Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво представлява идеалната диета за здравословно тегло и добро здраве?
Какви са циклите на хранене в диетата?
Какви са правилата и препоръките за хранене в различните дни на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво представлява идеалната диета за здравословно тегло и добро здраве?
Идеалната диета за здравословно тегло и добро здраве е дългосрочна програма, продължаваща 90 дни, позволяваща загуба на тегло от 18 до 25 кг. Той не е строг и включва цикли на хранене, които включват протеинов ден, ден за варива, въглехидратен ден и плодов ден, редуващи се с гладен ден на всеки 29-ти ден. Диетата се характеризира със специфични хранителни цикли, съчетани със спазване на интервалите между отделните хранения.
-
Какви са циклите на хранене в диетата?
Диетата включва цикли на хранене, като например 4-часов цикъл за прочистване (от 4.00 до 12.00), 8-часов цикъл за хранене (от 12.00 до 20.00) и храносмилателен цикъл от 4 часа (от 20.0: до 4.:). Всяка фаза има специфични изисквания за хранене, като например в цикъла на прочистване се консумира минимално количество храна, в цикъла на хранене се храни неограничено, а в храносмилателния цикъл не се яде нищо.
-
Какви са правилата и препоръките за хранене в различните дни на диетата?
В протеиновите дни се консумират храни като месо, сирене, кашкавал, яйца, мляко и млечни продукти. В деня за варива се консумират ориз, зрял боб, зелен боб, грах, соя, царевица и леща. Въглехидратният ден включва храни като пица, спагети и лазаня. В плодовия ден се консумират само плодове. На всеки 29-ти ден се пие само вода. В протеиновите дни се препоръчва консумацията на месо, риба, яйца, млечни продукти и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Въглехидратните дни позволяват консумация на плодове, сладкиши и пълнозърнести храни. Овесените ядки с кисело мляко са позволени в протеиновите дни, а рибата може да се консумира в протеиновите дни.
-
Какви са допълнителните правила, които трябва да се спазват по време на диета?
-
Как да следвате и изпълнявате диета с плодов ден, за да предотвратите загуба на коса след това?
.
. Ени айдиъс?
за престилката която имаш (аз също се сдобих с такава от тежката бременост) мога само яки коремни за долната част на корема да ти препоръчам, от 2 г и половина се занимавам с отпуснатат кожа в тази област и е адски трудно. Още повече, че преди раждането имах и тежка животоспасяваща операция в корема и от нея се сдобих с един праг, само че тогава бях слабичка и той небеше очеваден, след бремеността и раждането 
няма да ти казвам сама се сети как изглеждах. Лятото с Дюкян се моделирах и много коремни за долната и горна част на корема правех по 200, а понякога и повече. Ефекта беше поразителен за 1м от диетата и гимнастиката, но се иска постоянство, с каквото мене господ ме е ощетил 
след това повдигаш горната част на тялото си и започваш да караш колело докосвай ки ляв лалът с дясно коляно и това колкото си решиш за начало и накрая завършвам само с горната част на пресата.Коремни със свити крака в келената. Незнам дали ме разбра изобщо, в райна сметка прави каквито можеш и решиш че ти помагат аз тези от едно време от аеробиката ги знам и от каланетиката правех също тибетските упражнения 
.Свекърва ми ми я каза преди няколко дни и ето,че се реших да я почна.Много ми стана хубаво като видях че има тема за диетата във форума 
.Много съм се надъхала и се надявам да успея.Водния ден не ме притеснява,защото аз много често по цял ден не се храня,само може би ще ми се налага да си лягам по-рано в този ден 
.
