Публикувана: 20 март 2009, 04:02 ч.
Последно мнение: 23 март 2009, 15:36 ч.

Дюкан най-стриктно спазвам и със успех отслабвам - 166

31 480
566
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои важни препоръки за диета?
За кого е предназначен режимът?
Какви са етапите на режима?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои важни препоръки за диета?
  
  Важните препоръки включват пиене на много вода, консумация на овесени трици, внимателен подбор на храни, умерено използване на сол и редовно хранене с три хранения през деня.
- За кого е предназначен режимът?
  
  Режимът е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със затлъстяване с над 30 излишни килограма и жени, които искат да се повтарят преди лятната ваканция.
- Какви са етапите на режима?
  
  Режимът се състои от 4 етапа: фаза за ускоряване на метаболизма, смесена фаза за достигане на желаното тегло, поддържаща фаза за запазване на постигнатото тегло и лека фаза за бременни и кърмещи жени.
- Какви храни са разрешени в диетата?
- Какви са ползите от диетата?

# 420 22 март 2009, 22:06 ч.

Мнения: 35

Ти си като мен, nadinka83 - и аз толкова искам да сваля.Оптималният вариант е 5 дни,ако не можеш толкова много - 4.Но не повече.Ти колко си височка и калкулаторът на Дюкан какви кила ти препоръчва?

# 421 22 март 2009, 22:06 ч.

Мнения: 52

Надинка...това е едно много важно решение..средната продължителност на ударния режим е 5 дни...най-подходящо за отслабване между 10 и 20 кг bouquet

Мименситке...да не съм чула повече такива думи от теб за себе си #2gunfire

*Танчето* love001

Нуш...твоя сладкиш ме е спасявал не веднъж, благодаря love001

лека и отслабваща и много Hug

за всички

за балкончето bouquet

ani_angel, mihi69, sarlota, vesy1, Taniaa, fei4kata, Петинка, Vall71, vilka42, nush, smil4eto, milla7, *tan4eto*, Дария-3, yosarian, dinae (+ 2 Скрит/и) и 1 Гост

Последна редакция: нд, 22 мар 2009, 22:21 от Dari68

# 422 22 март 2009, 22:11 ч.

Мнения: 6

Цитат

Средната продължителност на ударния режим е пет дни

Тази продължителност позволява на режима да даде най-добри резултати, без да предизвика метаболична реакция и без да досади на прилагащия го. Тя е и най-подходяща за най-желаното отслабване - между 10 и 20 кила. Ще видим накрая на главата очакваните резултати в цифри.

За отслабване по-малко от 10 килограма

За подобна не толкова амбициозна цел най-добрата продължителност на ударния период е от три дни, след които може без усилие да се премине към следващата фаза.

# 423 22 март 2009, 22:34 ч.

Мнения: 279

Цитат на: tuningmania в нд, 22 мар 2009, 09:08

До "*tan4eto*" - Дано Дечко е по-добре вече Praynig

И за реванша е ясно, че ще НИ го дадеш! Само едно не разбрах - защо мислиш, че вчера бяхме пълен комплект? Аз лично съм разочарован от броя на присъстващите Crossing Arms

Е сега образно казано Laughing

, надявам се да се явиш и на следващата среща Wink

Ванеска и аз искам да се видим на 4-ти Hug

, липсваш ми Sad

Венерас нали ще дойдеш и ти на 4-ти Praynig

. Я не се гледай така критично на снимките Crossing Arms

, на живо си толкова сладка и слаба, а за бомбите да не говорим, уаал bombs

. Тунинг, как е да седнеш до такава мацка а newsm08

Монро така ме е яд, че още не сме се запознали Crossing Arms

, хайде ела до Сф Mr. Green

Светлат на тази снимка сте много сладки с любимия Hug

, пу-пу

Татитче Hug

вече си на крачка от целта, голямо бравос. Ще бъдеш прекрасна булка, ако знаеш как чакам да те видя Heart Eyes

Марчела стискам ти палци бързо да оздравееш Flowers Four Leaf Clover

Дари

# 424 22 март 2009, 22:37 ч.

Мнения: 11

Здравейте момичета!Бях на село 10 дни, колко много сте изписали!Ще се връщам назад да чета,а утре ще се премеря и докладвам за резултатите.Лека нощ.

# 425 22 март 2009, 23:42 ч.

Мнения: 451

До "*tan4eto*" - Как да е? Схвана ми се вратлето tooth

# 426 23 март 2009, 00:24 ч.

Мнения: 5

Здравейте на всички bouquet

Преди 6 месеца спрях цигарите и бавно, но славно качих 8 килца, който ми пречат да влизам в дрешките от моя гардероб Cry

Реших да поправя тази ситуация и преди 8 дена почнах да Дюканствам и аз заедно с вас...обаче ... през първите 5 дена на протеини свалих едва 2 килограма и като минах на ПЗ си ги върнах обратно и сега съм малко обезсърчена ooooh!

Сега съм 63 кг, а целта ми е да съм си отново 55 кг.
Като ви гледам на снимките, какви резултати давате вие и как слабеете с часове си мисля,че аз нещо бъркам май и искам да ви питам дали количеството храна, която може да се приема не е от основно значение , защото аз си хапвам с голям апетит и по много от разрешените храни осланяйки се на написаното,че от тях може да се яде "на корем" . newsm78

Моля, помагайте със съвети Praynig

# 427 23 март 2009, 00:36 ч.

Мнения: 0

Дария-3 -А как ти звучи 3 КГ кг за 1 месец и 9 дни това е моето постижение
Първо здравей
второ за 5 дни прекрасен резултат.
3--къде прочете че се сваля с часове. Предполага се , че щом си започнала режима си прочела първа страница .Там направи ли ти впечатление едно изречение.
Чичко Дюкан казва 10 дни -1 кг
Е има и богопомазани, но повечето не сме от тях.
Казваш, че поглъщаш като ламята Спаска много храна от разрешената, какво по точно .Колко трици .Колко вода пиеш. Колко месо ядеш и колко е зеленчука. Много въпроси. Чакам отговор .
всички МИНАВАТ ПРЕЗ ТОВА СВАЛЯТ КАЧВАТ И ПАК НО ,ЗА ДА УСПЕЕШ ТРЯБВА ДА СЕ ВЪОРАЖИШ С ТЪРПЕНИЕ НЕ ГЛЕДАЙ КАК СВАЛЯТ ДРУГИТЕ ТЪРСИ ТИ ОТ КАКВО СВАЛЯШ И ОТ КАКВО ЗАДЪРЖАШ #Crazy

Последна редакция: пн, 23 мар 2009, 00:41 от mihi69

# 428 23 март 2009, 00:52 ч.

Мнения: 5

тунинг, нещо не мога да отворя снимките newsm78

проблема дали е само в моя "телевизор" newsm78

михи, идвам ти на гости - слагай масата Crazy

а това с масата за бал беше брутално smile3556

ще ги сънувам вкусотиите Blush

# 429 23 март 2009, 00:55 ч.

Мнения: 0

incendio

Чакам те ще ги направим с продукти разрешени от Дюкан. У нас винаги е пълно с гости chef

# 430 23 март 2009, 01:02 ч.

Мнения: 5

Ами той че е прекрасен резултат за първите 5 дена така е и аз от това не се оплаквам, но факта, че като почнах и зеленчуците си ги върнах пак и ми става гадничко Rolling Eyes

А относно изказването ми за свалянето с часовете не го приемай буквално де, исках да кажа,че резултатите ви са много добри ама май не се изразих правилно Embarassed

Сега да опиша дневното си менюто:
закуска: 1 кофичка кисело мляко 0,1% с 3 супени лъжици трици
обяд: много месо /около 300гр/ и малко извара
вечеря: 1 риба около 200-250гр + 1 кофичка кисело мляко
2 литра вода
/това беше в дните на П/

а сега , когато съм на ПЗ , същото количество месо+ мляко и трици, но в допълнение и със зеленчуци.

*А за четенето на темите...четох доста...и ако толкова е лошо това,че задавам въпроси,защото съм се почувствала несигурна, няма проблем, ще отида да чета отново и няма много -много да питам ако това дразни по напредналите.
Rolling Eyes

# 431 23 март 2009, 01:08 ч.

Мнения: 5

Цитат на: mihi69 в пн, 23 мар 2009, 00:55

У нас винаги е пълно с гости chef

ами много ясно, че е пълно... ако ги гощаваш с ТАКИВА чудесии, направо се чудя как не са се пренесли завинаги у вас Crazy

а пък ти как си се навила да си изобщо на някаква диета си е чиста мистерия Crazy

# 432 23 март 2009, 01:16 ч.

Мнения: 0

Цитат

*А за четенето на темите...четох доста...и ако толкова е лошо това,че задавам въпроси,защото съм се почувствала несигурна, няма проблем, ще отида да чета отново и няма много -много да питам ако това дразни по напредналите.

Е това вече беше гадно.
01.09 ч.те ЧАКАМ ЗА ДА ТИ ОТГОВОРЯ не СИ ПОДРАЗНИЛА НИКОЙ С ВЪПРОСИТЕ СИ това, ЧЕ ТИ КАЗАХ ДА ЧЕТИШ ПЪРВА СТРАНИЦА НЕ Е УПРЕК, ЧЕ НЕ ЗНАЕШ ,А НАЧЕН ДА ПРОЧЕТЕШ ПАК ЗА ДА РАЗБЕРИШ САМА КЪДЕ ГРЕШИШ.
И аз не съм от най-напредналите и още се уча, но едно ще ти кажа. Не се предавай.
Менюто което си дала е добро не виждам проблем освен ако не превишаваш млечните храни разрешено е 1 кг .на ден.
Зеленчуците са гарнитура към месото .
Продължи и ще видиш. Правила ли си други диети скоро.
incendio--Скъпа колкото повече готвя толкова по-малко ми се яде. Сега си правя режимни вкуснотики и си хапвам . chef

Последна редакция: пн, 23 мар 2009, 01:21 от mihi69

# 433 23 март 2009, 01:25 ч.

Мнения: 5

Дария-3, менюто ти изглежда добре, но гледай да си го разнообразяваш...
иначе и на мен ми звучи добре...
важно е да знаеш, че когато имаш по-малко кг. за сваляне (под 10) е нормално да сваляш доста по-трудно и бавно, отколкото човек, който има 30-40кг за сваляне... всеки тук може да ти каже, че последните няколко кг. до целта се смъкват най-трудно и бавно...
имай търпение, наблюдавай се добре и виж от какво качваш!
аз например, се оказа, че качвам от киселите краставички - това го разбрах днес и съответно от тук нататък спирам да ги ям... така и ти намери от какво си качила - направи си режим и се наблюдавай...

можеш също да си вземеш сантиметър и да си мериш обиколките - ще видиш, че дори кантара да не мърда, обиколките падат...

ако спортуваш е нормално да качваш кг.

сега се сетих, че съня също е много важен - трябва да спиш, за да сваляш Crazy

не помня обяснението "защо", но ми звучи чудесно...

Peace

Последна редакция: пн, 23 мар 2009, 01:48 от incendio

# 434 23 март 2009, 01:27 ч.

Мнения: 5

mihi69
Това за четенето не го казах ни най-малко за да ти стане гадно,а защото съзнавам,че сигурно ви е писнало от въпроси, но всеки нов идва тук с надеждите и желанията си за успех и се надява на вас и най-вече на съвтеите ви ...
Не мисля да се отказвам и ви чета,защото наистина много ме стимулирате и обнадеждавате. А това за млечните,че не бива да надвишават 1 кг го бях пропуснала и незнаех,че има такова ограничение. Значи от утре намалявам млякото и се надявам на по добри резултати.
Никога до сега не съм се подлагала на никакви диети и сега ми е адски трудно, но съм решена да успея...с ваша помощ и на Дюкан разбира се Hug

Препоръчани теми

Гласувайте за "Крилата фраза" 2012

мляко

1
На пазар

Бащата ме изостави

Пазаруване от Aliexpress.com 18

Причина:

Причина: