Над Дюканските полета пеят коледни звънчета (141)

Здравейте и от мен, няма да кажа добро утро, че някои вече обядват, не мързелуват като мен
Тази сутрин Кантарев ми направи закъснял новогодишен подарък - не само, 4е задържах минуса от вчера, ами ми показа и още по-малко - 55.9кг! Местя веднага лентичката 
Да ви кажа, като прочетох в книгата за чувството за еуфория, ми стана чак смешно, но сега направо летя - даже се качвах 2-3 пъти на кантара, за да съм сигурна - и всеки път като видя тези цифрички и грейва една усмивка на лицето ми
Поздрави за минусите на всички, стриктни през празниците Другите - ще се поздравим след няколко дни, нали така 
Сега, за да е перфектен деня до край - след вкусното кафенце отивам на масажче, че и целулит имам да боря, а пролетта съм си обещала да си купя секси къси панталонки и да покажа дюканско слабо краче! 

Здравейте приятели

Аз ще мога да се измеря чак в понеделник, защото тогава съм на работа - очаквам да тежа същите кг, с които се записах преди празниците   Радвам се, че устисках на яденето и бях много режимна, за липсата на минус и дългото задържане главна вина ще има винцето на тате за Бъдни вечер и Коледа и 100те гр уиски на НГ    Ще си изтърпя последствията, няма как.  
А тия дни по цял ден си готвя (най-накрая се понаучих как се готви, в началото какви буламачи си правех..  ) и се тъпча, не мога да се спра направо..Добре, че всичко е режимно, иначе с друга храна досега да съм метнала 3-4 кила отгоре си.  

Stelxen добре дошла и се приготви за броени месеци да се разделиш с бузките си   Много мои близки жалят за меките ми бузи, които бяха само за щипане, а пък аз сега се радвам на скулите си, които не бях виждала няколко години   Повече от 5 дни ударни не се мъчи, няма да постигнеш по-добри резултати. Според мен за много кг най-удачна е класическата схема 5/5, но ти си решаваш..

Petinka` успех и на теб, 10 дни ударни си е наистина чиста лакомия, 5 са достатъчни  

Monroe   Честита ти 6та пейка! Много добър подарък за Нова година. За пролетта ще си мацка-трепач  

zorita-zoraide браво за празничния минус!

музичка Възхищавам се на упоритостта и постоянството ти! Не се отказа и беше оптимист, въпреки по-бавното сваляне и ето - много малко ти остана до целта!  

Цоци За такава примерна дюканка като теб е простено в трета фаза мъъъничко залитане   Сега ще влезеш в крачка и всичко ще се оправи  

EVA x 2 добро начало! все така да продължаваш!

Вещи   само така! Това заслужаваме ние  

patalinka   е как успя да качиш толкова кила   Направо ме уби  

ВЕЩИ ....запази 2-3 тигана за утре сутрин за моята глава ....довечера пак съм на купон....

ванесса йо ...благодаря за укоражителните думи ....аз просто си събрах всички полагащи ми се гала вечери ...накуп около нова година ...сега ми предстои да си събера на куп протеиновите

Здравейте

Браво за всички, които са зарадвани от кантара, на останалите успех с борбата  

На новите- добре дошли и да бъдат режимни

Аз днес отчет няма да давам-  чакам МЦ до два-три дни и положението е плачевно, освен това съм подвижна и мърдам благодарение на литрите кола лайт и кафе, от които съм подпухнала чак на клепачите, очите ми едва се виждат, все още имам гости и мазалото е пълно.

Отивам да подремна, ако успея - ще пиша пак в близките дни

Лек ден  

Здравейте приятели
честита ви нова година пожелавам мн здраве и парички и желаните килограми.Аз по нова година бях режимна всеки от компанията беше донесъл нещичко за мен .Само ,че имаше малко сол , но я изхвърлих, нямаше шанс да ям нещо нережимно и шампанско не докоснах, голяма работа няма цял живот да ходя кат освиня.
След малко ще видя как са ми мерките ,че не съм в къщи за да видя табличката
целувки на всички
п.с сега 10 дена съм само на скумрия мисля да поогранича зеленчуците за известно време ..............

Хайде и аз на редичката за отчета
преди всички видове празници - 71.5
днес на голо с празен корем - 70.0
Цел постигната 
Време е да мисля за трета 

  аз да питам нещичко
пише че може бульон и сол и подправки, обаче аз реших да се наказвам и нищо не слагам за вкус и всичко ми е едноооо та за това се сетих какво ще кажете за на маги апетит - онова като на пикантина - разрешено ли е?

по-добре зелени подправки, черен пипер и малко сол. тези чудеа съдържат всякакви добавки, понякога и брашно  за допълване на обема 

Благодаря момичета.   

ЛориХю , браво, хайде при мен в трета 
Ядох първата си филия пълнозърнест хляб току, що 
shanel1982 , най-добре бульонче от твое лично сварено месо  . Сол може но мъничко, да не е солено, ще задържиш вода. Има и лека сол, потърси си.

Купи си диетична сол LOSALT струва къде 6лв или Калас около 3лв,не си мъчи душичката и ползвай подправки,чисти и сушени и сурови.Разните му там пикантини-микантини,магита и прочие бъкат от нишестета и брашна,кат уличен пес от бълхи,да ме прощават за сравнението.В дните П е позволено символично количество лук ,колкото за овкусяване.

Какво ще ми кажете за хайвер,натурален,едрозърнест,мммммм,само леко посолен? Върху филийка дюки хляб? Е ли е режимно това нещенце? Подминавам го в хладилника.
III. Риби
За тази категория храни няма никакви ограничения.   Всички риби са позволени, все едно дали постни или тлъсти, пушени или сушени, може и консервирани в собствен сос, без олио.

Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио, на скара...но без мазнина!
И изпадам в двусмислие.

Здравейте и от мен! И аз да се отчета - задържах си кг - 57 по време на всички празници /въпреки че доста попрекалих с яденето и пийването, осебено на НГ/. Та може да се каже че и мен днес кантара ме зарадва . Имам обаче едно притеснение - някой беше писал, че натрупаните кг няма да се отразят веднага. Вярно ли е? И още нещо - тъй като почти влязох в 3-та мисля там да си остана, но ми останаха още 2 кг за сваляне...Кажете ми моля, в 3-та ще успея ли да ги сваля?
Благодаря Ви предварително, момичета и ви желая много минусчета!

Здравейте момичета!
Днес напазарувах най-основните неща, защото след празниците по магазините като че ли е минала хала, нищо не се намира...
Мотивацията ми е на ниво, утре сутрин стартирам с овесени трици с кисесло мляко. 
Сноучева и аз се радвам, че ще сме заедно. Ти си човекът който не веднъж ме е вкарвал в правия път и ме е мотивирал да продължа да се боря.
Между другото, момичета, аз вече имам -25 кг, за 8 месеца, но с различни други режими. Сега искам да сваля поне още толкова, дано да успея. Обещавам да съм стриктна, мен като ме хване ината и нямам равна на себе си, а и в предстоящите 20 дни съм сам у дома, така че смятам че и това ще помогне. Аз устискам ли първите 10 дни, после минусите на кантара само ме надъхват да продължа. 
Ванеса, ще видим дали ще са 5/5 или 4/3, кантарът ще покаже.
Ето ви за начало една снимка да видите каква бях миналата година по това време (от двете страни)  и как започвам Дюкан ( в средата).
http://www.orach.snimka.bg/album.php?album_id=272391

Лелеееееее.....кВо става тук бреее 
Май празниците доста зле са се отразили ...имаме доста нови попълнения 
Привет на всички новички  Бъдете стриктни и сериозни и ще успеете   

Stelxen Поздрави за свалените килограми.Ще успееш да свалиш и останалите 

Поздрави на всички със задържани и свалени килограми по празниците 
А на тези,които им беше сладко ... да ссе сещат по често за тези дни,при следващото евентуално прегрешаване 

Здравейте, хубавици!!!

ВЕСЕЛА И ЩАСТЛИВА НОВА ГОДИНА И ОТ МЕН!!!

Шуши дано си вече по добре
dodojorо твоята метаморфоза е впечатляваща   чудесна си и сладурката ти също
Мерито изглеждаш невероятно
zorita-zoraide ама наистина много ме радваш с постовете си, все едни такива готини, зареждащи, а вече и съвети даваш, бравус на теб  
мами 73 цвети три деца, уаууу. Моите поздравления на всички мами на три деца.
Цоци отново много се забавлявах на поста ти, но вижда се от снимките и ти си се забавлявала много тез дни
nel nel успех в осъществяването на желанието и аз това искам

И сега:
ДЪЛБОК ПОКЛОН ПРЕД ВСИЧКИ, КОИТО УДЪРЖАХА ПО ПРАЗНИЦИТЕ Искрено ви се възхищавам. Аз успях да съм супер стриктна по Коледа, но малко след това едничък път се изкуших. После пак стриктна и бях сигурна, че ще успея и на НГ. Да ама не... Съвсееем по малко си опитах само, но... За отчета днес съм само с 200г отгоре, т.е. 62,600, което не ми е страшно, почти съм сигурна, че бях и повече, но влязох в релси. Сигурна съм обаче, че това ще има последствия. Само като си представя колко задържане ще имам и ми иде да заплача. Ама кой ми е виновен. Сама си се налагам с тиганите из къщи, но са ми малко, та си взех и от тия на Вещи.
ЗлаВещица давай, давай... само това заслужаваме

Дълбоко се гмурнах в протеиновия Януари и няма да се глезя с 4/3, а тъпо и упорито ще съм на 5/5, въпреки малкото ми кг за сваляне. Така съм ядосана на себе си...


Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 11 нови отговора.  Хи, хи, представете си колко време съм писала

Привет и от мен 
Честита нова година ! Пожелавам на всички много усмивки , щастие и любов 
Признавам - не съм чела темата и сега ще наваксвам .
Ударете по един глас  за статията на колежката ето тук  http://www.chudesa.net/?p=statia&statiaid=10645 .