се долива вода да стане пак един литър, връща се билката обратно и се слага в хладилника.Престоява 24 часа и пак се прецежда, но този път през марля или памук.Съхранява се в хладилник.
Схемата, по която се пие:
първи ден- по 3 с.л. 3 пъти дневно след ядене
втори ден- по 4 с.л. 3 пъти дневно след ядене
от третия ден докато свърши отварата- по 5 с.л. 3 пъти дневно след ядене
Като свърши отварата се почива 10 дни и после може да се пие наново продължително време, като пак се започва по същата схема, но като свърши билката не се почива, а се продължава с новоприготвената отвара с 5 с.л. 3 пъти дневно. /Идея си нямам дали се разбира последното изречение./

# 8 16 дек. 2008, 20:16 ч.

weiter, weiter, ... weiterstadt
Мнения: 18 076

авокадо и пектин Peace

имах колеги, които ходеха често да им следят здравето и като имаха висок холестерол взимаха пектин Peace

до месец си оправяха показателите.

бабините зъби не бяха ли за либидото newsm78

# 9 16 дек. 2008, 20:29 ч.

Мнения: 580

Цитат на: asyalein в вт, 16 дек 2008, 20:16

бабините зъби не бяха ли за либидото newsm78

Да, но не само.Използва се също за подобряване на кръвообръщението, а в една книжка от преди доста време с автор Б. Николов (продаваше се с в-к 24часа) билката е наречена "убиец на лошия холестерол".

# 10 16 дек. 2008, 21:06 ч.

weiter, weiter, ... weiterstadt
Мнения: 18 076

Цитат на: zori13 в вт, 16 дек 2008, 20:29

абе аз питам, защото се бъзикахме с един приятел, който беше ходел бос из поле с бабини зъби hahaha

# 11 17 дек. 2008, 00:13 ч.

Мнения: 68

За понижаване на холестерола се пие ленено масло - по 1 супена лъжица сутрин. Аз си го купувам от магазините за диетични храни.

# 12 2 март 2009, 09:20 ч.

Мнения: 800

Моя също се оказа доста висок и започнах да пия сок от един грейпфрут сутрин на гладно.
От няколко дни опитвам и с ябълков пектин, но никак не мога да го преглътна ooooh!

, отвратителен ми е.

# 13 2 март 2009, 09:26 ч.

Мнения: 3 463

Цитат на: elin_a в пн, 02 мар 2009, 09:20

От няколко дни опитвам и с ябълков пектин, но никак не мога да го преглътна ooooh!

, отвратителен ми е.

Има на хапчета. Peace

# 14 2 март 2009, 09:35 ч.

Мнения: 800

Мдаа, в темата за пектина току-що питах, цитирам Laughing

"На кутийката на моя пектин пише, че таблетните форми съдържали и "допълнителни свързващи вещества". Някой купувал ли си е такъв и може ли да прочете какви са тези вещества."

Препоръчани теми

БОРАЛИН - мнения

Много висок холестерол - 2

Много висок холестерол

Висок холестерол

Причина:

Причина: