Публикувана: 14 ян. 2009, 15:06 ч.
Последно мнение: 17 ян. 2009, 03:33 ч.

Всеки може да има собствено мнение, но Дюкан ни обединява без никакво съмнение -

31 168
540
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са ползите от диетата на Дюкан?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, разделен на четири фази: атака, смесване, стабилизиране и леки. По време на атаката се консумират само протеини, по време на смесването се включват зеленчуци заедно с протеини, в стабилизирането постепенно се въвеждат други храни и в леките всички храни са включени за поддържане на теглото. Тази диета е предназначена за отслабване и поддържане на постигнатото тегло.
- Какви са ползите от диетата на Дюкан?
  
  Ползите от диетата на Дюкан включват възможността да се консумират толкова разрешени храни, колкото искате, загуба на тегло без да се броят калории, сигурно отслабване и поддържане на теглото след загуба.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни включват постни меса като говеждо, телешко, заешко, пуйка, риба, морски дарове, птиче месо без кожа и мазнини, постни шунки без мазнини и сол, яйца (белтъци или цели), обезмаслени млечни продукти като мляко на прах и извара , литър и половина вода дневно. Освен това можете да консумирате напитки като кола Light, оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз за овкусяване. Подсладителят може да се използва вместо захар. Други подправки като безсолна горчица и диетична сол също са разрешени. Можете да използвате парафиново олио за готвене и овесени трици или пектин като фибри. Ленът може да се консумира под формата на ленено семе, а различни други подправки са разрешени за ароматизиране на храната.
- Какви са някои съвети за спазване на диетата на Дюкан?
- Кои рецепти отговарят на критериите на диетата на Дюкан?

# 180 15 ян. 2009, 11:11 ч.

Мнения: 258

Привет и от мен,

Blumchen_fee , kri_kri - Hug

мерси за поясненията за витамините и допълнителните хранителни добавки. Ще видя как се чувствам и ще преценя какво и дали въобще ще взимам нещо, но по-нататък...

babka_jabka - Честита годишнина! Още 2 пъти по толкова да празнувате и да сте щастливи един до друг! Това си е сериозен повод за една сериозна Дюканска почерпка! Hug

Лори Хю - Честита ти месечинка bouquet

Страхотен резултат - 30 кг за 6 месеца - уникално! smile3501

Искам и аз, искам и аз!!! И аз ще чакам снимки, да плакна очи Simple Smile

Аз продължавам да задържам след 5 дни ПЗ и 1 ден П кантаря не ще и да мърда и вече почвам леееекинко да се отчайвам. Защото съм СУПЕР режимна, пия ужасно много вода и не мога да разбера защо задържам smile3518

Иначе се чувствам много добре, енергична, по-слаба /сигурно откачам, приположение, че съм свалила само 3 кг/ ... само тоз пуст кантар да ме беше зарадвал поне малко сутринта ! Ама не би... Как да е, продължавам напред с вяра в светлото бъдеще

# 181 15 ян. 2009, 11:14 ч.

Мнения: 456

Цитат на: mar4ela5 в чт, 15 яну 2009, 09:08

кантара не помръдва. Премахна 1кг. от сложените 3 и така си стои... Tired

Ама няма да му се давам я! Хапвам си режимно и си чакам минуса. Whistling

mar4ela5

и аз съм със същият проблем и малко се поуспокоих, че не само при мен е така! Качените незнайно как два кг, които няколко дни ги нямаше на кантара пак се върнаха, а съм абсолютно режимна! Изчистих един, остава още един....Явно борбата ще е по-дълга, защото тялото ми не помни да е било с такива кг от много години Peace

babka_jabka, честита Ви годишнина! bouquet

Клер, аз бях една седмица в провинцията и не знаех какво точно ме очаква там! Преди да тръгна си изпекох две пилета, обезкостих ги и ги взех в две кутии с мен. Взех и няколко кутии риба тон, направих си кексче и бисквитки и винаги имах ядене под ръка!

Последна редакция: чт, 15 яну 2009, 11:22 от ЦвеTи

# 182 15 ян. 2009, 11:15 ч.

Мнения: 110

   Здрасти,банда!
   Баба жабка,честита ви 25 годишнина.Мноооггго здраве и на двама ви и все така в сговор и любов още толкова по толкова....

Лори хю,честита месечинка ииии прекрасно постижение...
Феелгоод, Hug

Шуши,Сагииии Praynig

Марчела5,Крииии,Светлат,Коте,Нелсън,Ривелка,Сноуууу newsm51

# 183 15 ян. 2009, 11:16 ч.

Мнения: 84

Записвам се към новите! От една седмица ви чета ,а от три дни съм и на режима Simple Smile

Надявам се да устоя ...пък да видим . Най много ме амбицирват снимките ви от "Преди и сега". Много полезен е и отделът с вашите рецепти,те внасят голямо разнообразие в менюто на всички...абе изобщо- браво!

# 184 15 ян. 2009, 11:25 ч.

Мнения: 306

Направо сте неуморни , аз вече изобщо не смогвам да чета. От два дни не съм писала и вече преполовена нова тема Shocked

Да споделя и да се оплача, че вече изобщо не мърдам. Стигнах до кг. от калкулатора на Дюки и зациклих Confused

Схемата ми е 1/1 и досега напредвах чудесно, но сега вече ми е едно криво - че днес имам и + на това отгоре.
Може ли някой, който е променял схемата си да сподели - дали това е дало резултат за по-бързо сваляне? newsm78

Забравих да питам - с какво си подправяте салатите? само със сол и оцет ли? Това с парафиновото олио не ми звучи добре и не го употребявам - само като прочетох, че има връзка с нефта и прочие - не се изказах много научно, ама се надявам, че ми разбрахте мисълта. Дайте идея за сосче за салата - освен вездесъщото кисело мляко с чесън и копър Rolling Eyes

Последна редакция: чт, 15 яну 2009, 11:39 от djini_selena

# 185 15 ян. 2009, 11:36 ч.

Мнения: 1

Здравейте всички!
Аз още съм си в застой - редувам един ден 56.0, следващия 56.1, днес пак 56.0... но пък ми е перфектно така! Супер оптимистично съм настроена, че ако продължавам режимно, ще стигна точно до там, където искам Simple Smile

Утре ми е първата месечинка, и може по този случай да премина пак границата на 55 Grinning

Искам да кажа и на новите (не че аз съм стара, но видях няколко такива поста) - от лентичките виждам, че имате по 6-8 кг за сваляне, не очаквайте да ги свалите за 2-3 седмици - ако имахте по 30 за сваляне, тогава е възможно, но като се има предвид, че това са ви последните запаси на организма мазнинки (като при мен), той няма да си ги даде така лесно!
Лек ден от мен! Hug

# 186 15 ян. 2009, 11:43 ч.

Мнения: 262

Здравейте, момичета Simple Smile

Аз изчитам всичко, но още ми е трудно, тъй като не ви познавам и не съм запомнила всяка! Но и това ще стане! Бавно и славно наваксвам!
Фея на цветята, благодаря ти, за отговора за сминдуха! Много съм щастлива, че предложи да ни следиш какво си хапваме и да ни коригираш навреме! Благодаря ти! Оценявам труда ти от цялото си сърце!
Жабке, честита годишнина! Бъдете щастливи с мъжа ти поне още толкова години и нека хубавите мигове бъдат много повече от лошите!!!
Марчела, аз не съм от тези, които са се обидили, заради списъка! Напротив! Мисля, че идеята ти е много находчива и ми е много интересно какъв ще е резултатът на 1. февруари.
Коте, мерси за съвета! Днес се опитвам да хапвам повече – сутринта освен киселото мляко с триците мушнах и 2 сварени яйца.
Ева х 2, няма да се отчайваш! Simple Smile

Сигурна съм, че дори кантарът да не е мръднал, си свалила на обиколки! Погледни се в огледалото и се усмихни, защото съм убедена, че си по-слаба от вчера!
А мен, момичета тази сутрин ме боли ужасно главата. Все едно ме е изритал кон! Не, че някога ме е ритал, де Laughing

И съм се изпъпчила цялата! Челото ми е пъпка до пъпка и ме е срам да изляза навън Embarassed

Иначе не съм се мерила, защото съм с механичен кантар и не знам какво ще отчете, а няма да допусна нищо да ме разколебае! Решила съм живот и здраве да се измеря след 7-ия протеинов ден!
Успех на всички и лека работа на работещите! Аз ще изкарвам малката с количката, че навън е чудно слънчице Sunglasses

Лори Хю, браво за страхотните резултати! Много ме впечатли и амбицира! БРАВО!

# 187 15 ян. 2009, 11:44 ч.

Мнения: 306

Цитат на: ralli в чт, 15 яну 2009, 09:44

Kristina23 още не съм ти пробвала рецептата, защото се оказа, че калмарите ми са нарязани (голяма съм офца). Но другата седмица задължително ще я пробвам. Снощи си направих от калмарите на lipstick. Станаха много готини, но ще ги ям довечера като гарнитура за рибата.

Снощи сънувах калмари и реших, че ми се хапват, ама тези рецепти съм ги проспала Embarassed

. Можете ли да ме упътите - благодаря!

# 188 15 ян. 2009, 11:45 ч.

Варна
Мнения: 2 104

EVA x 2 , това не е задържане, задържане се води ако продължи над 10 дни. Peace

Иначе те разбирам, друго си е да мърда кантарчето, пък било то и със 100гр. А обилколките как са? Wink

Пожелавам ти да има раздвижване скоро. Хапвай повечко рибка. Hug

djini_selena , трудно и бавно се преоборват килограмите под калкулатора на Дюкан, но не е невъзможно - тук има много примери. Тръпение и режинма храна. Peace

Флучия Hug

# 189 15 ян. 2009, 11:52 ч.

София
Мнения: 3 414

Жабке, честита годишнина!
Трети ден стоя не тези проклети 71 кг Sad

закусих к.мляко 3 лъжици трици,сега успях да си направя направя ролца от раци с извара и кисело мляко на фурна.

# 190 15 ян. 2009, 11:56 ч.

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в La Rapita , Tarragona
Мнения: 1 899

EVA x 2 , ЦвеTи , vesito5 , Флучия , Ива&СиЕ , сърдечно благодаря.

# 191 15 ян. 2009, 11:57 ч.

София
Мнения: 135

Момичета сигурно ставам досадна, но ще ви попитам, за кураж в борбата с килцата.
Преди 8 години бях 50кг, но реших да отслабна още Crazy

, купих си капки за отслабване на доктор Тайс и качих 12 кг, няма смъкване ooooh!

. Мислите ли че с режима ще успея да се преборя с тях?
баба жабка Честит Юбилей! Бъдете живи, здрави, много щастливи! newsm51

# 192 15 ян. 2009, 12:00 ч.

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в La Rapita , Tarragona
Мнения: 1 899

iv_mikova , благодаря ти.
Ако си точна и стриктна съм убедена , че ще успееш и повече.
Не се отчайвай , с теб сме.

# 193 15 ян. 2009, 12:18 ч.

Мнения: 51

djini_selena - ето малко помощ за калмарите chef

рецептата на lipstick: Нарязах ги на по-дебели парчета, сложих им каквито подправки реша в случая - сол, черен пипер, девесил и чесън на прах, и с малко водичка ги мушнах във фурната.

и на Kristina23: Задушават се в тиган лук, чесън, гъби, чушка ( може и печена от буркан) и патладжан без обелката (може да добавиш и един настърган домат, но аз не обичам). Прецени количеството за да ти стигне за калмарчетата. Като се позадушат слагаш една чашка бяло вино и накрая преди готовност трябва да се сложи някакво сирене, в случая извара. Подправките са по твой вкус. Пълниш изчистените калмари и ги затваряш с клечка за зъби. Подреждаш ги в йенска тавичка, наливаш малко водичка и ако обичаш 1/2 зел. бульон. Печеш около 50 мин на 200 градуса, но задължително трябва да са под капак. Ако нямаш такав атавичка сложи фолио и 10-тина минути преди да са готови го махни за да се препекат.

Bon apeti Hug

# 194 15 ян. 2009, 12:30 ч.

Мнения: 31

Като сте почнали - дайте някакви предложения за замразени морски дарове.
Не можах да открия нищо с търсачките. Признавам си без бой - не съм преглеждала блогсайта сега. Иначе най-редовно го разлиствам, но за морски дарове - не съм.

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Упоритите мазнини в коремна област

Японско чудо - тема 28

Причина:

Причина: