Днес ръце, крака, 15 мин. кардио.
- Публикувана: 10 апр. 2009, 21:18 ч.
- Последно мнение: 5 юни 2009, 19:51 ч.
Как тренирах-9
Здравейте, искам да попитам дали ако правя кардио в началото и в края на тренировката ще имам по-добри и по-бързи резултати - например 20-30 мин за начало и накрая още 30-40? благодаря предварително за отговорите.
Разбира се,че резултатите ще са по-добри
,но преди тренировката прави 10-15 мин. за загрявка,20-30 мисля че са много,ще се измориш и може да не направиш качествено тренировката 
Здравейте, искам да попитам дали ако правя кардио в началото и в края на тренировката ще имам по-добри и по-бързи резултати - например 20-30 мин за начало и накрая още 30-40? благодаря предварително за отговорите.
..след тренировка прави кардиото
(малко отзад напред стана отчета май...)
В4ера си взех л-карнитин,виждам 4е се пие на гладно и глътнах 1 грам и се готвя след 15тина мин да тренирам.
искам да питам как е най добре да го пия,ако правя и втора тренировка през деня и преди нея ли да го пия и колко,или само сутрешната доза на гладно?и ако изпусна втората си дневна тренировка преди лягане ли да го взема?и колко трябва да ми се връзва дневната доза?виждам ,4е някой са взимали по 2 грама дневно,но ме е страх преди да съм се консултирала...
искам да питам как е най добре да го пия,ако правя и втора тренировка през деня и преди нея ли да го пия и колко,или само сутрешната доза на гладно?и ако изпусна втората си дневна тренировка преди лягане ли да го взема?и колко трябва да ми се връзва дневната доза?виждам ,4е някой са взимали по 2 грама дневно,но ме е страх преди да съм се консултирала...
В4ера си взех л-карнитин,виждам 4е се пие на гладно и глътнах 1 грам и се готвя след 15тина мин да тренирам.
искам да питам как е най добре да го пия,ако правя и втора тренировка през деня и преди нея ли да го пия и колко,или само сутрешната доза на гладно?и ако изпусна втората си дневна тренировка преди лягане ли да го взема?и колко трябва да ми се връзва дневната доза?виждам ,4е някой са взимали по 2 грама дневно,но ме е страх преди да съм се консултирала...
искам да питам как е най добре да го пия,ако правя и втора тренировка през деня и преди нея ли да го пия и колко,или само сутрешната доза на гладно?и ако изпусна втората си дневна тренировка преди лягане ли да го взема?и колко трябва да ми се връзва дневната доза?виждам ,4е някой са взимали по 2 грама дневно,но ме е страх преди да съм се консултирала...
..не е вредно..пий го и преди втората тренировка
