Кардио и силови тренировки в домашни условия-2

..според мен,точно обратното,помагат на черния дроб

Препоръчай моля те някоя марка, за да ги погледнем.

..тук има карнитини...и бърнъри
бърнърите са термогенни..и липотропни..
..термогенните ,товарят...но сърцето..но пик при тях ефекта е по-изразен
http://silabg.com/bg/product/list/cid/13/Сваляне%20на%20Тегло

Много ти благодаря!!!

Хранителните добавки за топене на мазнини се означават като фет бърнъри (fat burners - горящи мазнини). Те са два типа: липотропни и термогенни. Липотропните засилват процеса на мастната обмяна и превръщането на отделените масти във вид на енергия. Основният съставен компонент на липотропните и термогенните бърнери е аминокиселината L-карнитин. Тя притежава способността да се свързва с дълговерижните мастни киселини и да ги транспортира до митохондриите, където се превръщат в енергия. За процеса е необходим кислород и затова тренировките за изгаряне на мазнини се обозначават като аеробни. В липотропните бърнъри често присъстват и други съединения, които засилват мастната обмяна. Такива са напр. хром пиколинат, метионин, инозит, холин. Хром пиколинатът е най-лесно усвоимата форма на елемента хром. Той способства за засилване действието на инсулина по посока на разграждане на мазнини. Метионинът е аминокиселина, която е ключова за образуването на другите аминокиселини. Аминокиселините, освен че са градивните вещества на мускулите, те са изходни съединения (прекурсори)за образуване на редица хормони - растежния хормон (соматотропин), тироксина, адреналин, норадреналин, допамин и др. Също така от аминокиселини се образуват ензимите и от там се засилва общия метаболизъм. Инозитът участвува в мастната обмяна, понижава равнището на лошия холестерол. Холинът способства за транспортирането на мастните отлагания в черния дроб и превръщането им в енергия. В термогенните бърнъри освен съставките,които участват в липотропнит бърнари са добавени и тревисти извлеци, които повишават вътреклетъчната температура до 1 градус целзий, в зависимост продукта. Това способства за значително по-лесното отделяне на маститите и свързаната вода. Оказват влияние предимно в талията, ханша и бедрата, където са разположени алфа- и бета-адренорецепторите, върху които действат.   

Супер, и мъжа ми се нави. Той си беше навил, че вредят и всеки път като отворех темата той ме контрираше, а сега ти като каза, чичко Гугъл потвърди и ще си поръчваме.

..ако поръчвате от този сайт..пиши ,че си от БГмама..има 5% отстъпка

   Ето това е обучаваща програма за скачане на въже:

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=664576

Никой ли не тренира днес?

Днес се мерих,на килограми не съм свалила нищо,но на сантиметри по 1 и по 2см.отвсякъде и 1см. плюс на прасеца(предполагам от ежедневното скачане на въже).И вече се виждат плочки над корема 
Най-накрая си изготвих програма за трениране на отделни мускулни групи в различни дни.И още веднъж благодаря на pebuls4090 която сподели програмата си и взаимствах много от нея,както и от линка за упражнения,където е описано много подробно.
От понеделник започвам новата програма и се надявам мускулите да изпъкнат повече,че вчера ми казаха,че съм кльощава.....винаги съм била слаба,но чак пък кльощава.....
Ще се наложи да изоставя каланетиката,че за нея няма да имам време,а и без това вече ми се струва мързеливичка в сравнение с упражненията с тежести.Но обръча ще си въртя следобед,защото има супер ефект върху талията.Вече ми е 63см.,а целта ми-60см.

Е..аз ще тренирам,но довечера

   За теб не се съмнявам.    Колко време е дневната ти тренировка като продължителност?

Аз вече приключих с тренировката за днес.Правих рамо + коремни преси (свиха ми се плочките като поотслабнах  ) + 5 минути качване и слизане от стола с гирички в ръце и още едно упр.за дупе, малко стречинг и накрая 10 минути скачане на въже бързо темпо.Намалих кардиото,че много огладнявам от него и ще правя 2х седмично х35 минути.През останалото време 10мин.

зависи какво тренирам,коя мускулна група..но около 1 час силова и 30 мин кардио

Здравейте , искам да попитам за комбинацията от л-карнитин +аспирин+кафе ,преди тренировка се взима и подпомага по-ефикасното трениране ? Вярно ли е и изобщо има ли такава комбинация или съм в грешка  ? Аз по принцип съм доста скарана със спорта,но тази зима се улях с кг    и сега съм се хванала да свалям и тренирам,дори и да е само у дома 

Здравейте и от мен  
Видях, че отправяте въпросите си към консултант Поци  
Ако мога и аз да се възползвам от съветите  
Възможно ли е за 2месеца да се промени тялото при тренировки в дом.условия?
Висока и слаба съм, с поднормено тегло (180/55кг). Искам да се стегна, защото бързо свалих кг след третото раждане и на пипане ръцете и краката ми са някак...меки... Освен това искам да направя малко прасец, че с тези кльощави глезени изглеждам сякаш ще се счупя   Ако може и едно бразилско дупе  
Проблемът при мен е, че ненавиждам фитнес салоните (а тук в Гърция като многодетна имам право да ходя безплатно в държавните). Единствено обичам да плувам, нищо друго не ме влече...
Какво би ми препоръчал като спорт у дома?
Благодаря предварително