Публикувана: 5 апр. 2009, 19:34 ч.
Последно мнение: 30 юли 2009, 09:40 ч.

Режимите на Ипократис 12

38 363
364
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетичния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
Какви са някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетичния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетичният режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос, се основава на няколко основни принципа. Те включват често хранене, балансирано съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, достатъчен прием на вода, нисък прием на калории и раздвижване на метаболизма чрез един свободен ден. Режимът е съобразен с индивидуалните нужди въз основа на текущото тегло, височина и ниво на активност.
- Какви са някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план?
  
  Някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план, включват приготвяне на ястия без мазнини, използване на определени видове хляб, избор на определени видове месо и риба, използване на подправки с ограничено количество сол, пиене на вода преди хранене и други подобни подробности.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  В публикациите се споменават няколко метода за подобряване на метаболизма. Те включват редуване на дни с нисък и висок прием на въглехидрати, консумация на богати на фибри храни, използване на пектин, трици и пробиотици, както и калорийна стратегия за отслабване. Освен това се споменава периодичното използване на различни калорийни стратегии за постигане на по-добри резултати при загуба на тегло.
- Какви са някои от коментарите и опита на участниците във форума относно предложения режим на хранене?
- Какво е гликанен ден?

# 255 18 юни 2009, 10:05 ч.

Мнения: 1 225

Здравейте момичета!
Днес съм на първата си "контрола" - 14 ден съм на този режим Simple Smile

Малко късно ви открих, но ще следя с интерес темата Peace

Лек ден на всички Hug

# 256 18 юни 2009, 16:03 ч.

Sofia
Мнения: 3 495

Момичета,имахте ли период,в който да спрете да сваляте...от 2 седмици съм свалила по-малко от килограм,ако изобщо нещо съм свалила Confused

# 257 18 юни 2009, 19:15 ч.

Мнения: 1 225

Аз съм свалила 3 килограма, за първите две седмици.
Дано продължа така Simple Smile

# 258 19 юни 2009, 11:06 ч.

Мнения: 195

Цитат на: janin4eto_87 в чт, 18 юни 2009, 16:03

Здрасти, да, аз имах такъв период и тогава Ипо ми промени диетата - то нали по принцип между всеки 2 последователни дни имаш разлика в калориите, единия ден повечко храна, другия ден по-малко, та Ипо ми промени диетата така, че разликата да е още по-голяма...и нещата се оправиха Simple Smile

# 259 19 юни 2009, 14:49 ч.

Sofia
Мнения: 3 495

Цитат на: Giggerotta в пт, 19 юни 2009, 11:06

Цитат на: janin4eto_87 в чт, 18 юни 2009, 16:03

Мерси за отговора и успокоението..след по-малко от седмица съм при него и ще видим какво ще каже Simple Smile

# 260 22 юни 2009, 11:43 ч.

Sofia
Мнения: 3 495

Някой може ли да ми предложи хубава рецепта за ястие когато имаме голяма салата и парче сирене..азси сварявам броколи и после настъргвам сирене отгоре,малко запичам и ми е вкусно,ама взе да омръзва..а салати отдавна не ми се ядат Confused

# 261 24 юни 2009, 11:21 ч.

Sofia
Мнения: 3 495

Бях при Ипо вчера и съм -2кг Mr. Green

По едно време бях спряла да смъквам,но си размених дните в режима и всичко си тръгна както трябва Wink

# 262 29 юни 2009, 02:18 ч.

Мнения: 241

Цитат на: janin4eto_87 в пн, 22 юни 2009, 11:43

поздравления за спазването на режима, искат се решителност и мерак, а явно не ти липсват

ето ти директно идеи от менюто на Ипократис (той ги е измислял):

когато имаш Салата по избор, малко парче сирене (варианти):

1.Градинарска салата
салата, краставици, печ.чушки,домат,лук,сирене,царевица) - 300гр.

2.Пролетен каприз - 250гр.
(марули, пресен лук, чесън, соеви кълнове, мента, каперси, стафиди и сирене)

3.Антипасти на фурна - 400гр.
тиквички, патладжан, домат, сирене и песто

4.Гъби на фурна - 250гр.
гъби, копър, сирене

5.Зеленчуци на фурна - 350гр.
броколи, карфиол, зелен фасул, грах, царевица, сирене

може и супи да си правиш
макар и да пише в режима без никакви мазнини
може и по мъничко зехтин да слагаш - така ми е казвал Ипократис

# 263 29 юни 2009, 17:25 ч.

Мнения: 241

Цитат на: Giggerotta в ср, 10 юни 2009, 14:27

Момичета, ето един интересен сайт:

http://www.fitday.com - може да си записваш храната през деня и ти изчислява калории и много други неща....

Hug

яко

# 264 30 юни 2009, 15:57 ч.

Мнения: 25

айде, аз с подвита опашка пак тука
къде сте всички бря Mr. Green

# 265 1 юли 2009, 08:58 ч.

Мнения: 910

Добро утро!

как сте,момичета?
Прокли,отказа ли се от зоната?
аз не спазвам никакъв режим,но все пак не прекалявам с храната и се храня в часовете както преди, спорта го зарязах,което хич не ми харесва
лек ден! Hug

# 266 1 юли 2009, 10:00 ч.

Мнения: 25

добрутру
отказах се, Деско, не мога да го спазвам с тез грамажи и с ходенето н аработа
постоянно трябва да поддържаш точен баланс на храните, а аз не винаги успявам
инак файда има, признавам, ама ....... трудно се устисква на такива прецизни грамажи
засега я оставям резервен вариант
имам нужда от по-стриктен режим + свободния ден, манната небесна Mr. Green

ам то тука никой не останал бря

# 267 1 юли 2009, 14:02 ч.

Мнения: 25

защо никой не пише бре newsm78

седите си и гризете шоколад, аааааааааааааааа

Гиги, либофф моя, ти де си?

аз пък днес съм режимна, на пък!
на една праскова за закуска и шопска салата за обяд .....

ади де, нема сама да си пиша тука сега
аз с такъв кеф са върнах след незадоволителната изневяра, пък то .......

# 268 1 юли 2009, 15:16 ч.

Мнения: 195

Хаха, Прокли, и на мен много ми липсваше, мило, ма си знаех, че ще походиш походиш по чуждо па ще се върнеш накрая... Heart Eyes

Аз не пиша щот всички си траят...ма ако живне малко темата ще съм редовна...което не значи режимна нали се сещаш Joy

Браво, Прокли , че си режимно! Айде до края на деня да си така!
И аз така бех решила ама от началото на седмицата ме саботират в работата с рождени и имени дни...и днес върха на всичко - хем на пица ходихме с колегите и ядох една малка #Cussing out

хем след един час и с торта черпиха ooooh!

И познайте дали не ядох торта както бях решила...
Иначе спортувам...ма кел файда като преяждам всеки ден...оф след 3 дни съм при Ипо, как ще се червя... Sad

# 269 1 юли 2009, 15:44 ч.

Мнения: 25

Баш така, слънце, походих, походих и са върнах hahaha

и аз съм така - самодисциплината най-куца, ама ще я строяваме
аз пък не спортувам Sick

ам .....то кога? вярно, търча след дребния по детските площадки, ама то тва не мож ми компенсира часовете на стола в офиса
та не знам, ама бавно и славно ....

ти остави, така са се изпокрили всички, че понякогаш намирам темата на трета страница
аааааааааааа, нема така
трябва да са настройваме колективно и да са фталяваме Mr. Green

ти като идеш на контролата, ще разправяш после кво е станало - земи питай как са смята процента мазнини
и ша пишеш редовно, чуваш ли newsm66

Препоръчани теми

Спойлери от реалити предавания - тема 4

Шеф, мултиварка или както ние го наричаме КУКЪР - Тема 4

Фермата 3 - 2017 г. - Тема 9 - (06.11. - 12.11.)

Спойлери от реалити предавания - тема 13

Причина:

Причина: