Как тренирах-7

  • 21 365
  • 454
  •   1
Отговори
# 240 3 март 2009, 18:45 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: val_stef в вт, 03 мар 2009, 18:15
Цитат на: Поци в вт, 03 мар 2009, 16:37
Цитат на: Noia в вт, 03 мар 2009, 15:06
....... Усещам как се пристрастявам, както към храната преди. Добре, че не пия и по мъже не ходя, че с тази пристрастеност към всичко, с което се захвана.... Mr. Green
...да ..фитнеса..пристрастява Peace
..но по-добре от това ..отколкото от друго Mr. Green Hug

Абе ако питате мен по добре от другото...  Whistling

Иначе новото ми упражнение е било за гърди значи, щото захвата беше доста встрани Simple Smile)
..да Peace
..зависи  и от наклона на лежанката..за какви гърди е Mr. Green

# 241 3 март 2009, 18:48 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: antonija в вт, 03 мар 2009, 17:56
И аз по твои съвети тренирам от 2 седмици и доста по-силово, наистина не знам още кое точно как се казва  и около 40-50 мин. кардио. Смятам да взема и Л-карнитин, не ми се ще, но искам да сваля 5-6 кг. Rolling Eyes
newsm10

# 242 3 март 2009, 18:55 ч.
  • Мнения: 45
Пак съм тук за едно съветче. Тренирам три пъти седмицата като редувам горна част 1ден + корем + кардио, после долна част + корем + кардио, но ми се иска ако може да ме посъветвате как да ги разделя по мускулни групи. Мерси много.

# 243 3 март 2009, 19:09 ч.
  • Мнения: 2 037
Цитат на: Поци в вт, 03 мар 2009, 18:45
..зависи  и от наклона на лежанката..за какви гърди е Mr. Green
Думай как да я наглася тогава, че ефекта да е поразяващ  tooth...да си мислят хората, че съм си наляла няколко кубика  Joy

# 244 3 март 2009, 19:21 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: delana в вт, 03 мар 2009, 18:55
Пак съм тук за едно съветче. Тренирам три пъти седмицата като редувам горна част 1ден + корем + кардио, после долна част + корем + кардио, но ми се иска ако може да ме посъветвате как да ги разделя по мускулни групи. Мерси много.
1..гърди+трицепс+кардио
2 ..гръб+бицепс+кардио
3,,крака+корем+кардио

# 245 3 март 2009, 19:22 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: val_stef в вт, 03 мар 2009, 19:09
Цитат на: Поци в вт, 03 мар 2009, 18:45
..зависи  и от наклона на лежанката..за какви гърди е Mr. Green
Думай как да я наглася тогава, че ефекта да е поразяващ  tooth...да си мислят хората, че съм си наляла няколко кубика  Joy
..ами зависи..горни..средни или долни Mr. Green

# 246 3 март 2009, 19:28 ч.
  • Мнения: 2 037
Ииии стига ме тормози и ти де, то не стига, че почти на всяка тренировка ми обясняват кое упражнение за кои рамена съм правила, та сега и за гърдите да мисля, аз имам едни и само те искам да нараснат...пък и кви са тия "долни" няма се обиждаме сега я  tooth

# 247 3 март 2009, 19:33 ч.
  • Мнения: 11 743
Не ми се ще да се обаждам неподготвена, ама не издържах  Simple Smile Признавам, не ги разбирам тия неща, ама видях как на една мадама от фитнес за гърди и се стопиха и изчезнаха  Thinking

# 248 3 март 2009, 19:35 ч.
  • Мнения: 2 037
delana, моята програма е разпределена долу горе така:
1. крака, корем и кардио
2. ръце, гърди и кардио
3. гръб, корем и кардио
и аз 2-ва дни ходя един почивам  Peace

# 249 3 март 2009, 19:36 ч.
  • Мнения: 2 037
Цитат на: pina в вт, 03 мар 2009, 19:33
Не ми се ще да се обаждам неподготвена, ама не издържах  Simple Smile Признавам, не ги разбирам тия неща, ама видях как на една мадама от фитнес за гърди и се стопиха и изчезнаха  Thinking
Аууу не думай  Crazy  Heart Eyes Ама аз дето са ми кът оства и да ги изгубя  ooooh!

# 250 3 март 2009, 19:37 ч.
  • Мнения: 36
Цитат на: pina в вт, 03 мар 2009, 19:33
Не ми се ще да се обаждам неподготвена, ама не издържах  Simple Smile Признавам, не ги разбирам тия неща, ама видях как на една мадама от фитнес за гърди и се стопиха и изчезнаха  Thinking

Пу-пу бих казала аз! Simple Smile
Моля професионалистите да опровергаят горното.

# 251 3 март 2009, 19:38 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: val_stef в вт, 03 мар 2009, 19:28
Ииии стига ме тормози и ти де, то не стига, че почти на всяка тренировка ми обясняват кое упражнение за кои рамена съм правила, та сега и за гърдите да мисля, аз имам едни и само те искам да нараснат...пък и кви са тия "долни" няма се обиждаме сега я  tooth
..ами долни гръдни мускули..повдигат гърдите /гръдния мускул/:mrgreen:

# 252 3 март 2009, 19:40 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: pina в вт, 03 мар 2009, 19:33
Не ми се ще да се обаждам неподготвена, ама не издържах  Simple Smile Признавам, не ги разбирам тия неща, ама видях как на една мадама от фитнес за гърди и се стопиха и изчезнаха  Thinking
..друго стопи ли и се..защото когато отслабваш и стягаш..е нормално Peace

# 253 3 март 2009, 19:44 ч.
  • Мнения: 36
А когато само стягаш без да отслабваш? Надявам се, че като не се губи масата, не би следвало да се топят Laughing

# 254 3 март 2009, 19:45 ч.
  • Мнения: 11 743
Тя си беше слаба, дори много. Натрупа много мускули, плочки на корема, крака, едно-друго, в повече като за жена. Гърдите и от нормални по размер, станаха като мъжки - само мускул и с определено по- малка обиколка.
Освен, че не разбирам, не я знам нито какво е пила, нито по какви програми е тренирала, просто се виждахме всеки ден в залата и съблекалнята и коментирахме. Тя сама си каза, че са и изчезнали гърдите, но то се виждаше ясно. Може би не трябваше да се обаждам, но си представих за една жена какъв ужас е това  Thinking

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата