Как тренирах-7

  • 21 270
  • 454
  •   1
Отговори
# 150 25 фев. 2009, 15:58 ч.
  • Мнения: 4 678
Днес ..крака+30 мин пътека Peace

# 151 25 фев. 2009, 16:19 ч.
  • Мнения: 2 037
Гръб, бицепс, трицепс и кардио 15 минутки - почнах да ходя сутрин преди работа на фитнес и направо нямам време много за кардио и затова него го претупвам набързо  Crazy

# 152 25 фев. 2009, 16:50 ч.
  • Мнения: X
Поци, днес получих л карнитина и фет бърнъра. Ето това е лкарнитина http://www.svensktkosttillskott.se/product_info.php?products_id=146. Казвай по колко и кога да го пия, за да има ефект. Фетбърнърът http://www.svensktkosttillskott.se/product_info.php?products_id=214 Ще го пия 2 пъти на ден по 2 капсули един час преди ядене.   bouquet

# 153 25 фев. 2009, 16:55 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Alice.se в ср, 25 фев 2009, 16:50
Поци, днес получих л карнитина и фет бърнъра. Ето това е лкарнитина http://www.svensktkosttillskott.se/product_info.php?products_id=146. Казвай по колко и кога да го пия, за да има ефект. Фетбърнърът http://www.svensktkosttillskott.se/product_info.php?products_id=214 Ще го пия 2 пъти на ден по 2 капсули един час преди ядене.   bouquet
..2 kапсули преди тренировка Peace
...карнитина за кви пари го взема Peace

# 154 25 фев. 2009, 17:32 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Поци в ср, 25 фев 2009, 16:55
Цитат на: Alice.se в ср, 25 фев 2009, 16:50
Поци, днес получих л карнитина и фет бърнъра. Ето това е лкарнитина http://www.svensktkosttillskott.se/product_info.php?products_id=146. Казвай по колко и кога да го пия, за да има ефект. Фетбърнърът http://www.svensktkosttillskott.se/product_info.php?products_id=214 Ще го пия 2 пъти на ден по 2 капсули един час преди ядене.   bouquet
..2 kапсули преди тренировка Peace
...карнитина за кви пари го взема Peace
40 лв.
Ама нямаШе фетбърнър на съЩата фирма и взех тоя другия. Ама нали казваШе повечко  л карнитин да се пие на ден, неЩо сутрин на гладно ......а с фетбърнара май се прецаках, Щото съм поръчала с кофеин, а в една капсула има 150 млг и не знам как Ще ми понесе, май Ще поръчам без кофеин  Thinking

# 155 25 фев. 2009, 17:42 ч.
  • Мнения: 4 678
..Пробвай с 2 капсули..карнитин..и виж дали го усещаш..ако не..ще качиш Peace
..от бърнъра по 1 капсула..150 не е много ....но е достатъчно Peace

# 156 25 фев. 2009, 17:59 ч.
  • Мнения: X
ок, сега Ще изпия два и отивам да тренирам, но от  фетбърнъра трябва да пия 4 на ден по 150 мг, обЩо 600 мл на ден, не е ли много  newsm78

# 157 25 фев. 2009, 19:42 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Alice.se в ср, 25 фев 2009, 17:59
ок, сега Ще изпия два и отивам да тренирам, но от  фетбърнъра трябва да пия 4 на ден по 150 мг, обЩо 600 мл на ден, не е ли много  newsm78
..ако е кофеин...много е Naughty

# 158 25 фев. 2009, 21:21 ч.
  • Мнения: X
да се запиша по същество в темичката, 1 час  кардио на крос тренажора, после по 3 по 15 на фитнес уредите, накрая 10 мин плуване. Поци, аз до кога да тренирам на всички уреди? И защо като ходя на бокс, на 15 минута започва да се лее пот като река и накрая на тренировката съм вир вода, а като правя кардио един час бързо темпо, изпотяването е много леко  newsm78
Сега видях съдържанието на фетбърнъра, значи в една порция /разбирай  две капсули има общо 150 мг/, значи 300 мг дневен прием, ама пак е много  Naughty

# 159 25 фев. 2009, 21:28 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Alice.se в ср, 25 фев 2009, 21:21
да се запиша по същество в темичката, 1 час  кардио на крос тренажора, после по 3 по 15 на фитнес уредите, накрая 10 мин плуване. Поци, аз до кога да тренирам на всички уреди? И защо като ходя на бокс, на 15 минута започва да се лее пот като река и накрая на тренировката съм вир вода, а като правя кардио един час бързо темпо, изпотяването е много леко  newsm78
Сега видях съдържанието на фетбърнъра, значи в една порция /разбирай  две капсули има общо 150 мг/, значи 300 мг дневен прием, ама пак е много  Naughty
..е вече не е много Mr. Green...сутрин и вечер става Peace
..ами като ходиш на бокс...кво кардио правиш..спри го Peace

# 160 25 фев. 2009, 21:33 ч.
  • Мнения: X
не, бокса си е само бокс, в началото на тренировките си заграваме я с въже, я с танци аеробика. Това два пъти седмично, а през другите дни си правя кардио 50-60 минути и след това на фитнес уредите, завърШвам с плуване 10-15 минути.

# 161 25 фев. 2009, 21:37 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Alice.se в ср, 25 фев 2009, 21:33
не, бокса си е само бокс, в началото на тренировките си заграваме я с въже, я с танци аеробика. Това два пъти седмично, а през другите дни си правя кардио 50-60 минути и след това на фитнес уредите, завърШвам с плуване 10-15 минути.
..добре..по друг начин да ти го кажа Mr. Green
...бокса е най-доброто кардио Peace
..нормално е да усещаш разлика в натоварването Peace

# 162 25 фев. 2009, 21:40 ч.
  • Мнения: 673
И след 50-60 минути кардио как имаш сила за тренировките с тежести  #Crazy Ако след толкова кардио правиш тежести, има 2 варианта: 1.кардиото ти не е натоварващо и е размотаване. 2. тежестите са ти леки и също е размотаване.
Че и 10-15 мин плуване накрая  #Crazy

# 163 25 фев. 2009, 21:44 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: буболечка в ср, 25 фев 2009, 21:40
И след 50-60 минути кардио как имаш сила за тренировките с тежести  #Crazy Ако след толкова кардио правиш тежести, има 2 варианта: 1.кардиото ти не е натоварващо и е размотаване. 2. тежестите са ти леки и също е размотаване.
Че и 10-15 мин плуване накрая  #Crazy

..аз за тва винаги съм бил против кардиото да е първо Peace
..първо силовата.. после кардио Peace
..а и така е правилно Peace

# 164 25 фев. 2009, 22:04 ч.
  • Мнения: X
Ami кардиото не е размотаване, аз със вело за 8 месеца махнах около 40 кила, без никакви карнитини и фет, Щото кърмех, и бях на диета, направена от  дерматолог, така че да не навреди на кърмата, та знам как се прави кардио/, виж за фитнеса съм съгласна, правя ги с малки тежести, на 1,2 ра, 3 та степен, ама повече не мога, поне на този етап , тренирам от около 10 дена, а плуването след тия два часа трениране ми идва като релакс, а и го прявя само 10 мин
За сега фитнеса не ми е приоритет, а кардиото, Щото искам да смъкна 6,7 кила и когато това стане Ще правя кардио само за загрявка и Ще наблегна на фитнес уредите. Сега един вид си подготвям мускулите за по нататък с леки натоварвания.

Последна редакция: ср, 25 фев 2009, 22:19 от Анонимен

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата