С Дюкан отслабваме и хубавеем и весело си ний живеем - 163

Честита ни нова темичка и успех на всички  в нея .Благодаря и на Вещи   
4-та страница- 4 кг, викам аз  
Желая искрено успех на всички ,които имат и много и малко за сваляне и на тези които махат плюсове...  
Редакция: Може и 5, може и 5 

Ехееей!
Какво стана пак. Аз докато се мотках и хоп нова тема!
Вещи, мерси за което.   
Хайде лека и отслабваща нощ на всички! 

Благодаря ви момичета  
е днес явно съм съгрешила с триците,бая си похапнах но си прощявам защото ми е първи ден,от утре ще знам.На мен голям проблем ми е хляба и явно ще приемам трици под формата на хляб само дето ще трябва да си разделя хляба на дни по 3 сл на ден  Иначе съм много стриктна,мъжа ми се прибра сипа си една ракиика и си направи салатка а аз само преглъщах и пих айрян   май ще го навивам и той да почва диета.
Лека нощ  

Привет на всички   Не успявам да се класирам на предните странички, но и -4 кг ме устройва за тоз месец  
Благодарско на Вещи, че се грижи за уютната ни темичка.

Аз днес бях - 500 след 2 седмици вариране над 67-ия кг. Ура! Обаче такива неприятности на работа, че главата ме спука, чак не успях да се зарадвам на минусчето.... Зарад неприятностите си позволих .. един цигар (не пуша от 01.01.09), ама той е режимен  

За ходенето до 00 - пробвахте ли с течния парафин? Аз вчера си купих и консумирах и днес имаше резултат.

Днес с мъжО направихме неуспешен опит за приготвяне на воденички. Е хапнахме изварка   с кисело млекце и малко телешко. Минавам на 4/3 заради удобството прези уикенда.

Искам да попитам - През втора фаза спортувате ли? Може ли да бягам или ще образувам мускули? (не искам)
Ще съм благодарна на вашето компетентно мнение.

Tonnny_bg, бравос, мацо за 5те кг минус!!! За бг-линийка кликни на линийка, която ти харесва и тя ще те "заведе до сайта"

Прегръдки на всички! Минусова олекваша нощ!!!

Здравейте е най- после и аз да се запиша .
До сега готвих  направих много вкусно.
 Руло със сьомга и спанак ---нещо в този вид просто намерих подходяшта снимка в нета   и ви я показвам стана страхотно .

Само, че ще го хапвам утре ,защото от утре ще съм 3 дни ПЗ.
ако има интерес ще ви я напиша намерих я в едно списание, е измених я малко за да я направя по нашите стандарти и се получи.
Днес ми беше зле винаги през първите дни на МЦ се чувствам гадно .
На всички нови добре дошли с вас сме. Сега ще ви чета защото днес сте писали много .
До после.

Само чета,чета и нямам време да пиша!При мен всичко е на ред -хапвам и слабея!А да видите само завистливите ми колежки как нагъват кисело мляко с трици и се наливат с вода,за да ме настигнат... Шуши   как само се вреди първа на първата страничка   .Видях , че сте писали за   аз всяка вечер си пия 1 таблетка лаксатив и... на сутринта ОК.За всики ви   лека и минусова вечер!За новите -търпение и режимност  Мименсита много хубави кафета!!!!само дето през деня нямам нет на работа да чета поне

Имаше момичета които се оплакваха от проблем с 00. Това може да им е от помощ:

Запекът е по-подчертан у тези, които са предразположени към него или не приемат достатъчно течности. При останалите ходенето по голяма нужда става по-рядко, но няма причина да се говори за запек. Става дума само за значително намаляване на отпадъците, защото протеиновите храни съдържат твърде малко влакна - храните, които съдържат най-много, като плодовете и зеленчуците, още не са ви позволени. Ако по-рядкото ходене по нужда ви притеснява, купете житни трици и ги смесете с киселото мляко, за да им придадете вкус, или си направете палачинки от житни и овесени трици, яйце и обезмаслена извара. Ако това не е достатъчно, приемете в края на основното ядене една лъжица парафиново масло. И главно, пийте вода, защото водата не само ви кара да уринирате, но и омекотява изпражненията и подобрява перисталтиката.
И тово което Dorchester, беше написала преди време и ми направи силно впечатление и ме мотивира да започна режима: добре е да се изчака краят на менструацията, преди да се започне диетата.

Привет дюканско воинство ! Айде и аз да се разпиша в новата темичка! Тия дни не бях в настроение, поизхабих малко нерви, посъбрах напрежение, погладувах, просто не ми се хапваше нищо (от нерви) и се усетих че няколко дни подред почти нищо не съм яла! Но вече започвам да влизам в ритъм. Знам, че това с неяденето не е препоръчително за режима и откакто съм на него винаги съм била стриктна и продължавам да съм си де, имах си изграден ритъм и се чувствах прекрасно, резултата от намаления прием на храна и малко повечкото сол в една бистра супа всичко това гарнирано с доста нервно напрежение беше, че за първи път от близо четири месеца отекох, краката ми, ръцете ми, та чак лицето ми, слава богу всичко вече премина и отново влизам в обичайния си ритъм!

Искам да благодаря на всички за прекрасните и мили думи, за съпричастността към моята радост и успех, защото за мен всяко килце, всяка дрешка в която успея да се намъкна е поредна победа в битката и ме приближава до спечелването на войната. Момичета , страшно сте мили, всички без изключения и съм ви много благодарна за подкрепата която ми оказахте и ми оказвате. Страхотни сте  !!!

Рошавко , видях те на снимките! Чудесна си миличка! Много ми хареса на предпоследната снимка, там където си лъчезарно усмихната, прекрасно излъчване имаш, супер си !

Барток постовете ти са страхотни! Не спирай да пишеш, чувството ти за хумор е невероятно!

На всички с поводи за празник-ЧЕСТИТО  !

Хубава вечер ви желая момичета и момчета и нека минусите са само на кантара!

Редакция: За запека, пак ще се повторя, но ще кажа това което знам от момичетата тук и което по техен съвет и техен личен опит наистина действа, а именно: Сутрин една по голяма чаша топла вода, после прясно мляко с трици(подсладени и овкусени с канела за по добър вкус и ефект ) след което още една чаша топла вода, споделя се опит, че резултата не закъснява ! Успех и дано помогне на всички които имат проблеми с ходенето до тоалетна!

Определено ще сбъркаш - морковите запичат  . Опитай с чай от зърнастец, на мен винаги ми помага.

Вмъквам малко разяснение от книгата за тези които питаха за: Какъв ритъм трябва да има редуването?

•   Най-ефикасният и който най-добре съответства на психологическия профил на дебелия човек, е ритъмът 5/5 - пет дни режим на чисти протеини, пет дни смесен режим на протеини и зеленчуци. Не е много лесно да се приложи, но решилият да действа дебел човек най-парадоксално обича трудностите, стига да го водят в желаната посока. Истината е, че този ритъм дава най-добри резултати.
•      Друго решение е ритъмът 1/1 - един ден чисти протеини, един ден протеини плюс зеленчуци. Това редуване е най-подходящо за наднормено тегло, не надвишаващо десет килограма, или за хора, неспособни на по-продължителни усилия. То може да се приложи и след период на ритъм 5/5 за почивка.
•   Има и трето решение за неголямо наднормено тегло - ритъмът 2/7 - два дни чисти протеини, седем дни протеини, съчетани със зеленчуци.
•      Вариант на 2/7 е 2/0, тоест два дни чисти протеини седмично и пет дни нормално хранене, но без прекаляване. Този режим и този ритъм подхождат най-добре на жени с целулит, които често са слаби в горната част на тялото - бюст, лице, и са много закръглени в ханша и бедрата. Ритъмът 2/0 позволява, особено ако съчетан с локални манипулации (мезотерапия), да се улучат най-добри локални резултати, като се щади горната част на тялото.

Дългичко е, но си заслужава четенето.

 nartsisa, благодаря  , те са ми стимула да си отворя очите като зазвъни досадника сутрин 
 Сега ви пожелавам сладки сънища и много минуси докато спите 
                                

Да напиша два реда да не ме забравите.Аз съм добре.Масово вече ми казват че съм отслабнала,но има още доста да се желае.Аз съм доволна и на това ,като се има пред-вит двата запоя които направих на рождения си ден и на 8 март..... , и едно ,две други изключения......Сега съм МЦ ,след някой друг ден ще пиша пак.....

До "ВСИЧКИ" - Здравейте Отчитам се с туку що измерените 86.9 килограма

  Ха,   Здравейте и от мен

 Аз няма с какво да се похваля защото пак провалих всичко. Имах малко проблеми, а когато ми е нервно много се поддавам на изкушения.И този път не направих изключение. Заслужавам много                                                                                                             Тези дни ще започна пак отначало, но този път без гафове(ще се постарая).

 Относно 00 аз много си патя от нередовен стомах, но от няколко месеца му схванах цаката ,  или една активиа вечерта или сутрин на гладно чаша леко затоплена вода. При мен действат безотказно.

 Е това е от мен
 Пожелавам на всички лека нощ.

До "krisstis...JI" -