Хайде да броим калории

  • 182 330
  • 743
  •   1
Отговори
# 150 28 апр. 2009, 19:30 ч.
  • Мнения: 308
   Благодаря за топлото посрещане. Днес (въпреки, че деня все още не е минал) имам около 1300кал. (нямам везна и всичко е на око). Това включва 2 кренвирша, 1 кофичка кисело мляко, 1 краставица с 1 домат, около 50 грама сирене и толкова кашкавал. Калкулатора в здравословно ми отчете необходими 1684 и мисля, че днес се справих добре, а и имам малко упражнения с гирички.

   

# 151 29 апр. 2009, 09:16 ч.
  • Мнения: 192
Здравейте, момичета. Да ви се отлача. Предния път се похвалих,че съм отслабнала и от тогава не съм смъкнала нито грам. Confused А стриктмо спазвам всичко и винаги съм в норма, даже и по надоло.

# 152 29 апр. 2009, 10:52 ч.
  • Мнения: 308
   Здравейте момичета. Набързо прочетох темичката и виждам, че имате много добри резултати. Надявам се и при мен да е така.

   Днес закуската ми е 200гр. кисело мляко, 3с.л. (30гр.) овесени ядки и 1с.л. (12гр.) кафява захар. Всичко общо около 250ккал.

   Нямам никаква идея какво ще хапвам по-късно, но ще се отчета.

  very77, колко време задържаш? Сигурно организма ти е свикнал и му трябва малка промяна. Повече движение. По-различна храна. Знам ли? Дано скоро се похвалиш с минус и то голям.

# 153 29 апр. 2009, 11:23 ч.
  • Мнения: 288
[quote author=Tincheto 78 link=topic=380274.msg1 Сигурно организма ти е свикнал и му трябва малка промяна. Повече движение. По-различна храна. Знам ли? Дано скоро се похвалиш с минус и то голям.
[/quote]
  Точно! Ако си записваш, поразгледай менюто, ако има много млечни, намали ги или за няколко дни ги изключи. Или пък намали въглехидратите, защото излишъкът им веднага се превръща в мазнина. Спри за известно време хляба, захарта, плодовете ограничи до 1-2. Аз при застой ползвам похватите от ВМ НВХ/много я харесвам тяхната темичка, ама не мога да бъда толкова стриктна пък и месо почти не ям/, Търмънд ми е тежката артилерия като се закучат много нещата/ и е само 6 дни/, след него отслабването е като песен.Ако не хапваш равномерно през деня, също се забавя отслабването. Успех, дано минусите дойдат по-бързичко!

# 154 29 апр. 2009, 11:54 ч.
  • Мнения: 308
   Аз имам въпрос. 100гр. задушен ориз е 210ккал., а 100гр. варен е 110ккал. Аз в момента правя пиле с ориз на фурна. Мазнина не съм слагала, само това, което ще си пусне бутчето. Ориза го сложих на сурово с млад кромид директно в тавата за печене със сол и малко подправки. Чудя се на кое се казва задушен ориз? Малко глупав въпрос, но не знам колко калории да си изчисля. Видях в таблицата от здравословно, че 2 пълни супени лъжици варен ориз са 50гр. и така ще ги меря, но не знам дали да броя 110 или 210ккал. Ще съм благодарна, ако ми помогнете.

# 155 29 апр. 2009, 12:00 ч.
  • Мнения: 288
  Според мен задушен е точнво в тава на фурна с малко вода в съотношение 1:2.5, тогава нишестето не се изхвърля и калоричността е по-висока. А вареният е в много вода, която после се хвърля. Значи трябва да го смяташ 100гама готов ориз 210ккал.

# 156 29 апр. 2009, 13:39 ч.
  • Мнения: 308
   Благодаря за отговора Циана.     bouquet   До тук с обяда съм 830ккал. Днес ми е ден за каланетика, но не знам колко калории се горят, за да ги приспадна. Затова ще си позволя вместо 1300ккал, днес да направя 1400ккал.

# 157 30 апр. 2009, 08:26 ч.
  • Мнения: 192
Момичета, благодаря ви за полезните съвети Hug. Мисля, че наистина трябва да увелича движението и да намаля въглехидратите.

# 158 30 апр. 2009, 08:36 ч.
  • Мнения: 5 593
Добро утро!


# 159 30 апр. 2009, 09:30 ч.
  • Мнения: 249
добро да е Simple Smile
благодаря за кафенцето   bouquet

# 160 30 апр. 2009, 19:08 ч.
  • Мнения: 308
   Здравейте и от мен. Първо искам да ви почерпя, защото днес имам рожден ден.



   По случая днес ще хапна пица. Не съм гледала от калкулатура в здравословно колко е парче пица, но си направих сметка, колко калории са всички сложени продукти и като разделих пицата на равни парчета, разделих и калориите. И така ще се ориентирам колко парчета може да хапна. Дано съм се справила със сметките.    Mr. Green

   Броенето ми харесва, но нямам кантарче и ми е доста трудно. В момента не мога да си позволя електронен кухненски кантар, но намерих механичен за 6лв. Като за начало мисля, че ще свърши работа и ще си взема него.

   Пожелавам на всички и на себе си много свалени килца.

# 161 1 май 2009, 08:59 ч.
  • Мнения: 5 593
Добро утро!


Tincheto 78  ,честит рожден ден!Пожелавам ти това от все сърце
заедно с много здраве ,
щастие, късмет и любов.  Heart Eyes

# 162 1 май 2009, 09:21 ч.
  • Мнения: 308
   Благодаря ти Ванче.     bouquet

# 163 1 май 2009, 12:12 ч.
  • Мнения: 515
Здравейте и от мен.  Tincheto 78 Честит рожден ден на патерици  Hug  bouquet
Аз тези дни се позагубих, леко съм болничка, а и утре заминаваме на почика за 4 дена, така че най вероятно няма да мога да ви пиша...  Вие продължавайте да броите... Wink И да се похваля минус 2 кг. съм  Heart Eyes Ще видим след почивката...

# 164 1 май 2009, 16:16 ч.
  • Мнения: 308
   Браво Вики за свалените килца. Аз днес се позапуснах малко. Ядох мусака и майонеза и не знам в какви количества. Направих си 9-тия час Каланетика и се надявам до утре да устискам само на вода.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата