Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво представлява идеалната диета за здравословно тегло и добро здраве?
Какви са циклите на хранене в диетата?
Какви са правилата и препоръките за хранене в различните дни на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво представлява идеалната диета за здравословно тегло и добро здраве?
Идеалната диета за здравословно тегло и добро здраве е дългосрочна програма, продължаваща 90 дни, позволяваща загуба на тегло от 18 до 25 кг. Той не е строг и включва цикли на хранене, които включват протеинов ден, ден за варива, въглехидратен ден и плодов ден, редуващи се с гладен ден на всеки 29-ти ден. Диетата се характеризира със специфични хранителни цикли, съчетани със спазване на интервалите между отделните хранения.
-
Какви са циклите на хранене в диетата?
Диетата включва цикли на хранене, като например 4-часов цикъл за прочистване (от 4.00 до 12.00), 8-часов цикъл за хранене (от 12.00 до 20.00) и храносмилателен цикъл от 4 часа (от 20.0: до 4.:). Всяка фаза има специфични изисквания за хранене, като например в цикъла на прочистване се консумира минимално количество храна, в цикъла на хранене се храни неограничено, а в храносмилателния цикъл не се яде нищо.
-
Какви са правилата и препоръките за хранене в различните дни на диетата?
В протеиновите дни се консумират храни като месо, сирене, кашкавал, яйца, мляко и млечни продукти. В деня за варива се консумират ориз, зрял боб, зелен боб, грах, соя, царевица и леща. Въглехидратният ден включва храни като пица, спагети и лазаня. В плодовия ден се консумират само плодове. На всеки 29-ти ден се пие само вода. В протеиновите дни се препоръчва консумацията на месо, риба, яйца, млечни продукти и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Въглехидратните дни позволяват консумация на плодове, сладкиши и пълнозърнести храни. Овесените ядки с кисело мляко са позволени в протеиновите дни, а рибата може да се консумира в протеиновите дни.
-
Какви са допълнителните правила, които трябва да се спазват по време на диета?
-
Как да следвате и изпълнявате диета с плодов ден, за да предотвратите загуба на коса след това?
. Е на е като вашите постижения за 2 дена да съм толкова, ама съм много доволна и ми идеше да го разцелувам тоз кантар. За награда си поръчах една блузка,. 
ще видим как ще се боря. Правя упражненията на Синди. Някой да прави други от който е доволен. 
Нямам обяснение 
Писна ми момичета 
Сякаш съм влязла в дупка и се въртя + или –.........Какво да правя? Искам да изляза вече от това въртене на 77кг и нещо. Изморих се от ограничения, диети и лишаване....Искам като правя диета да има резултат. Чудя се дали да не направя почивка от всичко и да се храня малко разделно и каквото ми се е дохапвало и след кратка почивка пак да продължа? Чудя се какво да правя, че свалям и на другия ден го връщам 
трябва да призная , че и моя не ми отчете тежкия памперс на малкия , когато го купих - може пък да му мирише и да отказва да го мери... 
, но след два -три дне ще видим.
? Само не се разочаровай като мен, ако не продължиш да сваляш със същите темпове. 
, че и спагетки ще си направи, хем да има и за сичкото друго народ в къщи
Вчера бях стриктна, но включих и две филии хляб от пшеничен зародиш. Дали заради това, но днес кантарът ми отчете същите килограми като вчера. Надявам се и аз след плодовия ден да вия минусче(ако изобщо издържа на плодов 
)
дано да продължават така нещата 