Публикувана: 23 март 2009, 15:35 ч.
Последно мнение: 7 апр. 2009, 15:04 ч.

С мерак за отслабване - и стари, и млади Дюкан ни запали - 167

29 668
546
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата на Дюкан?
За кого е предназначен режимът на Пиер Дюкан?
Какви са етапите на диетата на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата на Дюкан?
  
  Режимът на Пиер Дюкан предлага няколко предимства, включително: не се броят калории, ядене на количества от разрешените храни според желанието, гарантирано отслабване и запазване на постигнатото тегло след загуба на тегло.
- За кого е предназначен режимът на Пиер Дюкан?
  
  Режимът на Пиер Дюкан е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със значително затлъстяване (над 30 излишни килограма) и жени, които искат да повторят преди ваканция.
- Какви са етапите на диетата на Пиер Дюкан?
  
  Диетата на Пиер Дюкан се състои от четири етапа: етап за атака, смесен етап, етап за консолидация и етап за стабилизиране.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Пиер Дюкан?
- Какви са някои важни препоръки за диетата на Пиер Дюкан?

# 450 25 март 2009, 14:56 ч.

София
Мнения: 336

Sola - искам да допълня нещо - то е и не само за нея - понякога си налагаме нереалистични цели, които ни притискат и ни карат да се чувстваме зле. Вместо да се чувстваш зле и да се вторачваш в пътуването, по - добре се радвай на това, че си се взела в ръце и че все някога резултатът ще дойде. Така ще си щастлива не само тогава, когато постигнеш резултата, но и през целия път до него bouquet

За целулита - пробвай, ако искаш някаква козметика и масажи успоредно с режима Hug

Успех!

# 451 25 март 2009, 14:57 ч.

Щастлива мама на 3 слънца
Мнения: 2 179

Цитат на: Sola в ср, 25 мар 2009, 14:46

Благодаря за разясненията и куража който ми давате.Може би защото нямам опит в тези неща,и правя грешки,но вече преди всяка крачка ще питам.Стига да не ви досади от моето питане Laughing

За П и ПЗ дните вече ми е ясно.Значи тая вечер ще си хапна хубаво една салата,че от утре пак съм само на П.Надявам се, да не съм ви ядосала с моята некомпетентност, относно режима.ако е така извинявам се още веднъж. bouquet

МИличка аз забелязах,че доста свалям от следното нещо -отделям си само белтъците на 6 яица,пека/варя/на омелт нз това си е най-чистия протеин.Пробвай 1-2 дена по 5-7 белтъка на ядене и ще прецениш
аз след галите така правя цял ден на белтъци и 3 с.л. ов.трици и това е .

# 452 25 март 2009, 15:06 ч.

Мнения: 122

Ето ме и мен Party

днес кантарев след двусемдично задържане smile3512

- след като вече тотално се отчаях - реши да ме изненада Party

с едни хубави -800 грамаа newsm44

ще почакам да видя дали ще се задържат и тогава ще мръдна линийката си

# 453 25 март 2009, 15:07 ч.

Мнения: 0

Цитат на: Roisin в ср, 25 мар 2009, 14:50

Сола,салатата ти тази вечер трябва да е допълнение към протеините,които за задължителни!

Знам,мяна да ям само салата Simple Smile

А ако мина само на риба,и повече пилешко месо не ям ,ще ми действа ли режима? Или трябва и пиле да ям?
Това за водата,и че целулита бяга от нея не го знаех.Аз принципно преди да почна режима,вода почти не пиех,но сега не усещам как изпивам 2 литра на ден.
Аз ям целите яйца,не само белтъка.Ще послушам съвета ти само за белтъка. Hug

# 454 25 март 2009, 15:08 ч.

Там някъде нейде !!!
Мнения: 1 136

Леле, аз докато ви погледна вие сте към приключване и на тая тема.

# 455 25 март 2009, 15:12 ч.

Мнения: 47

Сола, не мисля, че месото е проблемът, все пак то е в основата на режима.

# 456 25 март 2009, 15:18 ч.

Мнения: 389

Спортувате ли като сте на диетата? Казаха ми, че не било удачно, защото мазнините ще се превърнат в мускули. На мен проблемното място ми е корема и паласките Rolling Eyes

# 457 25 март 2009, 15:22 ч.

Мнения: 5

здравейте всички!! Hug

Много успех и късмет на всички новодошли!Като чета постовете Ви,все едно че се виждам себе си преди 5 м-недоверчива,изхабена и отчаяна от многото диети и вечното"все гладна и дебела".Този режим действа,момичета,само трябва да сте стриктни и упорити!!! newsm10

Някой пишеше че му се изсушава кожата и му се цепят ноктите.Според мен това не е толкова от режима,колкото от сезона.Аз лично ползвам маслата на Икаров-правя си масажи на лицето и на ръцете проблемите ми вече отшумяват!! Hug

Анна1979 и аз много искам да видя твоите снимки!Браво мила!Страхотен резултат!! smile3501

За протокола от вчера съм на 5П/5 ПЗ и днес съм с -0.800.,но тъй като аз си премествем линийката щом видя 85,9 на 85 кг. та затова чакам!! Embarassed

Тумбичка Hug

# 458 25 март 2009, 15:24 ч.

Щастлива мама на 3 слънца
Мнения: 2 179

Цитат на: greta.kr в ср, 25 мар 2009, 15:18

аз спортувах 2 пъти в седмица във 2-ра,то беше едно покачване мускули,вода незнам и аз какво още.
Аз от режима се чувствам малко отпаднала и нямам сили за такива работи отначало бях надъхана ама после ................ с тея луди плюсове прекъснах.в 4-та може

# 459 25 март 2009, 15:25 ч.

Мнения: 30

Соланапълно подкрепям момичетата ,които те съветват да си по търпелива не става чудо за ден,два.Ако пиеш по 2-3 л чиста вода мисля ,че ще си очарована след време,наистина целулита намалява,казвам го от собствени наблюдения.

Намали малко колата-все пак е газирана,позволявай си я в случай че неиздаржаш за нещо сладко,аз пия на 2 седмици една кола(лайт) и нямам проблем със задържането.

Не наблягай много на рулца от раци,има въглехидрати в тях ,хапвай но в разумни количества.

А относно зеленчуците:мисля че няма да наддадеш много ,ако си хапваш зеле,зелена салата,домат,тиквички и др. само да не са по-големи количества от месото което ще си хапваш.
Интересно ми е като почти нехапваш зеленчуци как си със тоалетната,имам съмнения че не я посещаваш и от там ти е проблема със задържането,извинявам се ако греша. Hug

# 460 25 март 2009, 15:26 ч.

Мнения: 819

Цитат на: happysmile в ср, 25 мар 2009, 14:56

Sola - искам да допълня нещо - то е и не само за нея - понякога си налагаме нереалистични цели, които ни притискат и ни карат да се чувстваме зле.

Подкрепям. Peace

От опит да кажа, че миналата година, когато дюканствах, си бях поставила за цел 65 кг.В интерес на истината, толкова казва и калкулатора на Дюкан.Но реалността е съвсем различна.В момента съм 69 кг. и откровено казано, изглеждам и се чувствам страхотно с тях.Ще се мъча да гътна още едно-две и толкова.Друго важно нещо, в което се крие ключът към успеха, е търпението.Избиваме си от главите мисълта, че днес или утре трябва да сме свалили едно кило.Следваме простичките правила на режима, и успеха идва.Аз например, се тегля веднъж на седмицата, или на десет дни.За какво ми е да знам колко грамчета съм свалила днес, след като утре може двойно да съм ги качила от водичка, и да губя мотивация.Истинския постигнат резултат се отчита на повече време.Постепенно - това е най-добрият приятел на всички промени, които искате да постигнете със своя организъм.

Липсват ми старите мрънкащи "ЛЕЛКИ". bouquet

Но зная, че доста от тях четат без да пишат, така че голяяяямо Hug

.Дали и аз вече не съм мрънкаща лелка.... Mr. Green

# 461 25 март 2009, 15:27 ч.

София
Мнения: 135

Целувката, честито ти минусче! Пожелавам ти утре още едно да те зарадва!

# 462 25 март 2009, 15:32 ч.

Мнения: 930

Грета_кр, превръщането на мазнини в мускули, е невъзможно дори и да не излизаш от фитнес залата. Физическите занимания съдействат само за напомпване на мускулите и по-активното изгаряне на мазнините. Просто мускулите ще се развият по-бързо като се има предвид и увеличения прием на белтъчини.

# 463 25 март 2009, 15:33 ч.

Мнения: 122

iv_mikova , благодаря ти , мила, определено имах спешна нужда от такава новина и ето че се случи точно на Благовещение Heart Eyes

сега пак имам стимул да продължа да се боря bouquet

# 464 25 март 2009, 15:34 ч.

София
Мнения: 336

Цитат на: *АДРЕНАЛИНКА* в ср, 25 мар 2009, 15:24

Цитат на: greta.kr в ср, 25 мар 2009, 15:18

Според мен е индивидуално, аз ходя на фитнес 2 - 3 пъти седмично - кардио упражнения и упражнения с тежести, и свалям. Освен това се чувствам много добре. А от коремни преси и упражнения за паласки надали ще качиш, така че започни с тях, ако не искаш да товариш други части:hug: Моят съвет е да пробваш как ти се отразява и тогава да решиш Peace

Препоръчани теми

Тема Незабравима ( Unutulmaz ) 87

Толкова ли е трудно да се омъжиш след 35 г.?

Къде да се запозная със свестен човек?!

Парфюмни размисли и страсти - 192

Причина:

Причина: