Публикувана: 9 ян. 2009, 17:19 ч.
Последно мнение: 4 март 2009, 11:20 ч.

ВМ-НВХ Свалям мас от мойто бедро-фин съм кат кокоше перо-38

23 298
416
1

# 15 10 ян. 2009, 15:08 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Донатела,и ние не знаем къде бъркаш-дай жокер...?
С какво се храниш, кога го ядеш, активност някаква..

Привет и на elica123
Уф, това излизане с майките много ми проваля режима, спряхме на Чаталджа да хапнат по един джоб,че огладнели, и аз какво сега-стоя като куче покрай тях, взех си едно кебапче и едно кюфте-ей тъй да ръфам, ама сега съжалявам
Вкъщи ми стои тонито не изядено, а пък тъй хубавко щях да си го объркам с лимон и малко лукчо, къринци, маслинка...
И какво да ям сега по никое време, пък ми стърже цигулката...за ядене

# 16 10 ян. 2009, 15:34 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 419

Да се запиша и аз Heart Eyes

Отчитам следновогодишно неядене на кебапчета и кИфтета - от 05.01 не съм ги кусвала Twisted Evil

Ям печено пилешко бутче на обяд с 2-3 чаши доматен сок - направо се пристастих . В 15 часа си хапвам 2 яйца на микровълновата ( нали съм ви казала , че шефа ни е оборудвал Simple Smile

) с 2 с.л кис мляко . Вечерям мааалко домашна сланинка ( много я лИбя ) , салата , и бяло вино Twisted Evil

- като количество е 1 чаша , но аз се изхитрих и пия 2- 3 чаши , защото го разреждам с Тоник ( нискокалоричен Mr. Green

)
Върнах си закуската от кис.мляко , трици , лен , сусам и канела .
Привет на Ели и Донатела Peace

Коконке , радвам се да те видя тук Hug

И Небесната да се завръща , че липсва . Ако не и се спазва режима , само да драсва нЕкой ред
Ванче , де ти е отчетЯ
Щък , Hug

# 17 10 ян. 2009, 15:38 ч.

Мнения: 1 488

Тончо яж бре!Мушкай там някой бекон с с курнишон и си ти.
Добре дошли на Елица123 и Донатела
Помагаме в случай когато ни се даде информация.Примерно меню за деня е добре като начало.
Отивам да мушна малко домашен суджук с маслина и 2-3 листа салатка,че ми стържи нещо и на мен,а уж ядох ама то минали 3 часа от както ядох.Цунки bouquet

Ооооооооо Рачето се появило Hug

# 18 10 ян. 2009, 18:05 ч.

GYM
Мнения: 814

ОФ, ама хииич нямам време да ям, нали бебона прохожда и все в ръцете ми се бута, пък и каквото сложа в уста и тя иска... Та днес съм на 1чаша кисело мляко с ленено семе и трици и туй то newsm78

Довечера ще хапна дежурната зелева салатка( то си е цяло салатище, ама нейсе) и някоя друга мръФка- пилешка. Алкохол- тц. Само вОда. И кафенце.

# 19 10 ян. 2009, 19:17 ч.

Мнения: 2 726

Донатела,привет Hug

те ветеранките ще се включат Simple Smile

,но на първо четене се вижда че трябва да увеличиш броя на храненията,нали трябва да го задвижиш тоя метаболизъм,а то става с по-често хапване на по-малки количества Peace

Тони,не бой се за климатика,мойта бебка е отгледана на климатик,работеше денонощно от първия ден в който сме се прибрали от родилното Grinning

Аз се включвам по-рядко в темичката,щото яденето ми сега зимата не е много по режима,но пък наблягам на повече фитнес и кардио,та удържам фронта за сега и поддържам мойте 52 кила _{то и рима се получи} Blush

Много

за всички.

# 20 10 ян. 2009, 19:19 ч.

Мнения: 1 488

Ееее Донатела Naughty

няма такива извинения.Прохождало детето и нямаш време да ядеш...Аз малко като военна ще действам.
Не може така,не си единствената с малко дете което е прохождало и т.н.
Намираш време още от утре за 4 хранения поне.
Закуската добре.После 2-ра закуска Обяд задължителен - той ти е основният.Хубав обяд трябва да си спретнеш.И задължително гледаш като си сложиш масата Имаш ли белтъчини,зеленчук и мазнини.
Аз ще докладвам
Закуска Милинки 3бр./това не е в диетата/Грешка е!
Обяд:Домашна наденица на фурна с краставица и зехтинец
Следобяд:Суджук домашен с 5 маслини и 2 листа салатка
Вечерята Една салатка и 2 яйца по панагюрски.
Вода 2л.

# 21 11 ян. 2009, 09:34 ч.

Варна
Мнения: 5 193

привет,да дам вчерашния отчет

зак- кисело съсс смески и орехи
1 чаша сок от круши, 1 киви
обяд- 1кюфте и 1 кебапче
15.30ч- салата от риба тон,зехтин,лукчо,1 печена червена пиперка и 1 маринована краставица,зехтин
18ч банан
Вечеря- 4пил крила с лютеница

Тая сутрин се усетих с малко по-прибрано шкембе-източил съм водата явно-тъй е добре
Ай да почвам днешния план

# 22 11 ян. 2009, 09:41 ч.

Мнения: 1 488

Тончо

браво,само така!До месец ще си свалила 3 кила.До 3 месеца 7-9

# 23 11 ян. 2009, 10:28 ч.

Мнения: 2 897

Добре ми действа тоз ми ти Дюкан, поне на корема.
Бях започнала да съм системно подута в тази област, дори сутрин след сън имаше лека подутост и като вкарам и ядене някакво, хептен..

То като се има предвид "какъв корем" имам, вие си знаете, че и подут си е повече от добре.
Ама пък едно нещо да си имам, дето да е природно и натурално, да не трябва да го мажа, да му бая, да го упражнявам, и да си е идеално - искам си го!
Предостатъчни са ми 2 бута, дето да детувам заради тях, да ги мажа, стържа, трия, чат пат раздвижвам и най-вече да ги мисля!
Така де...

Но това се нормализира, и сега отново съм горда собственичка на 4 ясно изразени, релефни отвсякъде, направи културистки, плочки Mr. Green

!

Изводът беше: препоръчвам Дюкан за спадане, спихване, отичане, и коремо-подобрение.
П.С. Но не за дъъълги периоди от време, може да съм в грешка голяма, ама една 2ра фаза от много месеци и едно протеиноядене 3/4/5 дни от седмицата в дългосрочен план не ми се струва крайно здравословно.
Но това са само догадки.
Може да съм в грешка.
Но може и да не съм!

# 24 11 ян. 2009, 10:47 ч.

Мнения: 504

Привет и от мен Party

Мойто положение много зле, с таз нова работа си докарах 3 кила повече.. и не се махат Tired

ама много плод и сладко се яде и от това е.
Манджата ми е никаква, ама мисля да се взимам вече в ръце Naughty

Тони, пу-пу на граха голям сладур е Hug

# 25 11 ян. 2009, 10:48 ч.

Мнения: 2 897

Забравих да засегна една тема, по която исках да се изкажа.
Темата е как се оправям напоследък с желанието за сладко.
На мен лично винаги миризмата на нещо донякъде ми е стигала.
Например след като хубаво помириша нещо ароматно (паста, сладкиш и т.н.) е спирало съответното нещо да ми се яде.
Така и така миризмата е по-голямата част от изживяването да хапнеш нещо.
(Така де Джоуи веднъж овика Чандлър, че му е помирисал сандвича - това все пак е най-хубавата част!
И... Чандлър му я върна!)
Та да си дойдем на думата.
Купих си една огрооомна свещ, с аромат на... Коледни сладки!
Запалвам си я сутрин до мен на масата и ми мирише на сладичко по цял ден.
Мляс мляс.

Забележка: При някои може да име обратен ефект и да ги закара до най-близата сладкарница.

Последна редакция: нд, 11 яну 2009, 10:53 от Denichkata

# 26 11 ян. 2009, 11:40 ч.

Мнения: 437

Дени, при мен миризмата има обратен ефект. Замирише ли ми и така ми се приисква. Не само за сладко, дори за сладко- рядко. Ама ако ми замирише на топла баница или печени картофи с нещо си и ...Трудно, трудно е.
В ред съм с режима- Жонито от Ивановден си остана само инцидент.
Двигателността ми е недостатъчна, но за момента, така ще е.
Шалмуй от вчера пак е на Северния полюс и човек някакси не може да се движи из него на рахат, за движение тряба специално намерение. Оф.
Знайте ли, на него храненето почти никога не му е по едно и също време, а според някой теории, това е особено важно. Как се справяте вие, с тоз момент? Дали ако почне да яде строго в един и същи час, ще отслабва стремглаво?
В тоз ден ще консумира един любим салат- катък, печени червени чушки и чесън. Тоже магданоз и един маслин за разкош.
Небесни курасоне, защо така не споделяте наща либоф към вас? Елате тозчас, да ви погледаме в захлас. Heart Eyes

# 27 11 ян. 2009, 12:12 ч.

Мнения: 2 897

Сега се загледах, че старата тема беше 20 страници, не се ли правеше нова вече на 30 или аз съм сънувала...
Не че е проблем някакъв.
Или ми пречи.
Или го намирам за нередно.
Да няма обидени.
Просто се зачудих.

# 28 11 ян. 2009, 16:30 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Страшен главобол ме тресе, че и силите ми хич ги няма Tired

-нальоках пак водата,но не ми е комфортно с нея,сякаш сок някакъв ми се пие, нещо по-киселко и горчиво-направо грапето го усещам че ще свърши таз работа,ама -нет

Дени,може и тъй да е-на 30стр, аз щото в Отчетната на 20 се прави нова и затуй тъй реших, другия пък ще чакам трийсетака

Обядвах в 15ч и пак съм гладен, ко стааа, много бързо меля.. Laughing

имам нужда от още
Ай ще стискам зъб до 17 часа, поне да минат 2 часа от обедното хранение
Чал, отивам да се занимавам с грахон,койт явно не знай,че майка му я боли глава и си прай пак своите номера

# 29 11 ян. 2009, 17:49 ч.

Мнения: 1 488

Тончо,главоболието е един от признаците за изхвърляне на токсини,но комай ти е рано още.И аз имам главоболие.Незнам причината,но предполагам като се наспя ще се оправят нещата.
Докладвам
Закуска кисело4,5% лен и трици по 2с.л.
2 закуска 1 киви
Обяд Свинска пържола около 230гр.с гъби в масло /губи се зеленчук/
Следобедна Пилешко месце около 70гр. и 3 ореха/ губи се зеленчук/
Вечерята Прясна салтка със зехтин и сирене по шопски.
Вода 2л.
Чувствам се по слабичка Wink

rema мятай се.Тука една сериозност на е обзела. Wink

ще помагаме с мотивация

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

"Системата - 60" - тема 54

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

Причина:

Причина: