Публикувана: 5 апр. 2009, 19:34 ч.
Последно мнение: 30 юли 2009, 09:40 ч.

Режимите на Ипократис 12

38 392
364
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетичния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
Какви са някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетичния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетичният режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос, се основава на няколко основни принципа. Те включват често хранене, балансирано съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, достатъчен прием на вода, нисък прием на калории и раздвижване на метаболизма чрез един свободен ден. Режимът е съобразен с индивидуалните нужди въз основа на текущото тегло, височина и ниво на активност.
- Какви са някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план?
  
  Някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план, включват приготвяне на ястия без мазнини, използване на определени видове хляб, избор на определени видове месо и риба, използване на подправки с ограничено количество сол, пиене на вода преди хранене и други подобни подробности.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  В публикациите се споменават няколко метода за подобряване на метаболизма. Те включват редуване на дни с нисък и висок прием на въглехидрати, консумация на богати на фибри храни, използване на пектин, трици и пробиотици, както и калорийна стратегия за отслабване. Освен това се споменава периодичното използване на различни калорийни стратегии за постигане на по-добри резултати при загуба на тегло.
- Какви са някои от коментарите и опита на участниците във форума относно предложения режим на хранене?
- Какво е гликанен ден?

# 120 24 апр. 2009, 10:07 ч.

София
Мнения: 240

Giggerotta, много добре се чувставам , но само докато съм с по новите си дрехи( дрехите за дебели) като се мушна в някои стари дънки и пак ми се доревава... smile3518

Интересно ми е всички ли имате активия в режимите си? Аз лично казах на Ипо,че имам наблюдения,че пълнея от нея и не ми я е включил в режима.Вместо нея ям кисело мляко с мюсли или с плод.
И да ви попитам при контролното измерване Ипо променя ли диетата по някакъв начин или заменя само едно две неща?
Нямам търпение вече да дойде първия ми седми свободен ден
Ами това е за сега.
Много усмивки на всички и още повече свалени килограми Simple Smile

# 121 24 апр. 2009, 10:15 ч.

Мнения: 195

Koralche, аз нямам активия, защото му казах, че не я обичам, и съответно ми даде само кисело мляко, без плод или мюсли, а чисто...което мен ме устройва, аз обичам само кисело мляко...пък и напоследък не го ям, ами си правя кефир, пия по 1 чаша, то е нещо средно между кисело и прясно мляко, мноооооого вкусно Wink

За смяната на режимите - при мен не го промени много, просто като задържах, щото не спазвах разбира се! - ми направи режим, в който имаше по-голяма разлика калориите между двата дни...
Прокли, мерси за труда, мило, да питаш за процента мазнини! Hug

# 122 24 апр. 2009, 10:33 ч.

Мнения: 25

Питах, Гиги, такава била нормата
да видим какво ще направя сега - то почти същия режим, с мааалки изменения

# 123 27 апр. 2009, 07:50 ч.

Мнения: 910

Добро утро, момичета!
как сте?
аз не съм режимна,но не се и мъча, гледам да се храня здравословно
засега поне спортувам по малко
лек ден! Hug

# 124 27 апр. 2009, 13:56 ч.

Мнения: 195

Здрасти, Деска! Hug

Добре правиш, че се храниш здравословно и спортуваш, браво! Че повечето от нас кат не сме на режим и се...оливаме Simple Smile

Усещаш ли да отслабваш или по-скоро задържаш?

Аз също не бях режимна, отмених си часа при Ипо и сега съм чааааааак на 13-ти май...стягайте ме да не се изложа, че аз кат нямам скорошен преглед и се отпускам съвсем...
Отчет за днес:
закуска - чаша кисело мляко, към 50 гр. бадеми (не са ми в диетата ама Confused

), 2 бонбона...
обяд - пилешко шишче, салата, задушени зеленчуци, мъъъничко кекс Simple Smile

само го пробвах Embarassed

2 кафета...

оф, кат го написах сега бая ми се вижда...а га ядох - не беше Joy

довечера съм на рд, незнам кво ще става...ще кажа после...

иначе аз събота и неделя доста поспортувах, днес даже имам лека мускулна, така че не ме е толко яд, че бях нережимна... Grinning

Айчо, ко прайш ти? Heart Eyes

# 125 29 апр. 2009, 10:02 ч.

Мнения: 910

как сте, момичета?
Гиги, не съм забелязала да отслабвам(а и вече не се мъча), засега целта е да задържа килограмите.хайде да се похвалиш скоро с минусче. Peace

Прокли,как е при теб с новия режим?
Айче, как си?
Hug

# 126 29 апр. 2009, 11:04 ч.

Мнения: 25

Бивам, Деско
аз са бях отказала вече да пиша тука, народа се изпокри, само една-две фльорци дращим тука от дъжд на вятър
с новия режим съм добре, засега несъм забелязала да съм се фталила, ама то няма и начин - то няма и десет дни, обаче се чувствам страхотно, корема ми не се подува, бе въобще ....добре е
те така си и казват - повече се слабее на обиколки, отколкото на кила, защото се топели само мазнини, а не мускулната маса
аз станах живо рекламно каре тука Joy

Гиги, стига гриза шоколад, ам кажи как си
Айчо се изгуби съвсем нанякъде ...

лек и успешен ден на всички bouquet

п.п. Деско, за задържане на килограми Зоната е идеална просто!

# 127 29 апр. 2009, 12:03 ч.

Мнения: 195

А бе да, що така ни умря темата Sad

Ама нищо, ще пишем чат-пат, аз не се отказвам съвсем, надявам се и вие да не го направите - Прокли, това твойто си го пускам покрай ушите ша знайш! Не те пускам! Heart Eyes

Аз кво да ви кажа, 2 дена съм много несериозна, та и затва не пиша...а и нещо не съм в настроение, тъжно ми е едно...ама ще ми мине, къде ще ходи... Tired

Прокли, браво, радвам се, че новия режим върви и се чувстваш добре! А спортуваш ли пиле?
Дес, Прокли, Айчо, почивните дни какво ще правите? Аз май нищо...

bouquet

# 128 29 апр. 2009, 13:47 ч.

Мнения: 25

Спортувам, дръжки
малкия е болен, с отвратителна кашлица и вече втори антибиотик, и утре ми почват очните ....
не спортувам, ама и не съм си седнала на задника

ти що си тъжна, мило???
не бива така ......

# 129 29 апр. 2009, 13:56 ч.

Мнения: 910

Прокли, ще по прочета за зоната да видя как е,че хич не съм запозната с този режим.Бързо оздравяване на малкия Hug

Гиги, и на мен нещо ми е скапано,но си мисля че е заради времето,вместо да пече и да е топличко,то при нас облачно и студено,пък и от време на време подухва,искам вече да се стопля писна ми от студ.

# 130 29 апр. 2009, 15:02 ч.

Мнения: 25

Деско, имало издадени книги на български, три или четири
и тук има една-две теми, погледни в закованата тема - Наръчник за красиво тяло, има там, в списъка с диетите
обаче аз останах с впечатлението, че сам е зор да си изчислиш хранителния прием на ден
ако решиш, ще ти дам скайпа им, ще ти направят индивидуална програма
аз лично ще мога да дам някаква оценка от опит след около месец, засега още не знам какво ще е

# 131 30 апр. 2009, 13:23 ч.

Мнения: 195

Днеска пекна слънчице, добре ли сте? Аз малко по-добре Simple Smile

Да се отчета:
Закуска - чаша кисело мляко
Обяд - панирана риба Sad

и салата...
Сега мисля да жулна едно кафенце...

bouquet

Айчооооооооооооо къде си бе?

# 132 30 апр. 2009, 14:40 ч.

Мнения: 910

Гиги, определено съм добре,особено като напече и се стопли, 3 часа навън бяхме с малката.
и аз тъкмо си пия кафето Hug

Прокли, благодаря ще ги погледна.
Hug

# 133 3 май 2009, 12:47 ч.

Мнения: 1 599

Здравейте момичета,

Както се сещате хич не бях режимна и само ви чета... от днес се пробвам за 1ви ден дано да успея... а иначе започнах режима на Гиги за раздвижване

много Hug

и се

да успея най накрая

# 134 3 май 2009, 21:19 ч.

Мнения: 1 599

Здравейте милички,

Явно на всички днес ви е почивен ден Rolling Eyes

а аз както винаги почвам в неделя... Днес издържах успешно , надявам се и да продължа така.... въпреки , че направо се отчайвам от себе си... никаква воля Hug

приятна вечер

Препоръчани теми

Лакове за нокти - 169

Еркан Петеккая-филми,изяви,колеги,"Paramparca-Счупени парчета" ~ Тема 102

Керем Бюрсин в Почукай на вратата ми.Преди,сега и в бъдеще /Тема 45/

Ясновидци/врачки - тема 21

Причина:

Причина: